助眠雨声60分钟完整版

@端飘4001：我睡眠不太好,想找些不用太多思考和动脑的书来看,帮助睡眠,烦劳推荐. -
杭宰17778618699…… 我给你提供克服失眠的方法:一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播.记住:不...

@端飘4001：卧室里摆放什么可以有助于睡眠? -
杭宰17778618699…… 可以在卧室中放个智能小音箱,现在很多人睡觉的话都需要一些助眠音乐,比如说是雨声、雷声、夏天的风声等等.可以在睡觉前定时让它播放20分钟的助眠音.

@端飘4001：快速睡眠 -
杭宰17778618699…… 快速睡眠八种方法 一、入睡前要有规律.例如每晚临睡前冲个热水浴,让另一半帮你按摩,消除日间的紧张和压力,然后读些消闲的书. 二、睡不着时强令自己清醒.躺在床上不能入睡时,就要强打精神,这样可以更...

@端飘4001：老是失眠,压力大身体越来越差了.有什么好的食疗办法吗? -
杭宰17778618699…… 据资料和电视报到称,中国人中老年人失眠者在总人口的70%以上,失眠已经成为普遍病症.在网上问失眠问题的人也是最多的一类.我本人也是失眠者,我的方...

@端飘4001：什么方法有助于睡眠谢谢了,大神帮忙啊 -
杭宰17778618699…… 除药物治疗外,听收音机、和少量酒等都有利于睡眠.麻烦采纳,谢谢!

@端飘4001：最近睡眠不好,老是睡不著,睡著又很容易醒来,有什麽办法有助於睡眠? -
杭宰17778618699…… 由于工作关系,我也经常出现失眠问题.可...