推铅球八个字口诀
@别冒6582：怎样快速提高推铅球的成绩? -
倪巧13378807934…… 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
@别冒6582：铅球如何推远?
倪巧13378807934…… 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题:关于实心球问题.铅球如何推远? 我的回答:1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量):可做小力量的快速练习. 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) ...
@别冒6582：铅球的投掷方法? -
倪巧13378807934…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@别冒6582：推铅球要领? -
倪巧13378807934…… 按你说的你的力量是有的,但是主要是技术要领掌握不了,其实力量是最关键的,技术动作只不过是辅助你的,会让你的成绩发挥的更好.一般的技术动作有两种 1、原地:握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜...
@别冒6582：扔铅球 怎样入门 -
倪巧13378807934…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
@别冒6582：谁能教我最适合我发力的原地推铅球要领,我属于爆发力型,不是很壮,最远才仍10.25米. 侧向更好 -
倪巧13378807934…… 握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
@别冒6582：怎么扔实心球呀?
倪巧13378807934…… 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...
@别冒6582：关于掷铅球的技巧 -
倪巧13378807934…… ★圈外徒手滑步练习: 摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出. 方法同上,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推动身体向投掷方向移动. ...
@别冒6582：倒车入库八字口诀是什么?
倪巧13378807934…… 倒车入库有原则,车身要直前后齐.右倒车库有诀窍,转向可早不可迟.早了见角回一圈,迟了神仙也难医.左右后视见库底,两边库底差不离.回正方向尽量急,车身若...
@别冒6582：我是个女孩,十六岁,身高172,体重75公斤,铅球8米,怎样才能提高呢...... -
倪巧13378807934…… 铅球是通过腰部带动上肢 难点就在髋部发力 ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次...
倪巧13378807934…… 学会正确的用力顺序,提高出手初速度 原地推铅球的重点技术就是最后用力技术,良好的最后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上,提高出手初速度.1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、...
@别冒6582：铅球如何推远?
倪巧13378807934…… 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题:关于实心球问题.铅球如何推远? 我的回答:1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量):可做小力量的快速练习. 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) ...
@别冒6582：铅球的投掷方法? -
倪巧13378807934…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@别冒6582：推铅球要领? -
倪巧13378807934…… 按你说的你的力量是有的,但是主要是技术要领掌握不了,其实力量是最关键的,技术动作只不过是辅助你的,会让你的成绩发挥的更好.一般的技术动作有两种 1、原地:握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩稍宽,左脚尖指向斜...
@别冒6582：扔铅球 怎样入门 -
倪巧13378807934…… 推铅球是田径项目中第二难技术动作,(撑杆跳高第一难)分滑步和旋转两种; 首先:持球是手指自然弯曲掌空心持球,放于右脸和锁骨之间,左手自然上举; 然后:滑步或旋转、蹬腿、转体、送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指,八大动作一气呵成,用上全身的劲,才能推到自己的最远. 滑步:持球侧站立,左脚向左摆出,带动右脚滑步,然后开始推铅球. 旋转:持球背站立,弯腰左脚外翻带动身体旋转,然后开始推铅球.
@别冒6582：谁能教我最适合我发力的原地推铅球要领,我属于爆发力型,不是很壮,最远才仍10.25米. 侧向更好 -
倪巧13378807934…… 握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定.握球...
@别冒6582：怎么扔实心球呀?
倪巧13378807934…… 实心球 一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目.影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素. 实心球出手初...
@别冒6582：关于掷铅球的技巧 -
倪巧13378807934…… ★圈外徒手滑步练习: 摆动腿的摆动练习:左手拉住同肩高的固定物或同伴的手.左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出. 方法同上,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推动身体向投掷方向移动. ...
@别冒6582：倒车入库八字口诀是什么?
倪巧13378807934…… 倒车入库有原则,车身要直前后齐.右倒车库有诀窍,转向可早不可迟.早了见角回一圈,迟了神仙也难医.左右后视见库底,两边库底差不离.回正方向尽量急,车身若...
@别冒6582：我是个女孩,十六岁,身高172,体重75公斤,铅球8米,怎样才能提高呢...... -
倪巧13378807934…… 铅球是通过腰部带动上肢 难点就在髋部发力 ★原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次...
