十四岁补钙的最好方法
@缪媛3036：十四岁孩子吃什么食补钙最快最好 -
俟闵18563932807…… 富含钙的食品有: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等. 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等.水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子.还可以直接吃盖意利,生物钙,补钙安全.平时嚼服或者含服吸收更佳.
@缪媛3036：14岁怎么补钙 -
俟闵18563932807…… 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源.健康...
@缪媛3036：14岁孩子怎样补钙 -
俟闵18563932807…… 每天早餐一杯牛奶 晚上睡前一杯牛奶 非常有效 又会长高 又有营养 再配合适合你的钙片就好了
@缪媛3036：女生十四岁怎么补钙最有效? -
俟闵18563932807…… 长个的时候不仅要补充钙,还要补充维生素D和充足的蛋白质,尤其是优质蛋白质.维生素D是钙在体内转运的载体,可以促进钙的吸收.缺乏维生素D,钙补了也是白补.多晒太阳就对了,因为在紫外线的作用下,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇可...
@缪媛3036：十四岁男孩想补钙应多吃哪些食物 -
俟闵18563932807…… 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类...
@缪媛3036：14岁缺钙吃什么补钙好? -
俟闵18563932807…… 如果小孩缺钙的话,可以给他多吃点含钙丰富的食物,如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物.
@缪媛3036：十四岁的女孩怎么补钙 -
俟闵18563932807…… 14岁的人群补钙,主要是靠食源性的途径来补充的.因此,可以多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果、鱼类等.还可以适当晒太阳,这样有利于体内维生素D3的生理合成,促进钙的吸收.
俟闵18563932807…… 富含钙的食品有: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等. 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等.水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子.还可以直接吃盖意利,生物钙,补钙安全.平时嚼服或者含服吸收更佳.
@缪媛3036：14岁怎么补钙 -
俟闵18563932807…… 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源.健康...
@缪媛3036：14岁孩子怎样补钙 -
俟闵18563932807…… 每天早餐一杯牛奶 晚上睡前一杯牛奶 非常有效 又会长高 又有营养 再配合适合你的钙片就好了
@缪媛3036：女生十四岁怎么补钙最有效? -
俟闵18563932807…… 长个的时候不仅要补充钙,还要补充维生素D和充足的蛋白质,尤其是优质蛋白质.维生素D是钙在体内转运的载体,可以促进钙的吸收.缺乏维生素D,钙补了也是白补.多晒太阳就对了,因为在紫外线的作用下,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇可...
@缪媛3036：十四岁男孩想补钙应多吃哪些食物 -
俟闵18563932807…… 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类...
@缪媛3036：14岁缺钙吃什么补钙好? -
俟闵18563932807…… 如果小孩缺钙的话,可以给他多吃点含钙丰富的食物,如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物.
@缪媛3036：十四岁的女孩怎么补钙 -
俟闵18563932807…… 14岁的人群补钙,主要是靠食源性的途径来补充的.因此,可以多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果、鱼类等.还可以适当晒太阳,这样有利于体内维生素D3的生理合成,促进钙的吸收.
