儿童劈叉痛哭直叫视频
@戚夏221：有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
竺海19462542109…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@戚夏221：10岁小孩劈叉晚不晚?怎么劈叉? -
竺海19462542109…… 方式:溜腿+压腿+耗腿+劈叉 溜腿,目的是热身,把腿溜活了可以防止拉伤,方法是正踢、侧踢、倒踢;压腿,正压要求把腿放到架子上腿绷直,脚尖会勾,头部弹性前颤,侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖,要求同上,后压脚面反压在架子上,两臂维持平衡,头部后仰,弹性下压,压腿后也要耗腿,就是在压腿到位的情况下,控制住这个状态,尽可能多坚持些时间!下一步练劈叉,劈叉的时候,最好横叉竖叉交替进行,弹性下压配合'耗'压,能相互促进!要点:循序渐进,不能靠猛力蛮压,否则容易造成无谓的受伤.以上几种方式配合搬腿训练,每天坚持进行认真的做,训练量以早晚各一个小时为好,平时尽可能不要间断.按照上面的方法,加以时日就能练成,加油!
@戚夏221：学跳舞的孩子7岁骨质过硬 劈叉是不是永远下不去了 -
竺海19462542109…… 不是,练软功是一件需要长期坚持的事情,骨质过硬的话劈叉会比别人更痛需要的时间更久,但只要坚持都能下去的.
@戚夏221：小孩简单劈叉的方法视频 -
竺海19462542109…… 首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等.建议采用静压法:将...
@戚夏221：第一次劈叉怎样劈直? -
竺海19462542109…… 夏天的时候 多压腿,先活动全身 发热了,在压腿,慢慢的下叉,要坚持的
@戚夏221：(我是男生)今年十二岁了,想练劈叉,请问怎么练?? -
竺海19462542109…… 有基础吗?先练压腿注意压腿的时候腰挺直,选合适身高的杠子,一开始慢慢压,只要方法正确就不要怕疼.小孩子不会练坏的.等到直身压胸能贴到腿,提高杠子的高度.提到可以“朝天蹬”的时候,劈叉自然天成.
@戚夏221：小孩怎么劈叉不痛 -
竺海19462542109…… 劈叉肯定是会痛的,拉筋的过程是很痛苦的,但是小孩子是最好练的.劈叉的话,你要慢慢的开始啦,惊然后慢慢下去,最好找一个人来帮你我之前也是这样子,把筋拉开的,本来我之前很硬,然后自从我学了舞蹈,还有跆拳道之后我们教练,我们老师都帮我拉筋痛得要死,但是一定要坚持,坚持下来,你会觉得自己下的一字马是很好看的.
@戚夏221：小孩不小心横劈叉后结果,说自己小鸡上面点疼,求解! -
竺海19462542109…… 病情分析: 你好,往往像你所说的这种情况来讲的话,一般如果说没有红肿或是其它的不适症状,则一般问题不大. 指导意见: 现在的话,但是如果说不放心的话,可以考虑直接去医院里检查一下看看为好,这样能够放心一些.
竺海19462542109…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@戚夏221：10岁小孩劈叉晚不晚?怎么劈叉? -
竺海19462542109…… 方式:溜腿+压腿+耗腿+劈叉 溜腿,目的是热身,把腿溜活了可以防止拉伤,方法是正踢、侧踢、倒踢;压腿,正压要求把腿放到架子上腿绷直,脚尖会勾,头部弹性前颤,侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖,要求同上,后压脚面反压在架子上,两臂维持平衡,头部后仰,弹性下压,压腿后也要耗腿,就是在压腿到位的情况下,控制住这个状态,尽可能多坚持些时间!下一步练劈叉,劈叉的时候,最好横叉竖叉交替进行,弹性下压配合'耗'压,能相互促进!要点:循序渐进,不能靠猛力蛮压,否则容易造成无谓的受伤.以上几种方式配合搬腿训练,每天坚持进行认真的做,训练量以早晚各一个小时为好,平时尽可能不要间断.按照上面的方法,加以时日就能练成,加油!
@戚夏221：学跳舞的孩子7岁骨质过硬 劈叉是不是永远下不去了 -
竺海19462542109…… 不是,练软功是一件需要长期坚持的事情,骨质过硬的话劈叉会比别人更痛需要的时间更久,但只要坚持都能下去的.
@戚夏221：小孩简单劈叉的方法视频 -
竺海19462542109…… 首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等.建议采用静压法:将...
@戚夏221：第一次劈叉怎样劈直? -
竺海19462542109…… 夏天的时候 多压腿,先活动全身 发热了,在压腿,慢慢的下叉,要坚持的
@戚夏221：(我是男生)今年十二岁了,想练劈叉,请问怎么练?? -
竺海19462542109…… 有基础吗?先练压腿注意压腿的时候腰挺直,选合适身高的杠子,一开始慢慢压,只要方法正确就不要怕疼.小孩子不会练坏的.等到直身压胸能贴到腿,提高杠子的高度.提到可以“朝天蹬”的时候,劈叉自然天成.
@戚夏221：小孩怎么劈叉不痛 -
竺海19462542109…… 劈叉肯定是会痛的,拉筋的过程是很痛苦的,但是小孩子是最好练的.劈叉的话,你要慢慢的开始啦,惊然后慢慢下去,最好找一个人来帮你我之前也是这样子,把筋拉开的,本来我之前很硬,然后自从我学了舞蹈,还有跆拳道之后我们教练,我们老师都帮我拉筋痛得要死,但是一定要坚持,坚持下来,你会觉得自己下的一字马是很好看的.
@戚夏221：小孩不小心横劈叉后结果,说自己小鸡上面点疼,求解! -
竺海19462542109…… 病情分析: 你好,往往像你所说的这种情况来讲的话,一般如果说没有红肿或是其它的不适症状,则一般问题不大. 指导意见: 现在的话,但是如果说不放心的话,可以考虑直接去医院里检查一下看看为好,这样能够放心一些.
