小学生扔铅球教学视频
@燕类1226：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
梅治18770349742…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@燕类1226：铅球怎么丢才丢的远?
梅治18770349742…… 用手掷铅球,不要用全手掌,用手跟托住,然后快速掷出铅球.
@燕类1226：铅球怎么扔?
梅治18770349742…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@燕类1226：扔铅球怎么才能扔的最远 -
梅治18770349742…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@燕类1226：铅球怎么扔 -
梅治18770349742…… ★推铅球时手指,手腕用力不当(有时导致挫伤) 产生原因: 推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛. ★纠正方法: 要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕和力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺...
@燕类1226：怎样扔铅球啊?
梅治18770349742…… 向上45°角投出 ok了
@燕类1226：怎样扔铅球?
梅治18770349742…… 不要用手指, 用手掌拖着往前推
@燕类1226：教教我点扔铅球吧
梅治18770349742…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@燕类1226：扔'铅球'扔得远的技巧 -
梅治18770349742…… 不知道你身体的具体情况,要是你能提供数据我可以更好地指导你! 现在世界上多采用背向滑步的技术,流程是:右腿支撑,左腿摆动加速滑步的力量,(滑到半圈的时候,左脚就会自然的着地,产生一个支点.)右脚向上开始发力,向另一个支点过度力量,同时原背向的身体开始箱左侧转动,在身体达到侧向时,上肢开始发力,最后将球推出,换脚制动! 要比较好的动作你可以看看背向滑步的视频,是比较标准的动作,还有旋转动作!
@燕类1226：怎么扔铅球
梅治18770349742…… 把铅球放在脖子上,用力向前抛就可以了.^_^
梅治18770349742…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@燕类1226：铅球怎么丢才丢的远?
梅治18770349742…… 用手掷铅球,不要用全手掌,用手跟托住,然后快速掷出铅球.
@燕类1226：铅球怎么扔?
梅治18770349742…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@燕类1226：扔铅球怎么才能扔的最远 -
梅治18770349742…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@燕类1226：铅球怎么扔 -
梅治18770349742…… ★推铅球时手指,手腕用力不当(有时导致挫伤) 产生原因: 推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛. ★纠正方法: 要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕和力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺...
@燕类1226：怎样扔铅球啊?
梅治18770349742…… 向上45°角投出 ok了
@燕类1226：怎样扔铅球?
梅治18770349742…… 不要用手指, 用手掌拖着往前推
@燕类1226：教教我点扔铅球吧
梅治18770349742…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@燕类1226：扔'铅球'扔得远的技巧 -
梅治18770349742…… 不知道你身体的具体情况,要是你能提供数据我可以更好地指导你! 现在世界上多采用背向滑步的技术,流程是:右腿支撑,左腿摆动加速滑步的力量,(滑到半圈的时候,左脚就会自然的着地,产生一个支点.)右脚向上开始发力,向另一个支点过度力量,同时原背向的身体开始箱左侧转动,在身体达到侧向时,上肢开始发力,最后将球推出,换脚制动! 要比较好的动作你可以看看背向滑步的视频,是比较标准的动作,还有旋转动作!
@燕类1226：怎么扔铅球
梅治18770349742…… 把铅球放在脖子上,用力向前抛就可以了.^_^
