半夜12点做运动好不好
@习疮3131:半夜12点健身,好吗? -
邢园18195903346…… 绝对不好,不符合养生学.还不如早点睡早点起,早上锻炼.锻炼就是为了强身健体,12点锻炼有副作用,还不如不锻炼.
@习疮3131:晚上12点 锻炼 可以不? -
邢园18195903346…… 晚上不能过量运动,容易导致大脑兴奋过渡,影响睡眠,第二天精神不好. 晚上运动量稍大,会因神经兴奋而失眠.最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振,影响第二天的工作和学习.可以试试看,刚开始可能不太明显,因为体力消耗会使身体疲劳,而有一个好的睡眠,但是,以后就会发现失眠已经开始了, 最好早上运动最佳.
@习疮3131:晚上十二点可以跑步吗? -
邢园18195903346…… 12点跑步不是不可以,只是不太推荐. 一方面是,12点比较晚了,空气中的污浊物上升,含氧量下降; 另一方面是要考虑睡眠时间,不过如果是放松慢跑,并不会影响你的睡眠,相反还会帮助睡眠. 至于时间长短,一般有氧运动需要持续20分钟以上,才会起效果. (注:跑步的时候注意要匀速,呼吸、身体保持协调) 每天早晚喝牛奶(中国人部分体质不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)、吃醋泡黄豆、每天保证8小时充足睡眠.
@习疮3131:晚上十二点跑步对身体好么
邢园18195903346…… 不好,最好的时间是下午5点到7点这个时间段,这个时间段是肾分泌最旺盛的时期,肾的主要工作也是人体排毒,所以在这个时间段运动最好,12点还是好好睡觉吧,经常晚睡的人等于慢性自杀,11点到1点是造血干细胞工作的时间,最迟不要超过1点睡,你自己搜索一下造血干细胞缺乏会有什么病症
@习疮3131:白天没什么时间 每天晚上12点左右运动可以嘛?好嘛? -
邢园18195903346…… 晚上12点运动是不消耗脂肪的,只能达到健身的效果,想要减肥还是要白天运动.希望能帮助到你
@习疮3131:每天晚上12点锻炼胸肌和腹肌,休息一段时间再睡觉,这样时间安排好不好,是好是坏 -
邢园18195903346…… 不好,祖国医学认为,半夜11点开始是人体脏器排毒时间,如果不是睡眠中,将严重影响排毒,如果长期入睡太晚,肝肾胰腺等功能都将下降甚至失调. 另外,你半夜锻炼容易影响住在一起以及附近的人休息. 建议早上起床后稍微补充些水分和营养进行锻炼,或者早餐休息后锻炼.空腹锻炼有害.
@习疮3131:晚上12点做运动好不好 -
邢园18195903346…… 不好晚上是人最脆弱的时候 最好是早上 下午
@习疮3131:晚上12点多做运动能不能减肥 -
邢园18195903346…… 晚上十二点运动不能减肥. 晚上十二点是人体应该休息的时候,如果这个时候违反人体生物钟规律,不但不能减肥,对身体还有严重影响. 运动要合理,还有有一定的时间表,不能随心所欲的运动,不然会得到适得其反的后果.2
@习疮3131:晚上12点多跑步和早上67点跑步哪个好?我晚上跑步有害吗? -
邢园18195903346…… 首先,晚上12点跑,个人确实有些不太好,影响生物钟,尤其是睡前最好不要剧烈运动. 如果你时间允许可以考虑下午运动 ,如果只能夜跑最好找好路线,夜跑的很多重要的是运动量,适度就好 并没有晚上跑步不好这种说法.早上跑步,看空气质量吧 .
邢园18195903346…… 绝对不好,不符合养生学.还不如早点睡早点起,早上锻炼.锻炼就是为了强身健体,12点锻炼有副作用,还不如不锻炼.
@习疮3131:晚上12点 锻炼 可以不? -
邢园18195903346…… 晚上不能过量运动,容易导致大脑兴奋过渡,影响睡眠,第二天精神不好. 晚上运动量稍大,会因神经兴奋而失眠.最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振,影响第二天的工作和学习.可以试试看,刚开始可能不太明显,因为体力消耗会使身体疲劳,而有一个好的睡眠,但是,以后就会发现失眠已经开始了, 最好早上运动最佳.
@习疮3131:晚上十二点可以跑步吗? -
邢园18195903346…… 12点跑步不是不可以,只是不太推荐. 一方面是,12点比较晚了,空气中的污浊物上升,含氧量下降; 另一方面是要考虑睡眠时间,不过如果是放松慢跑,并不会影响你的睡眠,相反还会帮助睡眠. 至于时间长短,一般有氧运动需要持续20分钟以上,才会起效果. (注:跑步的时候注意要匀速,呼吸、身体保持协调) 每天早晚喝牛奶(中国人部分体质不适合喝牛奶,可以改喝豆浆)、吃醋泡黄豆、每天保证8小时充足睡眠.
@习疮3131:晚上十二点跑步对身体好么
邢园18195903346…… 不好,最好的时间是下午5点到7点这个时间段,这个时间段是肾分泌最旺盛的时期,肾的主要工作也是人体排毒,所以在这个时间段运动最好,12点还是好好睡觉吧,经常晚睡的人等于慢性自杀,11点到1点是造血干细胞工作的时间,最迟不要超过1点睡,你自己搜索一下造血干细胞缺乏会有什么病症
@习疮3131:白天没什么时间 每天晚上12点左右运动可以嘛?好嘛? -
邢园18195903346…… 晚上12点运动是不消耗脂肪的,只能达到健身的效果,想要减肥还是要白天运动.希望能帮助到你
@习疮3131:每天晚上12点锻炼胸肌和腹肌,休息一段时间再睡觉,这样时间安排好不好,是好是坏 -
邢园18195903346…… 不好,祖国医学认为,半夜11点开始是人体脏器排毒时间,如果不是睡眠中,将严重影响排毒,如果长期入睡太晚,肝肾胰腺等功能都将下降甚至失调. 另外,你半夜锻炼容易影响住在一起以及附近的人休息. 建议早上起床后稍微补充些水分和营养进行锻炼,或者早餐休息后锻炼.空腹锻炼有害.
@习疮3131:晚上12点做运动好不好 -
邢园18195903346…… 不好晚上是人最脆弱的时候 最好是早上 下午
@习疮3131:晚上12点多做运动能不能减肥 -
邢园18195903346…… 晚上十二点运动不能减肥. 晚上十二点是人体应该休息的时候,如果这个时候违反人体生物钟规律,不但不能减肥,对身体还有严重影响. 运动要合理,还有有一定的时间表,不能随心所欲的运动,不然会得到适得其反的后果.2
@习疮3131:晚上12点多跑步和早上67点跑步哪个好?我晚上跑步有害吗? -
邢园18195903346…… 首先,晚上12点跑,个人确实有些不太好,影响生物钟,尤其是睡前最好不要剧烈运动. 如果你时间允许可以考虑下午运动 ,如果只能夜跑最好找好路线,夜跑的很多重要的是运动量,适度就好 并没有晚上跑步不好这种说法.早上跑步,看空气质量吧 .