原地推铅球图片
@汤伊6323：铅球怎么扔 -
晏金15954509491…… ★推铅球时手指,手腕用力不当(有时导致挫伤) 产生原因: 推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛. ★纠正方法: 要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕和力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺...
@汤伊6323：铅球要怎么才能扔的远 -
晏金15954509491…… 预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处.双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右...
@汤伊6323：扔铅球怎么才能扔的最远 -
晏金15954509491…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@汤伊6323：原地推铅球的动作要领是什么?
晏金15954509491…… 当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出(图)
@汤伊6323：铅球什么十么样? -
晏金15954509491…… 铅球特别沉重,是体育运动的一个项目,铅球材质密度大,所以比较重,郑铅球可以提高人的臂力,有益于身体健康.
@汤伊6323：抛铅球的技巧 -
晏金15954509491…… 发展力量和投掷能力的练习俯卧撑臂屈伸双手用力推离墙壁沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋自抛自接包括体前抛接和背箭抛接双人抛接集体抛接哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作两脚左右开立,...
@汤伊6323：怎么提高原地推铅球 -
晏金15954509491…… 原地推铅球动作要领握球和持球握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 握好球后,身体...
@汤伊6323：如何丢铅球? -
晏金15954509491…… 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
@汤伊6323：怎样练推铅球
晏金15954509491…… 练习方法:右手持球於肩上,左臂在体前屈肘.两腿屈腿站立,重心下降,两腿蹬伸的同时,右手向上推铅球. 练习要求:两腿积极蹬伸与右手向上,左臂积极下摆制动协...
@汤伊6323：铅球史上的一场革命指的是什么呢?
晏金15954509491…… 20世纪50年代,美国运动员奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术,该技术被称为“铅球史上的一场革命”.70年代,苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术,由于旋转后难以控制身9.5~llcm.早期推铅球没有固定的方式,可以原地推,也可以助体平衡,至今只有极少数运动员使用.
晏金15954509491…… ★推铅球时手指,手腕用力不当(有时导致挫伤) 产生原因: 推球时手指完全放松,手指、手腕力量较差,推球时用力过猛. ★纠正方法: 要求握球时手指有一定紧张程度;注意发展手指、手腕和力量;多用较轻的铅球进行练习,注意用力顺...
@汤伊6323：铅球要怎么才能扔的远 -
晏金15954509491…… 预备动作:首先五根手指自然分开,把球放在中指的根部,母子托住球,放在右下颚处.双脚自然分开,右脚略在前,(如果你是左手投掷的话,就是左脚略在前),站好后,上半身开始向要投掷的反方向做拉伸动作,为良好的出手做准备,右...
@汤伊6323：扔铅球怎么才能扔的最远 -
晏金15954509491…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@汤伊6323：原地推铅球的动作要领是什么?
晏金15954509491…… 当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出(图)
@汤伊6323：铅球什么十么样? -
晏金15954509491…… 铅球特别沉重,是体育运动的一个项目,铅球材质密度大,所以比较重,郑铅球可以提高人的臂力,有益于身体健康.
@汤伊6323：抛铅球的技巧 -
晏金15954509491…… 发展力量和投掷能力的练习俯卧撑臂屈伸双手用力推离墙壁沙袋练习:单人、双人或集体抛接沙袋自抛自接包括体前抛接和背箭抛接双人抛接集体抛接哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作两脚左右开立,...
@汤伊6323：怎么提高原地推铅球 -
晏金15954509491…… 原地推铅球动作要领握球和持球握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 握好球后,身体...
@汤伊6323：如何丢铅球? -
晏金15954509491…… 赛前做准备运动先热身再活动全身各个关节肌肉及韧带,另外要有比赛得第一的信心. 原地推铅球的技术1.握、持球技术(以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球...
@汤伊6323：怎样练推铅球
晏金15954509491…… 练习方法:右手持球於肩上,左臂在体前屈肘.两腿屈腿站立,重心下降,两腿蹬伸的同时,右手向上推铅球. 练习要求:两腿积极蹬伸与右手向上,左臂积极下摆制动协...
@汤伊6323：铅球史上的一场革命指的是什么呢?
晏金15954509491…… 20世纪50年代,美国运动员奥布莱恩发明背向滑步推铅球技术,该技术被称为“铅球史上的一场革命”.70年代,苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术,由于旋转后难以控制身9.5~llcm.早期推铅球没有固定的方式,可以原地推,也可以助体平衡,至今只有极少数运动员使用.
