铅球动作教学视频教程
@焦柱582：扔铅球的技术动作要领? -
怀琛15742496516…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
@焦柱582：铅球动作要领 -
怀琛15742496516…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@焦柱582：铅球的动作要领及训练方法 -
怀琛15742496516…… 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...
@焦柱582：铅球技术动作 -
怀琛15742496516…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@焦柱582：铅球的锻炼方法 -
怀琛15742496516…… 铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等.其中最主要的是专项...
@焦柱582：投铅球的正确姿势? -
怀琛15742496516…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@焦柱582：扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
怀琛15742496516…… 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...
@焦柱582：滑步推铅球教程视频 -
怀琛15742496516…… http://v.ku6.com/special/index_3537660.html 是你想要的视频.
@焦柱582：原地推铅球的10个辅助性动作练习 -
怀琛15742496516…… 俯卧撑;背浮;扭腰;倒立;后登腿;前踢腿;高抬腿;
@焦柱582：扔铅球的技巧? -
怀琛15742496516…… 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)
怀琛15742496516…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
@焦柱582：铅球动作要领 -
怀琛15742496516…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@焦柱582：铅球的动作要领及训练方法 -
怀琛15742496516…… 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...
@焦柱582：铅球技术动作 -
怀琛15742496516…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@焦柱582：铅球的锻炼方法 -
怀琛15742496516…… 铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高.铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等.其中最主要的是专项...
@焦柱582：投铅球的正确姿势? -
怀琛15742496516…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@焦柱582：扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
怀琛15742496516…… 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...
@焦柱582：滑步推铅球教程视频 -
怀琛15742496516…… http://v.ku6.com/special/index_3537660.html 是你想要的视频.
@焦柱582：原地推铅球的10个辅助性动作练习 -
怀琛15742496516…… 俯卧撑;背浮;扭腰;倒立;后登腿;前踢腿;高抬腿;
@焦柱582：扔铅球的技巧? -
怀琛15742496516…… 经验告诉我们:有技术 没力量 扔不出去,有力量没技术一样扔出去!~我说力量比技术更有价值(当然,这只限于初学者,对于高水平来说力量和技术一样重要)
