扔铅球的技巧视频
@卫刷5151：教教我点扔铅球吧
五英18638073297…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@卫刷5151：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
五英18638073297…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@卫刷5151：铅球怎么扔?
五英18638073297…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@卫刷5151：怎么样才能把铅球丢得远?
五英18638073297…… 手托球在肩部,向出发点上45度左右的方向用力推出去.
@卫刷5151：扔铅球怎么才能扔的最远 -
五英18638073297…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@卫刷5151：扔铅球的动作要领是什么 -
五英18638073297…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@卫刷5151：怎样扔铅球啊?
五英18638073297…… 向上45°角投出 ok了
@卫刷5151：怎样投掷铅球可以投的最远? -
五英18638073297…… 如果想要让铅球扔出去的距离更远,那么正确的摆放位置就很重要,铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧,在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右,头应该是朝上的.在拿铅球的时候五个手指自然的分开,然后放在无名指中指食指...
@卫刷5151：如何将铅球扔远
五英18638073297…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
五英18638073297…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@卫刷5151：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
五英18638073297…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@卫刷5151：铅球怎么扔?
五英18638073297…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@卫刷5151：怎么样才能把铅球丢得远?
五英18638073297…… 手托球在肩部,向出发点上45度左右的方向用力推出去.
@卫刷5151：扔铅球怎么才能扔的最远 -
五英18638073297…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@卫刷5151：扔铅球的动作要领是什么 -
五英18638073297…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@卫刷5151：怎样扔铅球啊?
五英18638073297…… 向上45°角投出 ok了
@卫刷5151：怎样投掷铅球可以投的最远? -
五英18638073297…… 如果想要让铅球扔出去的距离更远,那么正确的摆放位置就很重要,铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧,在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右,头应该是朝上的.在拿铅球的时候五个手指自然的分开,然后放在无名指中指食指...
@卫刷5151：如何将铅球扔远
五英18638073297…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
