双手前掷实心球挂图
@卓凝2695：怎么掷实心球才远 最好有图、、 -
寇薇17746691502…… 第一步,要做好正确的抓球动作.很多人掷不远,根本就是抓球的方法错,手指用不了力,球也抓不紧,怎么会远呢.偶初三时的中考成绩是12.2米,只掷一次.抓球是要十指的指节抓紧球两面,掌心不能触球面,成拱形;之后双腿前后分开,...
@卓凝2695：双手头上前掷实心球动作要求? -
寇薇17746691502…… 二、投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字...
@卓凝2695：向前投实心球的技巧
寇薇17746691502…… 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了. 原地练习法 1.前抛...
@卓凝2695：如何投实心球?
寇薇17746691502…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
@卓凝2695：扔实心球的技巧 -
寇薇17746691502…… 首先手臂要用力气,别软,注意别滑手,扔出去的时候,要彻底一些, 当心别让手指抓到球身,那样扔不远. 投的时候,要让自己的身体像一个弹弓,就是腰要尽量向后弯(当然也 别太弯了,不然该倒了),后腿可以尽量弯低一些,然后看着自己将要 投的方向的天空,想象好像要扔到那么远的地方,最后使劲一用力,后 脚登蹬一下地,投出去,就行了.多练练.
@卓凝2695：前抛实心球技巧 -
寇薇17746691502…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
@卓凝2695：双手体前向前抛实心球的动作方法是 -
寇薇17746691502…… 1、持球,双手五指打开,虎口相对,双手握球,持球于手指关节末端.(与手掌没有任何接触)2、双脚前后开立(大概60-70CM),重心移到后面一个脚上,前脚前脚掌抬起,脚后跟支撑....
@卓凝2695：双手扔实心球怎么拨?双手扔实心球怎么拨球
寇薇17746691502…… 首先,抛实心球是体考的一项.所以在发力时的时候,一定要注意姿势与技巧.挺胸站直,左脚在前呈工字.双手将实心球握紧,开始拨球.上身先前倾然后后仰,爆发全身的力气.将球抛出,但是不要踩在掷球线上! 否则,多少距离的成绩,最后你出线了将不计分、、、希望对您有帮助.
@卓凝2695：前抛实心球的技巧 -
寇薇17746691502…… 双手伸直向后仰 身体自然伸展开 接着半蹲腿蹬地腰部伸直 两手向前方出手.
寇薇17746691502…… 第一步,要做好正确的抓球动作.很多人掷不远,根本就是抓球的方法错,手指用不了力,球也抓不紧,怎么会远呢.偶初三时的中考成绩是12.2米,只掷一次.抓球是要十指的指节抓紧球两面,掌心不能触球面,成拱形;之后双腿前后分开,...
@卓凝2695：双手头上前掷实心球动作要求? -
寇薇17746691502…… 二、投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字...
@卓凝2695：向前投实心球的技巧
寇薇17746691502…… 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了. 原地练习法 1.前抛...
@卓凝2695：如何投实心球?
寇薇17746691502…… 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
@卓凝2695：扔实心球的技巧 -
寇薇17746691502…… 首先手臂要用力气,别软,注意别滑手,扔出去的时候,要彻底一些, 当心别让手指抓到球身,那样扔不远. 投的时候,要让自己的身体像一个弹弓,就是腰要尽量向后弯(当然也 别太弯了,不然该倒了),后腿可以尽量弯低一些,然后看着自己将要 投的方向的天空,想象好像要扔到那么远的地方,最后使劲一用力,后 脚登蹬一下地,投出去,就行了.多练练.
@卓凝2695：前抛实心球技巧 -
寇薇17746691502…… 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
@卓凝2695：双手体前向前抛实心球的动作方法是 -
寇薇17746691502…… 1、持球,双手五指打开,虎口相对,双手握球,持球于手指关节末端.(与手掌没有任何接触)2、双脚前后开立(大概60-70CM),重心移到后面一个脚上,前脚前脚掌抬起,脚后跟支撑....
@卓凝2695：双手扔实心球怎么拨?双手扔实心球怎么拨球
寇薇17746691502…… 首先,抛实心球是体考的一项.所以在发力时的时候,一定要注意姿势与技巧.挺胸站直,左脚在前呈工字.双手将实心球握紧,开始拨球.上身先前倾然后后仰,爆发全身的力气.将球抛出,但是不要踩在掷球线上! 否则,多少距离的成绩,最后你出线了将不计分、、、希望对您有帮助.
@卓凝2695：前抛实心球的技巧 -
寇薇17746691502…… 双手伸直向后仰 身体自然伸展开 接着半蹲腿蹬地腰部伸直 两手向前方出手.
