铅球的动作要领+视频
@浦进1338：扔铅球的动作要领是什么 -
倪音15789866408…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@浦进1338：扔铅球怎么才能扔的最远 -
倪音15789866408…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@浦进1338：铅球技术动作 -
倪音15789866408…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@浦进1338：背向滑步推铅球的动作要领有哪些? -
倪音15789866408…… 要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡.要注意用上(腿、腰、手)全身的劲.
@浦进1338：铅球的动作要领及训练方法 -
倪音15789866408…… 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...
@浦进1338：怎样快速提高推铅球的成绩? -
倪音15789866408…… 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
@浦进1338：如何将铅球扔远 -
倪音15789866408…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
@浦进1338：铅球的动作要领有哪些?
倪音15789866408…… 铅球动作要领编辑握球和持球★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向
@浦进1338：铅球如何能投及格 -
倪音15789866408…… 铅球运动之所以称作“推”铅球而不叫“扔”铅球,是有它的道路理的.若只强调手臂动作,那么它与用拳头打人差不多,但是打人时是水平出拳,推铅球时则有一个向上的仰角.不过如果只是这样,还远远不够.要想推得远,必须借助腿部和...
@浦进1338：铅球技术动作分析 -
倪音15789866408…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量.铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼.铅球的技术动作分为背向式,...
倪音15789866408…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@浦进1338：扔铅球怎么才能扔的最远 -
倪音15789866408…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@浦进1338：铅球技术动作 -
倪音15789866408…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@浦进1338：背向滑步推铅球的动作要领有哪些? -
倪音15789866408…… 要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡.要注意用上(腿、腰、手)全身的劲.
@浦进1338：铅球的动作要领及训练方法 -
倪音15789866408…… 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...
@浦进1338：怎样快速提高推铅球的成绩? -
倪音15789866408…… 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
@浦进1338：如何将铅球扔远 -
倪音15789866408…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
@浦进1338：铅球的动作要领有哪些?
倪音15789866408…… 铅球动作要领编辑握球和持球★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向
@浦进1338：铅球如何能投及格 -
倪音15789866408…… 铅球运动之所以称作“推”铅球而不叫“扔”铅球,是有它的道路理的.若只强调手臂动作,那么它与用拳头打人差不多,但是打人时是水平出拳,推铅球时则有一个向上的仰角.不过如果只是这样,还远远不够.要想推得远,必须借助腿部和...
@浦进1338：铅球技术动作分析 -
倪音15789866408…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量.铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼.铅球的技术动作分为背向式,...
