儿童跳箱训练12个动作
@水宽3554：跳箱怎么跳 -
裴定15227459749…… 三阶跳:WS一起按+跳蹲的组合键<适用范围:2层小箱子跟较高的石台.>注意地方:一定要身体贴在要上的地方,并且跳完一下在跳第二下,切勿连续起跳. AD半身:A+D的组合键.鼠标准星拉到不能继续向下的地方,对着要进的地方右角...
@水宽3554：怎么跳箱子?
裴定15227459749…… 在箱子旁边先跳下等要落地时在跳下在按蹲.
@水宽3554：跳箱起越的技术要求是什么? -
裴定15227459749…… 一、利用跳箱的高低落差,改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件技巧跪跳起:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差(在跳箱前加垫子),直到同一平面的练习.技巧鱼...
@水宽3554：怎样跳远跳得远?(比如怎样起跳,怎样摆臂,怎么用力等) -
裴定15227459749…… 蛙跳可以提高弹跳力```跳的时候双手前摆下划``再前摆``重复几次``双臂用力向前带动身体要感觉胳膊的劲能带动身体起跳 ``跳的时候不要跳的过高``尽量向前也别太低``下落的时候双脚尽力向前身体也要前跟``否则会坐在地上``这样让你跳到2.5米应该没有什么问题``我跳3.2米``呵呵``我是练跳的`` 祝愿你早日成功``
@水宽3554：做什么运动能使自己跳得更远 -
裴定15227459749…… 1.原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的...
@水宽3554：支撑跳跃中跳箱(纵箱)的动作要领是什么?是跳箱很高很长的那种,不?
裴定15227459749…… 踏板的一瞬间用前脚掌去＂搓＂板,同时屈膝,等重心过支撑脚后向上发力.这个发力有向上的也有向前的,不能光向上也不能光向前.光向前肯定冲出去了,光向上又够不着马头.掌握好分寸.
@水宽3554：如何一个月提高跳远(不是立定)的成绩,有什么训练方法或技巧
裴定15227459749…… 每天坚持蛙跳,跳楼梯和单足跳就不用强调了,主要还要提高爆发,多压杆伶,附重跑,深蹲跳或者掂足小跳!然后原地收腹跳.主要就是这些训练,还可以原地举起杆伶,做斜推.闲时可以摸高...跳时,注意起跳前的步伐,频率,起跳前注意别减速,保持最高速.和起跳时的动作.
@水宽3554：怎么才能快速训练跨越式跳高 -
裴定15227459749…… 1:弹跳力不够,应加强弹跳练习. 2:起跳点太近,跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处. 坚持练习,一定会有收获.用跨越式就行, 跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳...
@水宽3554：跳不高,想灌篮,怎么练习 -
裴定15227459749…… 这需要锻炼弹跳力,锻炼弹跳力方法如下: 一、半蹲跳1、开始时,半蹲,双手放置于前;2、向上跳离地面最少20到25cm.(若觉得容易的话,可以跳至25-30cm). 当在空中,双手需放在后面. 着地时,完成一次.接下来,只需重复...
@水宽3554：怎样快速提高三级跳远度! -
裴定15227459749…… 三级跳远 是在助跑以后沿直綫连续进行三次跳跃的一项运动.它要求运动员既有快的助跑速度又要有良好的弹跳力,以及强有力的腿部力量.三级跳远的成绩取决于助跑获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时也和动作质量、维持身体平衡...
裴定15227459749…… 三阶跳:WS一起按+跳蹲的组合键<适用范围:2层小箱子跟较高的石台.>注意地方:一定要身体贴在要上的地方,并且跳完一下在跳第二下,切勿连续起跳. AD半身:A+D的组合键.鼠标准星拉到不能继续向下的地方,对着要进的地方右角...
@水宽3554：怎么跳箱子?
裴定15227459749…… 在箱子旁边先跳下等要落地时在跳下在按蹲.
@水宽3554：跳箱起越的技术要求是什么? -
裴定15227459749…… 一、利用跳箱的高低落差,改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件技巧跪跳起:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差(在跳箱前加垫子),直到同一平面的练习.技巧鱼...
@水宽3554：怎样跳远跳得远?(比如怎样起跳,怎样摆臂,怎么用力等) -
裴定15227459749…… 蛙跳可以提高弹跳力```跳的时候双手前摆下划``再前摆``重复几次``双臂用力向前带动身体要感觉胳膊的劲能带动身体起跳 ``跳的时候不要跳的过高``尽量向前也别太低``下落的时候双脚尽力向前身体也要前跟``否则会坐在地上``这样让你跳到2.5米应该没有什么问题``我跳3.2米``呵呵``我是练跳的`` 祝愿你早日成功``
@水宽3554：做什么运动能使自己跳得更远 -
裴定15227459749…… 1.原地模仿起跳练习.两脚前后站立,摆动腿在前稍屈膝,起跳腿在后,身体重心落在前脚上.动作开始时,摆动腿蹬地,起跳腿积极的由后向前迈步,模仿向下放脚的踏板动作,全脚掌滚动着地,随即缓冲和蹬伸起跳,同时两臂要配合双腿的...
@水宽3554：支撑跳跃中跳箱(纵箱)的动作要领是什么?是跳箱很高很长的那种,不?
裴定15227459749…… 踏板的一瞬间用前脚掌去＂搓＂板,同时屈膝,等重心过支撑脚后向上发力.这个发力有向上的也有向前的,不能光向上也不能光向前.光向前肯定冲出去了,光向上又够不着马头.掌握好分寸.
@水宽3554：如何一个月提高跳远(不是立定)的成绩,有什么训练方法或技巧
裴定15227459749…… 每天坚持蛙跳,跳楼梯和单足跳就不用强调了,主要还要提高爆发,多压杆伶,附重跑,深蹲跳或者掂足小跳!然后原地收腹跳.主要就是这些训练,还可以原地举起杆伶,做斜推.闲时可以摸高...跳时,注意起跳前的步伐,频率,起跳前注意别减速,保持最高速.和起跳时的动作.
@水宽3554：怎么才能快速训练跨越式跳高 -
裴定15227459749…… 1:弹跳力不够,应加强弹跳练习. 2:起跳点太近,跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处. 坚持练习,一定会有收获.用跨越式就行, 跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳...
@水宽3554：跳不高,想灌篮,怎么练习 -
裴定15227459749…… 这需要锻炼弹跳力,锻炼弹跳力方法如下: 一、半蹲跳1、开始时,半蹲,双手放置于前;2、向上跳离地面最少20到25cm.(若觉得容易的话,可以跳至25-30cm). 当在空中,双手需放在后面. 着地时,完成一次.接下来,只需重复...
@水宽3554：怎样快速提高三级跳远度! -
裴定15227459749…… 三级跳远 是在助跑以后沿直綫连续进行三次跳跃的一项运动.它要求运动员既有快的助跑速度又要有良好的弹跳力,以及强有力的腿部力量.三级跳远的成绩取决于助跑获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时也和动作质量、维持身体平衡...
