初三体育特长训练总结
@丁钟6364：初中体育假期作业总结,100字左右 -
鄢君15118251147…… 假期马上就要结束了,回顾这个假期,我非常注意体育锻炼.下面,我来做个总结: 每天,我跳绳10分钟;仰卧起坐:早上30个,晚上30个;立定跳远,现在已能跳到2米以外;俯卧撑:每天做足30个,还经常踢踢毽子,早晚还会慢跑.作为结果,我感觉我的身体每况日上.我没有把他当做是一种作业或是强制性的任务,而是当做一种强生健体的手段,所以,我感觉我是很有收获的,同时也愿意保持下去. 望采纳
@丁钟6364：我初三,参加体育特长生一星期,下午训练90分钟,跑步2400米,一圈400 在第五圈呼吸时有困难. 怎样克服 -
鄢君15118251147…… 听这话就知道你是没上过运动量的人,前面呼吸用鼻子深呼深吸,尽量减少呼吸的次数,当你跑到开始有点吃力的时候,坚持用鼻子深呼深吸一下,然后就慢慢开始换用嘴巴呼气,让空气从腮两边过,嘴巴不要张得太大,喉咙一干即使你有力气你也用不出来,吸气始终是用鼻子的,当你到极点的时候,用鼻子吸气的时候可以快一些,但是嘴巴呼气的时候一定要有一定深度,一定要呼久一点,这样可以满足人体对氧气的需求量,还有就是跑步中人体内需要氧气量是不一样的,不能用什么三步一呼吸,四步一呼吸来描述整个跑步过程
@丁钟6364：初三体育考试学生总结300字 -
鄢君15118251147…… 考试在我们紧张而又忙碌的复习中结束了,好也罢,坏也罢,成也罢,败也罢,喜也罢,愁也罢,都已经过去了,我们现在要做的就是认真总结,积极反思,调适心态,再决将来. 这次期中考试不仅给我们查找自己不足的机会,还让我们知道自...
@丁钟6364：初三体育心得600字 (最好是自己写滴)拜托啦 -
鄢君15118251147…… 可以结合体育锻炼对促进身体健康的益处 展开来写 一下资料可以作为你写作参考为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康.事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务.体育锻炼的最...
@丁钟6364：搞体育训练的每天日记怎么写? -
鄢君15118251147…… 每天训练后洗澡休息·到第二天早上看身上什么地方肌肉酸痛·说明你训练的项目就对该肌肉进行了锻炼·相应的没有出现酸胀感觉的就是没有得到高强度的训练
@丁钟6364：初三中考体育如何锻炼? -
鄢君15118251147…… 一、提高速度(200M)训练方法及要求:(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤:1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2X200M,较好的可选跳绳3分钟.再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支...
@丁钟6364：初三体育中考训练 -
鄢君15118251147…… 练习练习再练习这个就是办法 1000米和跳绳是最好练的,每天坚持跑步锻炼和跳绳锻炼中考满分是没太大问题.最难的是立定跳远这个和个人的弹跳力基础有关,但是训练跳绳的时候也能训练到立定跳远, 在体育教学中,完整的立定跳远技术...
@丁钟6364：关于初三体育锻炼的作文!!!不少于350字!!! -
鄢君15118251147…… 每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人,也会发生一些感人的故事,下面就来听听我的吧! 体育课的各科达标内容是我的弱点,因此,每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼,那可是非常累的,锻炼项目有:慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……...
@丁钟6364：初三体育训练计划 -
鄢君15118251147…… 这个主要要锻炼爆发力! 建议每天蹲踞式起跑练反应 我是一个短跑运动员我给你设计一个训练计划吧! 先给你训练一个周计划 然后看你什么时候考试再定最后一个月的计划 周一30米加速跑6个左右,每个休息大概1分半中就可以!2个为一组 ...
@丁钟6364：初三体育加试锻炼计划 -
鄢君15118251147…… 1000米,定个目标:3分20秒或者3分40秒都可以.你首先要能够跑3000~5000米,开始的时候不用在乎能跑多快,最关键的是能不能跑下来,当你能够很舒服地跑下来5000米的时候,你就可以追求速度了.追求速度的方法就是变速跑+间歇跑...
鄢君15118251147…… 假期马上就要结束了,回顾这个假期,我非常注意体育锻炼.下面,我来做个总结: 每天,我跳绳10分钟;仰卧起坐:早上30个,晚上30个;立定跳远,现在已能跳到2米以外;俯卧撑:每天做足30个,还经常踢踢毽子,早晚还会慢跑.作为结果,我感觉我的身体每况日上.我没有把他当做是一种作业或是强制性的任务,而是当做一种强生健体的手段,所以,我感觉我是很有收获的,同时也愿意保持下去. 望采纳
@丁钟6364：我初三,参加体育特长生一星期,下午训练90分钟,跑步2400米,一圈400 在第五圈呼吸时有困难. 怎样克服 -
鄢君15118251147…… 听这话就知道你是没上过运动量的人,前面呼吸用鼻子深呼深吸,尽量减少呼吸的次数,当你跑到开始有点吃力的时候,坚持用鼻子深呼深吸一下,然后就慢慢开始换用嘴巴呼气,让空气从腮两边过,嘴巴不要张得太大,喉咙一干即使你有力气你也用不出来,吸气始终是用鼻子的,当你到极点的时候,用鼻子吸气的时候可以快一些,但是嘴巴呼气的时候一定要有一定深度,一定要呼久一点,这样可以满足人体对氧气的需求量,还有就是跑步中人体内需要氧气量是不一样的,不能用什么三步一呼吸,四步一呼吸来描述整个跑步过程
@丁钟6364：初三体育考试学生总结300字 -
鄢君15118251147…… 考试在我们紧张而又忙碌的复习中结束了,好也罢,坏也罢,成也罢,败也罢,喜也罢,愁也罢,都已经过去了,我们现在要做的就是认真总结,积极反思,调适心态,再决将来. 这次期中考试不仅给我们查找自己不足的机会,还让我们知道自...
@丁钟6364：初三体育心得600字 (最好是自己写滴)拜托啦 -
鄢君15118251147…… 可以结合体育锻炼对促进身体健康的益处 展开来写 一下资料可以作为你写作参考为何要锻炼?几乎每个人都会这样回答:锻炼有益于健康.事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务.体育锻炼的最...
@丁钟6364：搞体育训练的每天日记怎么写? -
鄢君15118251147…… 每天训练后洗澡休息·到第二天早上看身上什么地方肌肉酸痛·说明你训练的项目就对该肌肉进行了锻炼·相应的没有出现酸胀感觉的就是没有得到高强度的训练
@丁钟6364：初三中考体育如何锻炼? -
鄢君15118251147…… 一、提高速度(200M)训练方法及要求:(男生满分为30秒、女生为34秒)方法与步骤:1、先进行热身:内容:跑步较差的可选慢跑2X200M,较好的可选跳绳3分钟.再做几节徒手操如膝、踝关节、腹背运动、弓箭步压腿等可结合原地支...
@丁钟6364：初三体育中考训练 -
鄢君15118251147…… 练习练习再练习这个就是办法 1000米和跳绳是最好练的,每天坚持跑步锻炼和跳绳锻炼中考满分是没太大问题.最难的是立定跳远这个和个人的弹跳力基础有关,但是训练跳绳的时候也能训练到立定跳远, 在体育教学中,完整的立定跳远技术...
@丁钟6364：关于初三体育锻炼的作文!!!不少于350字!!! -
鄢君15118251147…… 每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人,也会发生一些感人的故事,下面就来听听我的吧! 体育课的各科达标内容是我的弱点,因此,每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼,那可是非常累的,锻炼项目有:慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……...
@丁钟6364：初三体育训练计划 -
鄢君15118251147…… 这个主要要锻炼爆发力! 建议每天蹲踞式起跑练反应 我是一个短跑运动员我给你设计一个训练计划吧! 先给你训练一个周计划 然后看你什么时候考试再定最后一个月的计划 周一30米加速跑6个左右,每个休息大概1分半中就可以!2个为一组 ...
@丁钟6364：初三体育加试锻炼计划 -
鄢君15118251147…… 1000米,定个目标:3分20秒或者3分40秒都可以.你首先要能够跑3000~5000米,开始的时候不用在乎能跑多快,最关键的是能不能跑下来,当你能够很舒服地跑下来5000米的时候,你就可以追求速度了.追求速度的方法就是变速跑+间歇跑...
