儿童劈叉最简单的方法
@岑咐3679：女孩如何快速学会劈叉? -
颛宗18926514014…… 如果你没有基础,每次练习前先做一些热身运动,然后压一压腿(前腿就可以了).下腰时,如果你没有舞蹈服的话,就穿一些有弹性的衣服.先练习胸腰.跪立,两腿之间的距离与肩同宽,双手向前伸平,把胯顶出去,然后头慢慢下去,手要...
@岑咐3679：练好劈叉最简单的办法有什么?我今年11岁,是个女孩 -
颛宗18926514014…… 现每天把一只腿放在沙发上,压.时间长了就试着在地板上劈叉.每天都练练,压腿50个(正压、侧压,左腿、右腿)时间长了就行了
@岑咐3679：小孩怎么劈叉 -
颛宗18926514014…… 先得学压腿,由低到高,左右腿都得做.做到手臂与头部接近贴在腿面上,即可学左右劈叉.不可冒然突进,以防拉伤韧带,必须有家长或老师现场监督.
@岑咐3679：十岁小女孩怎么练劈叉 -
颛宗18926514014…… 你给她几块瑜伽穿,让他脚塔到那上面.然后再下向劈叉.你可以再给他试当的压一下.
@岑咐3679：孩子练劈叉有什么技巧 -
颛宗18926514014…… 我是练散打的.韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大.散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带.拉韧带的方法主要是劈叉...
@岑咐3679：小孩怎么劈叉不痛 -
颛宗18926514014…… 劈叉肯定是会痛的,拉筋的过程是很痛苦的,但是小孩子是最好练的.劈叉的话,你要慢慢的开始啦,惊然后慢慢下去,最好找一个人来帮你我之前也是这样子,把筋拉开的,本来我之前很硬,然后自从我学了舞蹈,还有跆拳道之后我们教练,我们老师都帮我拉筋痛得要死,但是一定要坚持,坚持下来,你会觉得自己下的一字马是很好看的.
@岑咐3679：本人11岁,想学习劈叉,有没有什么方法 -
颛宗18926514014…… 练习的动作、方法及注意事项: 前跪姿弓步拉伸:前弓步,一条腿跪在地上一条腿在身体前方称弓步,身体尽量降到最低,经常做这一动作可以大大提升腿部的柔韧性. 注意事项:确保一条腿是跪在地上的,前腿的膝盖不要超过脚趾,后腿膝...
@岑咐3679：如何快速练习劈叉? -
颛宗18926514014…… 1.首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 2.先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等.一般16岁以上的...
@岑咐3679：14岁男孩,要练习劈叉,怎样速成??? -
颛宗18926514014…… 拉韧带很痛苦,首先必须忍得住,其次用点运气的方法.先热身,然后再压腿,切记.下劈到你能忍耐的最大限度,稳住身体,慢慢平稳、自然呼吸,放松肌肉,这时候大筋会很疼,忍住...
@岑咐3679：如何速成劈叉?可以跳跃或一些轻松的方式么?我11岁了 -
颛宗18926514014…… 轻松的方式就是每天早晚压腿,你的年龄一到两个月应该可以劈叉了. 如果想速成的话,请一个专业点的人士,先给你活络筋骨,涂上红花油或者其他活血剂,疏通全身.两腿成一字形坐好,另外的帮手用膝盖顶好你的背部,两手放你大腿根部,用力下压,一定要一次性让你两腿完全着地,保持一字5分钟.然后再涂红花油活血,每隔3天再开次叉,一共3次你就可以自己劈叉了.
颛宗18926514014…… 如果你没有基础,每次练习前先做一些热身运动,然后压一压腿(前腿就可以了).下腰时,如果你没有舞蹈服的话,就穿一些有弹性的衣服.先练习胸腰.跪立,两腿之间的距离与肩同宽,双手向前伸平,把胯顶出去,然后头慢慢下去,手要...
@岑咐3679：练好劈叉最简单的办法有什么?我今年11岁,是个女孩 -
颛宗18926514014…… 现每天把一只腿放在沙发上,压.时间长了就试着在地板上劈叉.每天都练练,压腿50个(正压、侧压,左腿、右腿)时间长了就行了
@岑咐3679：小孩怎么劈叉 -
颛宗18926514014…… 先得学压腿,由低到高,左右腿都得做.做到手臂与头部接近贴在腿面上,即可学左右劈叉.不可冒然突进,以防拉伤韧带,必须有家长或老师现场监督.
@岑咐3679：十岁小女孩怎么练劈叉 -
颛宗18926514014…… 你给她几块瑜伽穿,让他脚塔到那上面.然后再下向劈叉.你可以再给他试当的压一下.
@岑咐3679：孩子练劈叉有什么技巧 -
颛宗18926514014…… 我是练散打的.韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大.散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带.拉韧带的方法主要是劈叉...
@岑咐3679：小孩怎么劈叉不痛 -
颛宗18926514014…… 劈叉肯定是会痛的,拉筋的过程是很痛苦的,但是小孩子是最好练的.劈叉的话,你要慢慢的开始啦,惊然后慢慢下去,最好找一个人来帮你我之前也是这样子,把筋拉开的,本来我之前很硬,然后自从我学了舞蹈,还有跆拳道之后我们教练,我们老师都帮我拉筋痛得要死,但是一定要坚持,坚持下来,你会觉得自己下的一字马是很好看的.
@岑咐3679：本人11岁,想学习劈叉,有没有什么方法 -
颛宗18926514014…… 练习的动作、方法及注意事项: 前跪姿弓步拉伸:前弓步,一条腿跪在地上一条腿在身体前方称弓步,身体尽量降到最低,经常做这一动作可以大大提升腿部的柔韧性. 注意事项:确保一条腿是跪在地上的,前腿的膝盖不要超过脚趾,后腿膝...
@岑咐3679：如何快速练习劈叉? -
颛宗18926514014…… 1.首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤. 2.先试着将腿放到适当的高度,窗户,墙壁等.一般16岁以上的...
@岑咐3679：14岁男孩,要练习劈叉,怎样速成??? -
颛宗18926514014…… 拉韧带很痛苦,首先必须忍得住,其次用点运气的方法.先热身,然后再压腿,切记.下劈到你能忍耐的最大限度,稳住身体,慢慢平稳、自然呼吸,放松肌肉,这时候大筋会很疼,忍住...
@岑咐3679：如何速成劈叉?可以跳跃或一些轻松的方式么?我11岁了 -
颛宗18926514014…… 轻松的方式就是每天早晚压腿,你的年龄一到两个月应该可以劈叉了. 如果想速成的话,请一个专业点的人士,先给你活络筋骨,涂上红花油或者其他活血剂,疏通全身.两腿成一字形坐好,另外的帮手用膝盖顶好你的背部,两手放你大腿根部,用力下压,一定要一次性让你两腿完全着地,保持一字5分钟.然后再涂红花油活血,每隔3天再开次叉,一共3次你就可以自己劈叉了.
