出汗一次丢失多少水分
@童卞427：怎样喝水才对身体有益处? -
徒静13096931002…… 一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多.清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳. 喝过量的白开水有啥坏处? 喝水太多了会带走身体里有用的微量元...
@童卞427：运动的过程中如何科学补水? -
徒静13096931002…… 运动补水应该从三个时间段来考虑,即运动前补水、运动中补水和运动后补水.1、 运动前补水:运动前2小时补充500毫升的水,这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态,迎接运动,并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外,轻装上阵.2、 运动中补水:运动中大量出汗时,应该采取系统补水的方法.即每10到30分钟补一次水,每次补充200毫升到250毫升的水.3、 运动后补水:记录运动前后的体重,可以得知运动过程中丢失的汗量.但应该强调运动后的补水不是丢多少就补多少,而是应该补水大于丢水,才能使机体恢复水平衡.
@童卞427：一次喝六百毫升的水正常吗? -
徒静13096931002…… 经常有些人干渴得难受,或在运动、劳动出汗之后,一口气喝个痛快.他们并不知道,这可是一种错误的饮水方法.人在大量出汗后,不仅丢失水分,也丢失了不少盐分.如果大量饮水而不补充盐分...
@童卞427：一日要饮几多水先系正常,过多会点? -
徒静13096931002…… 一般而言,人每日至少要吸收6-8杯(每杯250ml),即1500ml-2000ml的水份(切记:这不是一次过,是全日的吸收量).点先叫过多是一个问题,因为所需吸收量会因应不同情况而有变化,如:炎热天气、运动过后也需补充足够的水份.一般...
@童卞427：喝水的好处和坏处以1500ml为例
徒静13096931002…… 喝白开水有啥好处? 我国有12.5亿人口,对全国大多数人尤其是广大农村的人来说,... 出汗后如果一次大量喝进白开水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出...
@童卞427：多喝水对人体好吗? -
徒静13096931002…… 水是生命之源,适量多喝水当然有好处: 一、补充人体必需的水分. 二、有利于稀释血液. 三、有益于新陈代谢. 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用. 五、可以通便. 六、易食物的消化. 七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫. ...
@童卞427：人运动出汗对身体好吗 -
徒静13096931002…… 有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物,具有排毒的作用,所以觉得出汗越多越好.汗液其实来自血液,汗液中含有一定的血液成分.出汗时部分水分蒸发了,而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面,经皮肤表面微生物的作用,...
@童卞427：河水多了会中毒吗?
徒静13096931002…… 一般在正常情况下,喝水多只是尿量增多,不会中毒的.
徒静13096931002…… 一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多.清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳. 喝过量的白开水有啥坏处? 喝水太多了会带走身体里有用的微量元...
@童卞427：运动的过程中如何科学补水? -
徒静13096931002…… 运动补水应该从三个时间段来考虑,即运动前补水、运动中补水和运动后补水.1、 运动前补水:运动前2小时补充500毫升的水,这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态,迎接运动,并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外,轻装上阵.2、 运动中补水:运动中大量出汗时,应该采取系统补水的方法.即每10到30分钟补一次水,每次补充200毫升到250毫升的水.3、 运动后补水:记录运动前后的体重,可以得知运动过程中丢失的汗量.但应该强调运动后的补水不是丢多少就补多少,而是应该补水大于丢水,才能使机体恢复水平衡.
@童卞427：一次喝六百毫升的水正常吗? -
徒静13096931002…… 经常有些人干渴得难受,或在运动、劳动出汗之后,一口气喝个痛快.他们并不知道,这可是一种错误的饮水方法.人在大量出汗后,不仅丢失水分,也丢失了不少盐分.如果大量饮水而不补充盐分...
@童卞427：一日要饮几多水先系正常,过多会点? -
徒静13096931002…… 一般而言,人每日至少要吸收6-8杯(每杯250ml),即1500ml-2000ml的水份(切记:这不是一次过,是全日的吸收量).点先叫过多是一个问题,因为所需吸收量会因应不同情况而有变化,如:炎热天气、运动过后也需补充足够的水份.一般...
@童卞427：喝水的好处和坏处以1500ml为例
徒静13096931002…… 喝白开水有啥好处? 我国有12.5亿人口,对全国大多数人尤其是广大农村的人来说,... 出汗后如果一次大量喝进白开水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出...
@童卞427：多喝水对人体好吗? -
徒静13096931002…… 水是生命之源,适量多喝水当然有好处: 一、补充人体必需的水分. 二、有利于稀释血液. 三、有益于新陈代谢. 四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用. 五、可以通便. 六、易食物的消化. 七、不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫. ...
@童卞427：人运动出汗对身体好吗 -
徒静13096931002…… 有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物,具有排毒的作用,所以觉得出汗越多越好.汗液其实来自血液,汗液中含有一定的血液成分.出汗时部分水分蒸发了,而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面,经皮肤表面微生物的作用,...
@童卞427：河水多了会中毒吗?
徒静13096931002…… 一般在正常情况下,喝水多只是尿量增多,不会中毒的.
