全球公认最佳作息时间表
@邓永3327：世界上最健康的作息时间表 你能做到吗? -
宇顷17523347774…… 你的生活有规律吗?你知道最健康的作息时间是什么吗?一起来看看下面最健康的作息时间仿效一下,让自己的身体更加健康! 7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏...
@邓永3327：世界上目前最科学的作息时间
宇顷17523347774…… 7:30:起床.在7:21之后起床对身体健康更加有益 7:30―8:00:在早饭之前刷牙 8:00―8:30:吃早饭.“ 9:30:开始一天中最困难的工作. 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下. 11:00:吃点水果. 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜. 14:30―15:30:午休一小会儿.16:00:喝杯酸奶. 17:00―19:00:锻炼身体.19:30:晚餐少吃点. 21:45:看会电视. 23:00:洗个热水澡23:30:上床睡觉.
@邓永3327：世界上最健康的作息时间表是怎样的? -
宇顷17523347774…… 看清楚啊 7:30:起床 7:30―8:00:在早饭之前刷牙 8:00―8:30:吃早饭.“早饭必须吃 8:30―9:00:避免运动 9:30:开始一天中最困难的工作 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下 11:00:吃点水果. 13:00你需要一顿可口的午餐 14:30―15:30:午休一小会儿 16:00:喝杯酸奶 17:00―19:00:锻炼身体. 19:30:晚餐少吃点. 21:45:看会电视放松一下有助于睡眠 23:00:洗个热水澡助于放松和睡眠 23:30:上床睡觉.如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠
@邓永3327：世界上最健康最合理的作息时间表 -
宇顷17523347774…… 最健康作息时间安排表及养生之道 1---养成早起的习惯 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对...
@邓永3327：世界上最健康的作息时间表,你做到了几条?
宇顷17523347774…… 第三条和第七条在我大中华上班族中无法实现
@邓永3327：世界上最健康的作息时间表
宇顷17523347774…… 7点起、12点吃饭、10点睡觉、注意要少熬夜不然对身体不好的、身体代谢在1-2、就这几个简单的、谢谢采纳
@邓永3327：什么时间睡觉对身体最好 -
宇顷17523347774…… 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
@邓永3327：一天最好的作息时间表 -
宇顷17523347774…… 不知道楼主说的最好指什么 我觉得应该指对讲康有好处吧~健康的作息时间表:早上7点到9点为吃早餐的佳时候,9点到11点为精华期,学习的最佳时候,12点到1点为午饭时候,11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮.下午...
@邓永3327：最健康的作息时间表如何安排的? -
宇顷17523347774…… 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习. 早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排难...
@邓永3327：最好的作息时间表? -
宇顷17523347774…… 8时:心脑血管最易发作的时间!中老年人在此时段不宜做剧烈的运动.科学证实:不提倡晨练,因为,只有太阳出来后,在光照的作用下才产生氧气,只有在氧气充足的时候和地方才适合锻炼!9-11时:这两个小时是人体对疼痛和恐怖的感觉...
宇顷17523347774…… 你的生活有规律吗?你知道最健康的作息时间是什么吗?一起来看看下面最健康的作息时间仿效一下,让自己的身体更加健康! 7:30:起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22-7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏...
@邓永3327：世界上目前最科学的作息时间
宇顷17523347774…… 7:30:起床.在7:21之后起床对身体健康更加有益 7:30―8:00:在早饭之前刷牙 8:00―8:30:吃早饭.“ 9:30:开始一天中最困难的工作. 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下. 11:00:吃点水果. 13:00:在面包上加一些豆类蔬菜. 14:30―15:30:午休一小会儿.16:00:喝杯酸奶. 17:00―19:00:锻炼身体.19:30:晚餐少吃点. 21:45:看会电视. 23:00:洗个热水澡23:30:上床睡觉.
@邓永3327：世界上最健康的作息时间表是怎样的? -
宇顷17523347774…… 看清楚啊 7:30:起床 7:30―8:00:在早饭之前刷牙 8:00―8:30:吃早饭.“早饭必须吃 8:30―9:00:避免运动 9:30:开始一天中最困难的工作 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下 11:00:吃点水果. 13:00你需要一顿可口的午餐 14:30―15:30:午休一小会儿 16:00:喝杯酸奶 17:00―19:00:锻炼身体. 19:30:晚餐少吃点. 21:45:看会电视放松一下有助于睡眠 23:00:洗个热水澡助于放松和睡眠 23:30:上床睡觉.如果你早上7点30起床,现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠
@邓永3327：世界上最健康最合理的作息时间表 -
宇顷17523347774…… 最健康作息时间安排表及养生之道 1---养成早起的习惯 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对...
@邓永3327：世界上最健康的作息时间表,你做到了几条?
宇顷17523347774…… 第三条和第七条在我大中华上班族中无法实现
@邓永3327：世界上最健康的作息时间表
宇顷17523347774…… 7点起、12点吃饭、10点睡觉、注意要少熬夜不然对身体不好的、身体代谢在1-2、就这几个简单的、谢谢采纳
@邓永3327：什么时间睡觉对身体最好 -
宇顷17523347774…… 人的最佳睡眠时间应该是夜里11:00--凌晨2:00之间,被称为睡眠黄金三小时. 人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期. 睡眠是有大学问的!老...
@邓永3327：一天最好的作息时间表 -
宇顷17523347774…… 不知道楼主说的最好指什么 我觉得应该指对讲康有好处吧~健康的作息时间表:早上7点到9点为吃早餐的佳时候,9点到11点为精华期,学习的最佳时候,12点到1点为午饭时候,11点到2点最好是睡觉或是休息,这个时候人的精神为最低潮.下午...
@邓永3327：最健康的作息时间表如何安排的? -
宇顷17523347774…… 早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段.可安排对功课的全面复习. 早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间.可安排难...
@邓永3327：最好的作息时间表? -
宇顷17523347774…… 8时:心脑血管最易发作的时间!中老年人在此时段不宜做剧烈的运动.科学证实:不提倡晨练,因为,只有太阳出来后,在光照的作用下才产生氧气,只有在氧气充足的时候和地方才适合锻炼!9-11时:这两个小时是人体对疼痛和恐怖的感觉...
