十大高蛋白蔬菜菜谱
@蒯试3282：高蛋白低脂肪的蔬菜有哪些 -
谷竿18121649163…… 1、冬瓜.具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低.2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素...
@蒯试3282：高蛋白的素菜 -
谷竿18121649163…… 高蛋白的素菜有很多.土豆,西兰花,花生,黄豆,牛奶等,这些食物中都含有丰富的蛋白质,而且还含有多种营养物质.
@蒯试3282：哪些蔬菜富含蛋白质?
谷竿18121649163…… 豆类含有丰富蛋白质,蔬菜相对而言蛋白质含量较少,黑木耳,干香菇、干紫菜,还有谷类中如燕麦、荞麦等等含量比较丰富. 蔬菜含蛋白,不过不同的蔬菜含的蛋白不一样, 叶菜类蛋白质的含量较少,平均约为2%,马铃薯和芋头中含蛋白质...
@蒯试3282：哪些蔬菜含蛋白质高 -
谷竿18121649163…… 马铃薯:饱含维生素C,富含淀粉和蛋白质.四季豆:富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适.绍菜:富含维生素C,对肠胃有益. (绍菜,又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜.)茄子:含糖、蛋白质及多种维生素 绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物,一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食.不过专家提醒,人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜,如果过量食用,太阳光直接照射后,对皮肤有害,甚至可能导致皮炎!
@蒯试3282：含蛋白质高的蔬菜有哪些 -
谷竿18121649163…… 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等.
@蒯试3282：那些蔬菜含蛋白质最多. -
谷竿18121649163…… 食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2
@蒯试3282：什么蔬菜含蛋白质含量高 -
谷竿18121649163…… 蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质.机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与.蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成...
@蒯试3282：含高蛋白的食物有哪些? -
谷竿18121649163…… 高蛋白食物有 1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉.(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎.(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜.(4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可).(5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪.(6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉.(7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.
@蒯试3282：低脂肪高蛋白质的食物有哪些? -
谷竿18121649163…… 低脂高蛋白食物一览(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪. (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. (7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.
谷竿18121649163…… 1、冬瓜.具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重.如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪.此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低.2、黄瓜 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素...
@蒯试3282：高蛋白的素菜 -
谷竿18121649163…… 高蛋白的素菜有很多.土豆,西兰花,花生,黄豆,牛奶等,这些食物中都含有丰富的蛋白质,而且还含有多种营养物质.
@蒯试3282：哪些蔬菜富含蛋白质?
谷竿18121649163…… 豆类含有丰富蛋白质,蔬菜相对而言蛋白质含量较少,黑木耳,干香菇、干紫菜,还有谷类中如燕麦、荞麦等等含量比较丰富. 蔬菜含蛋白,不过不同的蔬菜含的蛋白不一样, 叶菜类蛋白质的含量较少,平均约为2%,马铃薯和芋头中含蛋白质...
@蒯试3282：哪些蔬菜含蛋白质高 -
谷竿18121649163…… 马铃薯:饱含维生素C,富含淀粉和蛋白质.四季豆:富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适.绍菜:富含维生素C,对肠胃有益. (绍菜,又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜.)茄子:含糖、蛋白质及多种维生素 绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物,一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食.不过专家提醒,人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜,如果过量食用,太阳光直接照射后,对皮肤有害,甚至可能导致皮炎!
@蒯试3282：含蛋白质高的蔬菜有哪些 -
谷竿18121649163…… 富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等.
@蒯试3282：那些蔬菜含蛋白质最多. -
谷竿18121649163…… 食物名称 每100克食物含蛋白质 燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2
@蒯试3282：什么蔬菜含蛋白质含量高 -
谷竿18121649163…… 蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命.因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质.机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与.蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成...
@蒯试3282：含高蛋白的食物有哪些? -
谷竿18121649163…… 高蛋白食物有 1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉.(2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎.(3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜.(4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可).(5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪.(6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉.(7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.
@蒯试3282：低脂肪高蛋白质的食物有哪些? -
谷竿18121649163…… 低脂高蛋白食物一览(1)肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉. (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎. (3)蔬菜:芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜. (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可). (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪. (6)面包和谷物等:大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉. (7)调味品类:蜂蜜、果酱;番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶.
