午睡一般睡多久比较好
@颛胡6114：睡午觉一般睡多久适宜? -
俞咏13649479083…… 一般午睡睡半个小时到一个小时为宜,一般在饭后半小时后.午睡的好处:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感.2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径.3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备.4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.注意:不要饭后立即就睡,不利于消化,也不要睡太长的时间,睡久了,人容易头疼乏力.
@颛胡6114：每天的午睡多长时间最有益健康? -
俞咏13649479083…… 从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态.特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现...
@颛胡6114：午睡需要多长时间最好? -
俞咏13649479083…… 午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠. 午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间. 午睡的好处有: 1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感. 2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径. 3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备. 4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.
@颛胡6114：午睡多长时间最好? -
俞咏13649479083…… 很多人都有过午睡过久,起来后很不舒服的经历.午睡的时间一般以30~60分钟为宜,人在入睡80~100分钟以后,便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠状态,在此过程中,机体的新陈代谢明显降低,脑部的血液流量也相应地减少.如果人在深睡眠阶段突然醒来,毛细血管不能立即开放,会造成大脑出现短时的供血不足,就会感觉非常难受.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感就会很快消失
@颛胡6114：中午一般休息多久最好
俞咏13649479083…… 午睡最佳时间为30分钟到90分钟,对于极度疲劳后恢复体力非常理想,最好躺着睡. 时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的,可以坐着休息; 少于5分钟的短时间休息使人振奋,且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上); 对于婴儿,午休长短根据年龄而变化; 从6个月开始,婴儿的午休时间大约在2到3个小时; 从8个月开始到2岁,孩子在晌午需要睡2个小时;从2岁到4岁,午休大约1到2个小时.相反,在4到5岁时,就不再会有这种小睡一会儿的需求. 一般13点钟休息最好!
@颛胡6114：中午睡多久最好? -
俞咏13649479083…… 午睡把握度,最好控制在30分钟左右
俞咏13649479083…… 一般午睡睡半个小时到一个小时为宜,一般在饭后半小时后.午睡的好处:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感.2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径.3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备.4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.注意:不要饭后立即就睡,不利于消化,也不要睡太长的时间,睡久了,人容易头疼乏力.
@颛胡6114：每天的午睡多长时间最有益健康? -
俞咏13649479083…… 从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态.特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现...
@颛胡6114：午睡需要多长时间最好? -
俞咏13649479083…… 午睡的时候最多水2个小时就可以了,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠. 午睡的最佳时间是午饭后半小时左右,或者下午12点半开始,这样比较不会影响晚上的睡眠时间. 午睡的好处有: 1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲倦带来的困顿感. 2、养颜美容,通过午睡,我们的身体和大脑都会得到充分的休息,对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径. 3、午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感,让身体得到短时间的修复,为下一阶段的工作做好准备. 4、午睡对舒缓神经很有好处,让人体的紧张神经变得松弛,减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏.
@颛胡6114：午睡多长时间最好? -
俞咏13649479083…… 很多人都有过午睡过久,起来后很不舒服的经历.午睡的时间一般以30~60分钟为宜,人在入睡80~100分钟以后,便会逐渐由浅睡眠转入深睡眠状态,在此过程中,机体的新陈代谢明显降低,脑部的血液流量也相应地减少.如果人在深睡眠阶段突然醒来,毛细血管不能立即开放,会造成大脑出现短时的供血不足,就会感觉非常难受.如果遇到这种情况,起来后适当活动一下,或用冷水洗脸,再喝上一杯水,不适感就会很快消失
@颛胡6114：中午一般休息多久最好
俞咏13649479083…… 午睡最佳时间为30分钟到90分钟,对于极度疲劳后恢复体力非常理想,最好躺着睡. 时间为5到30分钟的一般午休对于恢复体力是非常有效的,可以坐着休息; 少于5分钟的短时间休息使人振奋,且随地可以进行(比如在地铁或在公共汽车上); 对于婴儿,午休长短根据年龄而变化; 从6个月开始,婴儿的午休时间大约在2到3个小时; 从8个月开始到2岁,孩子在晌午需要睡2个小时;从2岁到4岁,午休大约1到2个小时.相反,在4到5岁时,就不再会有这种小睡一会儿的需求. 一般13点钟休息最好!
@颛胡6114：中午睡多久最好? -
俞咏13649479083…… 午睡把握度,最好控制在30分钟左右
