减肥一天吃几个馒头
@龚菊5324：减肥时一天可以吃多少全麦馒头 -
俟荀15860792020…… 不要超过六个,不然你会吃腻的.
@龚菊5324：一个人一天应该吃多少饭 -
俟荀15860792020…… 一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果.但从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:标准体重*30=所需热量(千卡);从事中等体力活动:标准体重*...
@龚菊5324：这么大一个馒头又多重?能提供多少热量?一顿吃几个合适? -
俟荀15860792020…… 1个(大、方)馒头(100.0克) 221大卡 .减肥的话吃半个就可以另外多吃蔬菜和水果来补充身体营养不容易增加体重.
@龚菊5324：减肥期间早餐可以吃两个馒头吗 -
俟荀15860792020…… 不建议,减肥建议你少吃碳水多吃蛋白质,馒头、米饭、大饼、面条这些主食都属于是碳水,真要吃的话建议少吃,或者吃粗粮,窝头糙米无糖麦片这种的,应该多吃一点含蛋白质多的东西比如鸡蛋、瘦肉、豆制品,然后多吃蔬菜,这个基础上控制一下量,不饿的时候不吃东西,戒了零食和饮料就肯定能瘦.
@龚菊5324：减肥期间吃几个馒头? -
俟荀15860792020…… 最好少吃,1个就够了再配些青菜
@龚菊5324：减肥吃馒头会胖吗??请先说答案,再说为什么 -
俟荀15860792020…… 这个看情况,如果是长期而且是大量吃馒头的话可能就会发胖,如果只是少量的话,那对体重的影响不大,吃馒头会胖的原因主要是因为馒头的主要成分是淀粉,淀粉会在体内被分解成糖类,所以就造成了胖,其次就是如果要减肥的话不只是只在饮食上下功夫还有一个重要的一点就是运动,每天坚持运动2小时左右,或者更多,来消耗掉你摄入的热量.
@龚菊5324：吃馒头容易长胖吗?一天或一顿饭吃几个馒头合适 符合身体需要还不过量?
俟荀15860792020…… 当然,馒头里含有淀粉、麦芽糖,最容易长胖. 要想减肥,首先要把主食改一下,可以用米饭代替.
@龚菊5324：减肥笑话问医生一天三个馒头饭前吃还是饭后吃 -
俟荀15860792020…… 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动.
@龚菊5324：一天吃四个馒头会胖吗 -
俟荀15860792020…… 不会胖,馒头主要成分是面粉,而面粉主要成份是淀粉,所以指望吃这个瘦身是不可能的.而且人光吃这个也不好.我个人体会:还是体育锻炼加适当节食比较好,而长跑是最有效的方法.中学毕业时比较胖,每天坚持长跑,从1000米慢慢加到5000米以上,半年后每天跑6000~7000米,结果体重下来了,胃口则上去了,体重一直维持在120斤左右.现在我根本用不着忌口.但坚持不懈确实需要毅力的.
俟荀15860792020…… 不要超过六个,不然你会吃腻的.
@龚菊5324：一个人一天应该吃多少饭 -
俟荀15860792020…… 一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了,相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果.但从事不同职业的人,总热量有一些差别,具体而言,从事低体力活动:标准体重*30=所需热量(千卡);从事中等体力活动:标准体重*...
@龚菊5324：这么大一个馒头又多重?能提供多少热量?一顿吃几个合适? -
俟荀15860792020…… 1个(大、方)馒头(100.0克) 221大卡 .减肥的话吃半个就可以另外多吃蔬菜和水果来补充身体营养不容易增加体重.
@龚菊5324：减肥期间早餐可以吃两个馒头吗 -
俟荀15860792020…… 不建议,减肥建议你少吃碳水多吃蛋白质,馒头、米饭、大饼、面条这些主食都属于是碳水,真要吃的话建议少吃,或者吃粗粮,窝头糙米无糖麦片这种的,应该多吃一点含蛋白质多的东西比如鸡蛋、瘦肉、豆制品,然后多吃蔬菜,这个基础上控制一下量,不饿的时候不吃东西,戒了零食和饮料就肯定能瘦.
@龚菊5324：减肥期间吃几个馒头? -
俟荀15860792020…… 最好少吃,1个就够了再配些青菜
@龚菊5324：减肥吃馒头会胖吗??请先说答案,再说为什么 -
俟荀15860792020…… 这个看情况,如果是长期而且是大量吃馒头的话可能就会发胖,如果只是少量的话,那对体重的影响不大,吃馒头会胖的原因主要是因为馒头的主要成分是淀粉,淀粉会在体内被分解成糖类,所以就造成了胖,其次就是如果要减肥的话不只是只在饮食上下功夫还有一个重要的一点就是运动,每天坚持运动2小时左右,或者更多,来消耗掉你摄入的热量.
@龚菊5324：吃馒头容易长胖吗?一天或一顿饭吃几个馒头合适 符合身体需要还不过量?
俟荀15860792020…… 当然,馒头里含有淀粉、麦芽糖,最容易长胖. 要想减肥,首先要把主食改一下,可以用米饭代替.
@龚菊5324：减肥笑话问医生一天三个馒头饭前吃还是饭后吃 -
俟荀15860792020…… 主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动.
@龚菊5324：一天吃四个馒头会胖吗 -
俟荀15860792020…… 不会胖,馒头主要成分是面粉,而面粉主要成份是淀粉,所以指望吃这个瘦身是不可能的.而且人光吃这个也不好.我个人体会:还是体育锻炼加适当节食比较好,而长跑是最有效的方法.中学毕业时比较胖,每天坚持长跑,从1000米慢慢加到5000米以上,半年后每天跑6000~7000米,结果体重下来了,胃口则上去了,体重一直维持在120斤左右.现在我根本用不着忌口.但坚持不懈确实需要毅力的.
