铅球教学视频慢动作
@柯胜4774：扔铅球的技术动作要领? -
淳祥17295257845…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
@柯胜4774：铅球动作要领 -
淳祥17295257845…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@柯胜4774：铅球的动作要领及训练方法 -
淳祥17295257845…… 铅球的动作要领及训练方法如下: 铅球的握持方法:五指自然分开,铅球放在食指、中指和无名指的指根上球体大部分重量在食指和中指之间,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈. 握好球后把铅球放在肩上锁骨窝处,贴着颈部,右臂屈时,...
@柯胜4774：原地推铅球的10个辅助性动作练习 -
淳祥17295257845…… 俯卧撑;背浮;扭腰;倒立;后登腿;前踢腿;高抬腿;
@柯胜4774：教教我点扔铅球吧
淳祥17295257845…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@柯胜4774：铅球怎么投你可以教我下吗 -
淳祥17295257845…… 1、右手持球,主要用手指持球 2、手掌我球后手腕向前与脖子齐平,并紧贴脖子,头自然向右弯曲 3、眼望前方,左脚虚晃,右脚扎根,腰部扭动,脚步晃动,形成惯性,虚步两下,获得惯性后,猛地往前翻转手腕推出铅球. 4、从圆圈的后半部分退处,不可跨过前面的挡板
@柯胜4774：铅球技术动作 -
淳祥17295257845…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@柯胜4774：滑步推铅球教程视频 -
淳祥17295257845…… http://v.ku6.com/special/index_3537660.html 是你想要的视频.
@柯胜4774：原地推铅球.技术动作. -
淳祥17295257845…… 3.推球时臂部后坐. 产生原因:右腿蹬地不充分,髋部未能转正对投掷方向,最后用力时两腿前后之间的距离过长,右腿制动大,怕出圈. 纠正方法:教师站在后面,两手扶在学生髋的两侧推髋,帮助转髋,送髋,徒手做最后用力练习,要求...
@柯胜4774：扔铅球 怎样入门 -
淳祥17295257845…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
淳祥17295257845…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
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淳祥17295257845…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
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@柯胜4774：铅球怎么投你可以教我下吗 -
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@柯胜4774：铅球技术动作 -
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@柯胜4774：原地推铅球.技术动作. -
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淳祥17295257845…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
