半夜3点醒来睡不着

@於朋2242：为什么凌晨2、3点起床就睡不着! -
益关13653003358…… 有两方面的原因,一是睡得太早,到两三点的时候睡眠神经精神了,二是晚饭喝了点小酒,凌晨时嘴干舌燥,睡意全无.我每天九点之前睡觉,三四点准醒.如果是年轻人,最佳睡觉时间应该控制在晚上十到十一点.

@於朋2242：半夜两三点突然醒来就睡不着,怎么回事? -
益关13653003358…… 是不是喝酒后更容易睡不著.可以起来看会儿书、有条件可以看会儿电视(声音要小)、手机,转移一下注意力,暂时不想睡的事,也不想其他事,睡意来了就再睡,不睡也不要感觉就是天大的事,把烦心事放下了就睡安稳了.

@於朋2242：半夜三点醒了却又睡不着了要怎么办?
益关13653003358…… 给你几条建议 一,多参加运动,注意饮食习惯,稍微晚点睡觉,在睡之前可以喝点红酒或牛奶.保持乐观、知足长乐的良好心态. 二,在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以...

@於朋2242：为什么我最近在半夜3点醒来就睡不着了 -
益关13653003358…… 估计你是不是作息时间改变了,或者晚上太早就睡了

@於朋2242：半夜3点醒来睡不着要怎么办?失眠是不是病引起的啊?
益关13653003358…… 是不是想的事情太多了啊,平时可以出去散一下步,睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠