八段锦完整演示视频
@杭庭6682：求 八段锦教学视频 -
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@杭庭6682：健身气功八段锦 -
彭卖13720001624…… 健身气功八段锦八段锦的体势有坐势和站势两种.坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼.站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼.八段锦的练法如下:一、坐式八段锦(一)坐式八段锦口诀闭目冥心...
@杭庭6682：八段锦视频下载
彭卖13720001624…… http://www.19999.cn/down/2007/0823/624.html
@杭庭6682：八段锦的练习方法 -
彭卖13720001624…… 八段锦 练习方法 第一式 两手托天理三焦 第二式 左右弯弓似射雕 第三式 调理脾胃须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攥拳怒目增气力 第八式 背后七颠百病消
@杭庭6682：健身气功＂八段锦＂的动作有哪些 -
彭卖13720001624…… 八段锦是一种动气功,练时要全身放松,用意不用力.久而久之,全身气血放松流动,产生健体效果. 要持之以恒,练习时要心平气和,切不可急噪~! 八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法.因有八节运动,故谓八段. 一、坐式八段锦 ...
@杭庭6682：床上八段锦怎么做 -
彭卖13720001624…… 1. 床上八段锦可以在床上做,也可以在椅子上做,最好是挂上窗帘,裸体进行; 2. 意念,排除杂念,耳不旁听,目不远视,心静神凝,意守肚脐; 3. 呼吸,姿势、意念调整好以后,即可进行几次深长呼吸.呼吸是自然的腹式呼吸,即:吸气时...
@杭庭6682：健身气功.八段锦包括哪些动作?
彭卖13720001624…… 健身气功.八段锦除起势和收势外,共有八 个动作.分别是两手托天理三焦、左右开弓似射雕、 调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心 火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消.
@杭庭6682：八段锦第五式动作说明与功法作用,简单点给点答案 -
彭卖13720001624…… 八段锦第五式:摇头摆尾去心火. 动作说明 摇头摆尾去心火口诀 马步扑步可自选,双掌扶于膝上边, 头随呼气宜向左,双目却看右足尖, 吸气还原接右式,摇头斜看左足尖, 如此往返随气练,气不可浮意要专. 摇头摆尾”这一动作从外表看,似乎是头与躯干的左右运动,其实整个动作主要是强调对腰骶部位的导引,从而达到活动腰骶关节,刺激脊柱和命门穴,调理肾腑,增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用,进而达到“去心火”的目的.
@杭庭6682：八段锦是我国一种传统的什么?
彭卖13720001624…… 健身功法八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史.古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美...
@杭庭6682：八段锦的视频. -
彭卖13720001624…… http://v.youku.com/v_show/id_XODczMTMxMzY0.html?from=y1.7-1.2 这个是武当山道家无极功夫馆的馆长陈理圣道长
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