铅球动作视频教学高清
@厉常2569：铅球要怎么才能扔的远 -
余玛17773417712…… 预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处.双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右...
@厉常2569：扔铅球的动作要领是什么 -
余玛17773417712…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@厉常2569：铅球的动作要领及训练方法 -
余玛17773417712…… 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...
@厉常2569：扔铅球怎么才能扔的最远 -
余玛17773417712…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@厉常2569：铅球怎么丢才丢的远?
余玛17773417712…… 用手掷铅球,不要用全手掌,用手跟托住,然后快速掷出铅球.
@厉常2569：投铅球的正确姿势? -
余玛17773417712…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@厉常2569：铅球技术动作 -
余玛17773417712…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@厉常2569：铅球的锻炼方法 -
余玛17773417712…… 铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等.其中最主要的是专项...
@厉常2569：掷铅球的正确动作 -
余玛17773417712…… 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)
@厉常2569：铅球该怎么投啊 -
余玛17773417712…… 运动员应在投掷圈内,单手将球从肩上推出,铅球必须落在落地区角度线以内方为有效.投掷时,运动员身体的任何一部分不得触及圈外的地面;投掷动作完成后,必须从投掷圈半圆延长线的后面走出;每次试投的时间限制为1分钟. 发展力量...
余玛17773417712…… 预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处.双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右...
@厉常2569：扔铅球的动作要领是什么 -
余玛17773417712…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@厉常2569：铅球的动作要领及训练方法 -
余玛17773417712…… 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...
@厉常2569：扔铅球怎么才能扔的最远 -
余玛17773417712…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@厉常2569：铅球怎么丢才丢的远?
余玛17773417712…… 用手掷铅球,不要用全手掌,用手跟托住,然后快速掷出铅球.
@厉常2569：投铅球的正确姿势? -
余玛17773417712…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@厉常2569：铅球技术动作 -
余玛17773417712…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@厉常2569：铅球的锻炼方法 -
余玛17773417712…… 铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等.其中最主要的是专项...
@厉常2569：掷铅球的正确动作 -
余玛17773417712…… 以背向滑步为例;动作顺序依次是;持球,予摆,滑步,蹬地,转(送)髋,挺胸,抬头,挥臂,拨腕,缓冲.(完)
@厉常2569：铅球该怎么投啊 -
余玛17773417712…… 运动员应在投掷圈内,单手将球从肩上推出,铅球必须落在落地区角度线以内方为有效.投掷时,运动员身体的任何一部分不得触及圈外的地面;投掷动作完成后,必须从投掷圈半圆延长线的后面走出;每次试投的时间限制为1分钟. 发展力量...
