去西藏前要停止锻炼吗
@皮朗2808：为什么进藏前要减少运动 -
言贴13035213320…… 进藏前减少运动的原因如下:1. 由于高原气候干燥,剧烈运动时机体消耗氧气过多,容易引发高原反应.2. 高原反应的主要症状是头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷等,一旦发生高原反应需及时休息,予以吸氧、口服药物等相应处理.以上就是进藏前要减少运动的原因,希望能够帮助到您.
@皮朗2808：进藏旅游有什么需要注意的吗 -
言贴13035213320…… 第一,停止锻炼.实际上,进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应,这是一个误区.进藏前不要刻意锻炼身体,因为锻炼后身体耗氧量增大,会加重心脏负担,反而容易引起高原反应.第二,进藏前10天可以服用一些红景天...
@皮朗2808：去西藏旅游前做哪些预防高原反应的准备
言贴13035213320…… 1、停止锻炼.许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好,才能克服进藏后的高原反应,但这是一个误区.进藏前不要刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来.因为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应.2、要注意提前预防.最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液.如果口服液不方便,也可以选择红景天胶囊,携带起来也方便.此外,高原宁等药物也是预防发生高原反应的有效药物.3、预防感冒.如果患了感冒,出发前一定要积极治愈,以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿.在高原地区最怕的是感冒,一旦患上感冒,头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿,极易休克.4、要准备高能量食品
@皮朗2808：去西藏前要锻炼身体吗?
言贴13035213320…… 若是平时就爱运动,游泳网球跑步等,已经坚持了很长时间,那么进藏前也照旧运动就是了,没有必要忽然停止. 若是上班族,平时zui大的运动就是上下班赶早晚高峰,也没有必要为了去西藏而突然增加锻炼强度,这样反而有可能引发高反.所以综述下来就是,已有的运动,不必停;没有运动,也不用特意运动,临时抱佛脚显然是没法真正增强免疫力的,一切遵遁原有的生活习惯就可以了.
@皮朗2808：一个人去西藏旅游需要注意点什么 -
言贴13035213320…… 1、提前调整好身体,平常要坚持锻炼,但进入高原前半个月应当停止日常锻炼.当然最重要的是要有个良好的心态,要相信自己的身体状况.(注:如果有心脑血管疾病这些,最好就不要去了,安全第一) 2、准备好必要药品,如红景天灯抗...
@皮朗2808：进藏对身体的要求是什么? -
言贴13035213320…… 进藏对身体的要求是什么?患有哪些病的人不宜进藏?入藏前是否要体检吗?需要锻炼身体吗?进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心 脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏.建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病.另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应. 该答案来自极限户外网官方网站
@皮朗2808：第一次去西藏旅游要注意什么 -
言贴13035213320…… 1.由于西藏地处高原,氧气只有我们这里的三分之二,所以去西藏前半个月,最好每天早晨跑步半小时,增加一点肺活量; 2.最好先到西宁,在西宁玩2天,你可以去:青海湖、塔尔寺游玩.如果在西宁期间没什么反应,那再进西藏为好.因为西宁的海拔有2200米,拉萨的海拔是3650米; 3.到达拉萨的当天,最好在附近的景点游玩一下,不要洗澡,也不要喝酒!因为怕环境的变化引起身体的不适,会引起感冒!在家里患感冒并非重症,但是在西藏患感冒,那就不是小事了! 4.带好遮阳帽、墨镜和防嗮膏(西藏太阳的紫外线是很厉害的)和一些日常药品,备足一毛和一元的纸币(西藏不用硬币). 5.去小商品市场时,在不购买的情况下,不要和藏民讨价还价,否则会引起麻烦! ……
@皮朗2808：到拉萨旅游有什么注意事项?
言贴13035213320…… 进藏前,必须进行身体锻练,但在行进前的10—15天左右,应停止锻练,个人自备物品:太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反应药物,治疗头疼、腹泻等的常备药物快克等.西藏的早晚温差大,太阳下山后气温下降得很快,所以建议要加带外衣. 高原反应没有想的那么可怕,其实是说的人多了,就觉得恐怖.如果你身体健康,这些都不是问题.出发之前别感冒,高原反应肯定有.头疼头晕.2天左右就好了
@皮朗2808：我在深圳,须要去西藏,应该要做什么准备?火车做到那里在转车?
言贴13035213320…… 1、去西藏之前的1个月就要停止去健身房锻炼.很多人认为加强锻炼可以减少高原反应,事实是相反的. 2、有心脏病、哮喘、呼吸道疾病、感冒的人不能进藏. 3、西藏早晚温差大、日照长、紫外线强.即使6、7月份进藏也要带几件长袖的衣服...
@皮朗2808：要去拉萨旅行需要做哪些准备?身体怎么煅练为益? -
言贴13035213320…… 去西藏的话一些体力的锻炼要停下了阿,你说的是错误的观念啊! 千万不要以为锻炼是去西藏最好的准备 因为人锻炼后心血机能都增强了,耗氧量比没锻炼的人要多很多,这样到了高原如拉萨后反而会使人感到更加缺氧导致高原反应或加重高原反应.所以你在去拉萨前原有的锻炼也应该停止一段时间.如果怕有高原反应,可以在去拉萨前几天服用一些红景天或是高原安之类的抗高原反应的药,切记不要感冒.
言贴13035213320…… 进藏前减少运动的原因如下:1. 由于高原气候干燥,剧烈运动时机体消耗氧气过多,容易引发高原反应.2. 高原反应的主要症状是头晕、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷等,一旦发生高原反应需及时休息,予以吸氧、口服药物等相应处理.以上就是进藏前要减少运动的原因,希望能够帮助到您.
@皮朗2808：进藏旅游有什么需要注意的吗 -
言贴13035213320…… 第一,停止锻炼.实际上,进藏前一定要先把身体锻炼好才能克服进藏后的高原反应,这是一个误区.进藏前不要刻意锻炼身体,因为锻炼后身体耗氧量增大,会加重心脏负担,反而容易引起高原反应.第二,进藏前10天可以服用一些红景天...
@皮朗2808：去西藏旅游前做哪些预防高原反应的准备
言贴13035213320…… 1、停止锻炼.许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好,才能克服进藏后的高原反应,但这是一个误区.进藏前不要刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来.因为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应.2、要注意提前预防.最好在进藏前10天开始服用一些红景天口服液.如果口服液不方便,也可以选择红景天胶囊,携带起来也方便.此外,高原宁等药物也是预防发生高原反应的有效药物.3、预防感冒.如果患了感冒,出发前一定要积极治愈,以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿.在高原地区最怕的是感冒,一旦患上感冒,头痛咳嗽很快发展成肺水肿和脑水肿,极易休克.4、要准备高能量食品
@皮朗2808：去西藏前要锻炼身体吗?
言贴13035213320…… 若是平时就爱运动,游泳网球跑步等,已经坚持了很长时间,那么进藏前也照旧运动就是了,没有必要忽然停止. 若是上班族,平时zui大的运动就是上下班赶早晚高峰,也没有必要为了去西藏而突然增加锻炼强度,这样反而有可能引发高反.所以综述下来就是,已有的运动,不必停;没有运动,也不用特意运动,临时抱佛脚显然是没法真正增强免疫力的,一切遵遁原有的生活习惯就可以了.
@皮朗2808：一个人去西藏旅游需要注意点什么 -
言贴13035213320…… 1、提前调整好身体,平常要坚持锻炼,但进入高原前半个月应当停止日常锻炼.当然最重要的是要有个良好的心态,要相信自己的身体状况.(注:如果有心脑血管疾病这些,最好就不要去了,安全第一) 2、准备好必要药品,如红景天灯抗...
@皮朗2808：进藏对身体的要求是什么? -
言贴13035213320…… 进藏对身体的要求是什么?患有哪些病的人不宜进藏?入藏前是否要体检吗?需要锻炼身体吗?进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心 脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏.建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病.另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应. 该答案来自极限户外网官方网站
@皮朗2808：第一次去西藏旅游要注意什么 -
言贴13035213320…… 1.由于西藏地处高原,氧气只有我们这里的三分之二,所以去西藏前半个月,最好每天早晨跑步半小时,增加一点肺活量; 2.最好先到西宁,在西宁玩2天,你可以去:青海湖、塔尔寺游玩.如果在西宁期间没什么反应,那再进西藏为好.因为西宁的海拔有2200米,拉萨的海拔是3650米; 3.到达拉萨的当天,最好在附近的景点游玩一下,不要洗澡,也不要喝酒!因为怕环境的变化引起身体的不适,会引起感冒!在家里患感冒并非重症,但是在西藏患感冒,那就不是小事了! 4.带好遮阳帽、墨镜和防嗮膏(西藏太阳的紫外线是很厉害的)和一些日常药品,备足一毛和一元的纸币(西藏不用硬币). 5.去小商品市场时,在不购买的情况下,不要和藏民讨价还价,否则会引起麻烦! ……
@皮朗2808：到拉萨旅游有什么注意事项?
言贴13035213320…… 进藏前,必须进行身体锻练,但在行进前的10—15天左右,应停止锻练,个人自备物品:太阳镜、防晒霜、运动衣裤、羽绒服、旅游鞋、手电、雨具、日常洗刷用品,以及抗高原反应药物,治疗头疼、腹泻等的常备药物快克等.西藏的早晚温差大,太阳下山后气温下降得很快,所以建议要加带外衣. 高原反应没有想的那么可怕,其实是说的人多了,就觉得恐怖.如果你身体健康,这些都不是问题.出发之前别感冒,高原反应肯定有.头疼头晕.2天左右就好了
@皮朗2808：我在深圳,须要去西藏,应该要做什么准备?火车做到那里在转车?
言贴13035213320…… 1、去西藏之前的1个月就要停止去健身房锻炼.很多人认为加强锻炼可以减少高原反应,事实是相反的. 2、有心脏病、哮喘、呼吸道疾病、感冒的人不能进藏. 3、西藏早晚温差大、日照长、紫外线强.即使6、7月份进藏也要带几件长袖的衣服...
@皮朗2808：要去拉萨旅行需要做哪些准备?身体怎么煅练为益? -
言贴13035213320…… 去西藏的话一些体力的锻炼要停下了阿,你说的是错误的观念啊! 千万不要以为锻炼是去西藏最好的准备 因为人锻炼后心血机能都增强了,耗氧量比没锻炼的人要多很多,这样到了高原如拉萨后反而会使人感到更加缺氧导致高原反应或加重高原反应.所以你在去拉萨前原有的锻炼也应该停止一段时间.如果怕有高原反应,可以在去拉萨前几天服用一些红景天或是高原安之类的抗高原反应的药,切记不要感冒.
