八段锦+视频
@计典2001：求 八段锦教学视频 -
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@计典2001：谁有“八段锦、易经金”视频?
仇乖13416666869…… http://v.youku.com/v_show/id_XNDk3MDMyNjQ=.html八段锦
@计典2001：八段锦的练习方法 -
仇乖13416666869…… 八段锦 练习方法 第一式 两手托天理三焦 第二式 左右弯弓似射雕 第三式 调理脾胃须单举 第四式 五劳七伤往后瞧 第五式 摇头摆尾去心火 第六式 两手攀足固肾腰 第七式 攥拳怒目增气力 第八式 背后七颠百病消
@计典2001：八段锦视频下载
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@计典2001：八段锦哪个版本最好
仇乖13416666869…… 1、八段锦版本比较多,包括国家体育总局的发布的八段锦版本、少林八段锦、武当八段锦等,都是非常好的版本.一般是比较推荐练国家体育总局发布的八段锦版本,就叫《健身气功八段锦》2、《健身气功八段锦》网上视频很容易找到,而且讲解细致,适合初学接受3、相关配套书籍也可以买到和视频相互补充4、通过和一些喜欢练习八段的朋友们交流发现,练习这个版本的人数比较多,这样交流起来方便 经过比较发现这个版本动作设计的比较合理科学,动作美观大方,难度也不是很大,可以全家练习.
@计典2001：岳武穆八段锦练法 -
仇乖13416666869…… 中国古代流传下来的一种气功动功功法.八段锦由八节组成 ,体势动作古朴高雅 ,故名.八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派. 八段锦的体势有坐势和站势两种...
@计典2001：健身气功＂八段锦＂的动作有哪些 -
仇乖13416666869…… 八段锦是一种动气功,练时要全身放松,用意不用力.久而久之,全身气血放松流动,产生健体效果. 要持之以恒,练习时要心平气和,切不可急噪~! 八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法.因有八节运动,故谓八段. 一、坐式八段锦 ...
@计典2001：八段锦第四段有哪些动作要点?
仇乖13416666869…… 八段锦第四段:五劳七伤往后瞧预备姿势:立正,两臂自然下垂,双手掌心紧贴腿旁.动作:①挺胸,两肩稍向后牵引,使胸部张开,同时头慢慢向左 转,眼望后方.②头肩还原至预备时的姿势.③挺胸,两肩稍向后 牵引,使胸部张开,同时头慢慢向右转,眼望后方.④头肩还原至预备时的姿势.
@计典2001：八段锦第二段的动作诀窍是什么?
仇乖13416666869…… 八段锦第二段:左右开弓似射雕预备姿势:立正,两脚尖并拢,两臂自然下垂于体侧,两眼平视前方.动作:①左脚向左横跨一步,两腿弯曲下蹲成骑马势,大腿尽 可能与地面平行,身体正直,两臂在胸前十字交叉,右臂在外,左臂 在内,掌心向内,十指张开,眼看右手.②左手握拳,食指翘起向上,拇指伸直与食指成“八”字撑开,左拳缓缓向左推出,左臂伸直;同时右手握拳,屈臂用力向右平拉,成拉弓状,肘尖向右挺,两眼注 视左手食指.③左拳手指张开,从左侧收回到胸前,同时右拳手指 也张开,从右侧收回到胸前,两臂十字交叉,左臂在外,右臂在内,掌心向内,眼看左手.④右手握拳,做与②、③相同的动作,但方向 相反.
@计典2001：八段锦第八段的动作诀窍是什么?
仇乖13416666869…… 八段锦第八段:两手攀足固肾腰预备姿势:立正,双脚跟并扰,两臂自然下垂于体侧,两眼平视前方.动作:①手臂略后,从左右两侧张开向上,做半圆形如鸟翅上 扇,使手臂向上伸直,手掌向前,两手距离与肩同宽,上下齐整如两 垂线,动作柔缓.②徐徐俯身向下,手随下,以两手攀住脚尖,头向 前看,脚腿伸直,膝勿弯曲,动作柔缓.③两手徐徐向前伸直上提 到头顶上,再向两旁分开,做梅花握(即以拇、食、中3指抵住腰部, 环指及小指作陪衬),动作柔缓.④两手放开,由左右两旁向上做鸟翅扇圆形张开.连续从上向下,手垂直,还原,动作柔缓.,惟交换臂拳改左为右,动作含劲.最后换段时,左拳不动,右拳以旋丝劲转弯向后,成弧形收回腰间.
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