十大高盐食物排行
@劳孟2410：高血压高钠食物有哪些 -
谭注19391861062…… 一、果脯蜜饯类 酸酸甜甜的话梅让人欲罢不能,但吃进10颗摄入的盐就占一天所需盐总量的56%.你可能吃的时候并不觉得咸,这主要是工艺需要,话梅在加工时会加入很多糖,甜、酸、咸3种味道发生“抵消减弱”作用,果脯蜜饯等也是同样...
@劳孟2410：10大致命食品
谭注19391861062…… 平时多吃新鲜的水果、蔬菜 垃圾食品是指仅仅提供一些热量,别无其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品. 一、腌制类食品 代表:酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉…… 垃圾标签: 1.含三大致癌物之一:亚硝酸盐 2.在腌...
@劳孟2410：含油钾,销的多盐食物 -
谭注19391861062…… 藻类食品一般含钾较多,其次此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富. 至于钠就无所谓了,因为我们吃的食盐就有最充足的NA+,和富含钾离子的食物一起烹饪就OK了.谢谢,请采纳!!!
@劳孟2410：哪些食物含碘量高 -
谭注19391861062…… 食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高. 一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克. 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含量每公斤就有10.0毫克. 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等.所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品
@劳孟2410：什么食物是含碘的? -
谭注19391861062…… 【含碘】食物排行榜(每100克所含)↓ 1.裙带菜(干) (15878 微克) 2.紫菜(干) (4323 微克) 3.海带(鲜) (923 微克) 4.鸡精 (766.5 微克) 5.海虹 (346 微克) 6.虾皮 (264.5 微克) 7.虾酱 (166.6 微克) 8.虾米 (82.5 微克) 9....
@劳孟2410：平时零食中哪些含钾高? -
谭注19391861062…… 含钾高的食物有许多,根据含量多少大致有以下几类.首先,是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每100g食品中含钾量在1000mg以上.其次,是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每100g食品中含钾量在500mg以上.再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每100g食品中含钾量在270-500mg之间.由于钾在防癌、抗癌中有重要作用,膳食中除了要消减钠的摄入之外,多食用含有钾元素的食物,会大大降低患癌症的概率.一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300-500g左右.在补钾的同时,高盐食品如腌制火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品.
谭注19391861062…… 一、果脯蜜饯类 酸酸甜甜的话梅让人欲罢不能,但吃进10颗摄入的盐就占一天所需盐总量的56%.你可能吃的时候并不觉得咸,这主要是工艺需要,话梅在加工时会加入很多糖,甜、酸、咸3种味道发生“抵消减弱”作用,果脯蜜饯等也是同样...
@劳孟2410：10大致命食品
谭注19391861062…… 平时多吃新鲜的水果、蔬菜 垃圾食品是指仅仅提供一些热量,别无其它营养素的食物,或是提供超过人体需要,变成多余成分的食品. 一、腌制类食品 代表:酸菜、咸菜、咸蛋、咸肉…… 垃圾标签: 1.含三大致癌物之一:亚硝酸盐 2.在腌...
@劳孟2410：含油钾,销的多盐食物 -
谭注19391861062…… 藻类食品一般含钾较多,其次此外,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高;粮食以荞麦面、红薯含钾量较高;水果以香蕉含钾最丰富. 至于钠就无所谓了,因为我们吃的食盐就有最充足的NA+,和富含钾离子的食物一起烹饪就OK了.谢谢,请采纳!!!
@劳孟2410：哪些食物含碘量高 -
谭注19391861062…… 食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高. 一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯有菠菜和芹菜的碘含量较高,每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克. 海产品中的碘是陆地植物的几倍,有的高达几十倍.通常我们吃的海带,其碘含量每公斤就有10.0毫克. 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品.经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等.所以,只有海产品是自然界中含碘较高的食品,平时应注意多吃这类食品,它是天然的最佳补碘产品
@劳孟2410：什么食物是含碘的? -
谭注19391861062…… 【含碘】食物排行榜(每100克所含)↓ 1.裙带菜(干) (15878 微克) 2.紫菜(干) (4323 微克) 3.海带(鲜) (923 微克) 4.鸡精 (766.5 微克) 5.海虹 (346 微克) 6.虾皮 (264.5 微克) 7.虾酱 (166.6 微克) 8.虾米 (82.5 微克) 9....
@劳孟2410：平时零食中哪些含钾高? -
谭注19391861062…… 含钾高的食物有许多,根据含量多少大致有以下几类.首先,是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每100g食品中含钾量在1000mg以上.其次,是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每100g食品中含钾量在500mg以上.再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每100g食品中含钾量在270-500mg之间.由于钾在防癌、抗癌中有重要作用,膳食中除了要消减钠的摄入之外,多食用含有钾元素的食物,会大大降低患癌症的概率.一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300-500g左右.在补钾的同时,高盐食品如腌制火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品.
