初中生扔铅球正确方法
@闵寇6635：扔铅球的动作要领是什么 -
殳剂13454858981…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@闵寇6635：铅球的投掷方法? -
殳剂13454858981…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@闵寇6635：扔铅球怎么才能扔的最远 -
殳剂13454858981…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@闵寇6635：投铅球的正确姿势? -
殳剂13454858981…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@闵寇6635：初一运动会铅球比赛规则,和铅球的技巧主要就是怎么掷才能拿到高分?
殳剂13454858981…… 当然是扔的远分高喽,呵呵,规则嘛就是,你把球扔在前面的扇形区域内,扔完球后不要直接从前面离开,要从那个圆圈后面走,扔铅球当然可以不转喽,我建议你别转,因为对于不熟练的运动员来说,做的动作越多,失误的可能性越大,滑步最好也别要,你只要把铅球放在手掌指根部,注意不是拿,把球顶在颈部,右腿下蹲,成弓型,然后扭胯,右脚蹬地,把力量传到手上,然后出球,注意是推..
@闵寇6635：怎样扔铅球啊!我的同学老师全都不教我,求求大家啦~~ 是中学生扔的那种,是正面对投球区的. -
殳剂13454858981…… ……额,双手过头顶的那种?预备姿势两脚前后开列,重心放在后腿并弯曲,上体后倾,双手持球过脑后.投掷阶段,后腿用力蹬地,带动背部和手臂,注意用力顺序是由上而下,直至手指,这在投掷里叫做最后用力,是投掷中必不可少的一项技术.需要注意的是:1、整个发力速度要快,2、出手瞬间身体要完全舒展,因为远度和你的出手高度有很大影响,3、最佳出手角度为34到18之间
@闵寇6635：扔铅球 怎样入门 -
殳剂13454858981…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
@闵寇6635：怎么投铅球 -
殳剂13454858981…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@闵寇6635：怎么抛铅球?急 -
殳剂13454858981…… 铅球投掷的发力顺序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.无论是那种姿势(侧向,背向,旋转),都是这个发力顺序. 其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作. 另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度. 如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.
@闵寇6635：丢5KG铅球正确姿势
殳剂13454858981…… 一般情况下我们会选择右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势
殳剂13454858981…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@闵寇6635：铅球的投掷方法? -
殳剂13454858981…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@闵寇6635：扔铅球怎么才能扔的最远 -
殳剂13454858981…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@闵寇6635：投铅球的正确姿势? -
殳剂13454858981…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@闵寇6635：初一运动会铅球比赛规则,和铅球的技巧主要就是怎么掷才能拿到高分?
殳剂13454858981…… 当然是扔的远分高喽,呵呵,规则嘛就是,你把球扔在前面的扇形区域内,扔完球后不要直接从前面离开,要从那个圆圈后面走,扔铅球当然可以不转喽,我建议你别转,因为对于不熟练的运动员来说,做的动作越多,失误的可能性越大,滑步最好也别要,你只要把铅球放在手掌指根部,注意不是拿,把球顶在颈部,右腿下蹲,成弓型,然后扭胯,右脚蹬地,把力量传到手上,然后出球,注意是推..
@闵寇6635：怎样扔铅球啊!我的同学老师全都不教我,求求大家啦~~ 是中学生扔的那种,是正面对投球区的. -
殳剂13454858981…… ……额,双手过头顶的那种?预备姿势两脚前后开列,重心放在后腿并弯曲,上体后倾,双手持球过脑后.投掷阶段,后腿用力蹬地,带动背部和手臂,注意用力顺序是由上而下,直至手指,这在投掷里叫做最后用力,是投掷中必不可少的一项技术.需要注意的是:1、整个发力速度要快,2、出手瞬间身体要完全舒展,因为远度和你的出手高度有很大影响,3、最佳出手角度为34到18之间
@闵寇6635：扔铅球 怎样入门 -
殳剂13454858981…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
@闵寇6635：怎么投铅球 -
殳剂13454858981…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@闵寇6635：怎么抛铅球?急 -
殳剂13454858981…… 铅球投掷的发力顺序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.无论是那种姿势(侧向,背向,旋转),都是这个发力顺序. 其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作. 另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度. 如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.
@闵寇6635：丢5KG铅球正确姿势
殳剂13454858981…… 一般情况下我们会选择右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势
