双手扔铅球的技巧教程视频
@易泼590：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
姚心19335073103…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@易泼590：扔铅球怎么才能扔的最远 -
姚心19335073103…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@易泼590：教教我点扔铅球吧
姚心19335073103…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@易泼590：铅球要怎么才能扔的远 -
姚心19335073103…… 预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处.双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右...
@易泼590：双手投掷铅球的标准姿势是怎样?
姚心19335073103…… ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球.★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方...
@易泼590：铅球有什麽技巧?有什麽规矩? -
姚心19335073103…… 铅球技巧和规则如下: 铅球投掷技巧: 1、正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. ...
@易泼590：怎样投掷铅球可以投的最远? -
姚心19335073103…… 如果想要让铅球扔出去的距离更远,那么正确的摆放位置就很重要,铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧,在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右,头应该是朝上的.在拿铅球的时候五个手指自然的分开,然后放在无名指中指食指...
@易泼590：铅球怎么扔?
姚心19335073103…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@易泼590：怎么投铅球 -
姚心19335073103…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@易泼590：如何抛铅球,可以更好? -
姚心19335073103…… 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
姚心19335073103…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@易泼590：扔铅球怎么才能扔的最远 -
姚心19335073103…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@易泼590：教教我点扔铅球吧
姚心19335073103…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@易泼590：铅球要怎么才能扔的远 -
姚心19335073103…… 预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处.双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右...
@易泼590：双手投掷铅球的标准姿势是怎样?
姚心19335073103…… ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球.★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜前方...
@易泼590：铅球有什麽技巧?有什麽规矩? -
姚心19335073103…… 铅球技巧和规则如下: 铅球投掷技巧: 1、正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. ...
@易泼590：怎样投掷铅球可以投的最远? -
姚心19335073103…… 如果想要让铅球扔出去的距离更远,那么正确的摆放位置就很重要,铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧,在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右,头应该是朝上的.在拿铅球的时候五个手指自然的分开,然后放在无名指中指食指...
@易泼590：铅球怎么扔?
姚心19335073103…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@易泼590：怎么投铅球 -
姚心19335073103…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@易泼590：如何抛铅球,可以更好? -
姚心19335073103…… 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
