压垮要领
@有蒲1984：南艺的舞蹈专业技巧都要那些 -
牧肯17542464202…… 南艺的舞蹈专业技巧:1. 恐怖的撕裂法:压垮前一定要热身好,然后在专业形体老师的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大,之后你会听到“嚓”的一声.跨就下去了.但是记住2点,一定是要热好身,身体发热的时候.还有就是一定要找专业的形体老师,专业开肩,下腰,开跨的形体导师来协助你.而且要忍受那突然间的疼痛时需要有很大的毅力的.2. 温柔的循序渐进法:每天坚持压跨,每次都一点点的增大幅度并保持一定的时间.在一段时间后跨的软度也会有所改变.不过一定要每天,若想更快些也可以分为上午下午或者晚上的一天三次的形式.在这里不建议用头一种方式的.因为如果方法不正确而受伤的话,后果是很严重的.
@有蒲1984：青蛙式压垮有什么好处? -
牧肯17542464202…… 可以加强胯骨的韧性,练侧踢腿就要这样压
@有蒲1984：如何进行压腿训练?有哪些动作及要领? -
牧肯17542464202…… 压腿的3种正确姿势1)正压腿面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上.两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前...
@有蒲1984：韧带的练习方法?
牧肯17542464202…… 1 压垮 让双膝双肘着地 身体与地面相平 然后双膝分开 臀部向下用力 抻拉胯部 2 压脚背 脚绷直压在屁股下边 身体向后仰 用手撑着一点一点来 3 侧压腿的时候可以让脚尖立起来 这样能抻拉另一根筋
@有蒲1984：军人队列训练中“夹帽”的动作要领是什么? -
牧肯17542464202…… 《队列条令》对夹帽是这样明确的:口令:夹帽要领:需要夹帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅取下,左手握帽墙(女军人戴卷檐帽时,将四指并拢,置于下方帽檐与帽墙之间),小臂夹帽自然伸直,帽顶向左,帽徽朝前. 动作标准与要求上体正直,动作准确、迅速、节奏分明,做到“两快、一稳、一正”即脱帽要快;上体要稳保持正直姿势;脱帽、戴帽后帽的位置要正、脱、戴帽时取“捷径”.
@有蒲1984：敬礼与礼毕的动作要领是什么? -
牧肯17542464202…… 依据《中国人民解放军队列条令》 第四十九条,敬礼、礼毕 (一)敬礼 1.举手礼 口令:敬礼. 要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与...
@有蒲1984：塔吊左右稳钩的技巧? -
牧肯17542464202…… 不是,钩子摆到右边制高点的时候应该停下,意思是钩子到制高点的瞬间大臂不动钩子就不会动,虽然3年没开塔吊了,但是不妨碍指点你
@有蒲1984：通过高墙的技术动作有哪几项重点? -
牧肯17542464202…… 通过高墙的技术动作: 身体要有很好的爆发力,很好的协调性,这是基础.然后是上墙的时候要一鼓作气冲上去,第一脚踏在墙上的时候要踩高一点.
@有蒲1984：跆拳道的下劈有什么动作要领 -
牧肯17542464202…… 您好,我是跆拳道,散打,拳击教练,必须要先把韧带拉开,没有它做基础,你做的动作速度会变慢,影响进攻,反而给对方破解的机会.要提膝,但是斜向内侧的提膝向上踢直,配合另一脚垫起脚尖.用力往正前方劈下,击打面是前脚掌,而不是脚后跟哦!加油!
@有蒲1984：跆拳道横踢怎么样才能打出力,还有旋风踢怎么踢?要领是什么??大哥大姐们帮帮忙了!!!
牧肯17542464202…… 横踢:脚转到位,弹收时加紧,出腿速度快自然就会有力量了. 旋风踢:转身时要重心稳,先把转身横踢练好,转身横踢踢出感觉就能把旋风踢踢好了. 记住,不管踢什么,腰一定要用力、立直、不要踢飘了,还有重心要稳.功到自然成.
牧肯17542464202…… 南艺的舞蹈专业技巧:1. 恐怖的撕裂法:压垮前一定要热身好,然后在专业形体老师的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大,之后你会听到“嚓”的一声.跨就下去了.但是记住2点,一定是要热好身,身体发热的时候.还有就是一定要找专业的形体老师,专业开肩,下腰,开跨的形体导师来协助你.而且要忍受那突然间的疼痛时需要有很大的毅力的.2. 温柔的循序渐进法:每天坚持压跨,每次都一点点的增大幅度并保持一定的时间.在一段时间后跨的软度也会有所改变.不过一定要每天,若想更快些也可以分为上午下午或者晚上的一天三次的形式.在这里不建议用头一种方式的.因为如果方法不正确而受伤的话,后果是很严重的.
@有蒲1984：青蛙式压垮有什么好处? -
牧肯17542464202…… 可以加强胯骨的韧性,练侧踢腿就要这样压
@有蒲1984：如何进行压腿训练?有哪些动作及要领? -
牧肯17542464202…… 压腿的3种正确姿势1)正压腿面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上.两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,这是许多人没有注意到的地方,上体前...
@有蒲1984：韧带的练习方法?
牧肯17542464202…… 1 压垮 让双膝双肘着地 身体与地面相平 然后双膝分开 臀部向下用力 抻拉胯部 2 压脚背 脚绷直压在屁股下边 身体向后仰 用手撑着一点一点来 3 侧压腿的时候可以让脚尖立起来 这样能抻拉另一根筋
@有蒲1984：军人队列训练中“夹帽”的动作要领是什么? -
牧肯17542464202…… 《队列条令》对夹帽是这样明确的:口令:夹帽要领:需要夹帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅取下,左手握帽墙(女军人戴卷檐帽时,将四指并拢,置于下方帽檐与帽墙之间),小臂夹帽自然伸直,帽顶向左,帽徽朝前. 动作标准与要求上体正直,动作准确、迅速、节奏分明,做到“两快、一稳、一正”即脱帽要快;上体要稳保持正直姿势;脱帽、戴帽后帽的位置要正、脱、戴帽时取“捷径”.
@有蒲1984：敬礼与礼毕的动作要领是什么? -
牧肯17542464202…… 依据《中国人民解放军队列条令》 第四十九条,敬礼、礼毕 (一)敬礼 1.举手礼 口令:敬礼. 要领:上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与...
@有蒲1984：塔吊左右稳钩的技巧? -
牧肯17542464202…… 不是,钩子摆到右边制高点的时候应该停下,意思是钩子到制高点的瞬间大臂不动钩子就不会动,虽然3年没开塔吊了,但是不妨碍指点你
@有蒲1984：通过高墙的技术动作有哪几项重点? -
牧肯17542464202…… 通过高墙的技术动作: 身体要有很好的爆发力,很好的协调性,这是基础.然后是上墙的时候要一鼓作气冲上去,第一脚踏在墙上的时候要踩高一点.
@有蒲1984：跆拳道的下劈有什么动作要领 -
牧肯17542464202…… 您好,我是跆拳道,散打,拳击教练,必须要先把韧带拉开,没有它做基础,你做的动作速度会变慢,影响进攻,反而给对方破解的机会.要提膝,但是斜向内侧的提膝向上踢直,配合另一脚垫起脚尖.用力往正前方劈下,击打面是前脚掌,而不是脚后跟哦!加油!
@有蒲1984：跆拳道横踢怎么样才能打出力,还有旋风踢怎么踢?要领是什么??大哥大姐们帮帮忙了!!!
牧肯17542464202…… 横踢:脚转到位,弹收时加紧,出腿速度快自然就会有力量了. 旋风踢:转身时要重心稳,先把转身横踢练好,转身横踢踢出感觉就能把旋风踢踢好了. 记住,不管踢什么,腰一定要用力、立直、不要踢飘了,还有重心要稳.功到自然成.
