吃什么补叶酸最快窍门

@西裘5874：怎么补充叶酸?
吕适13726785336…… 是可以服用叶酸的.叶酸含有的23种维生素、矿物质和微量元素,在怀孕的不同时期都能发挥作用,在孕早期可以减轻恶心、呕吐等早孕反应,还可以预防出生缺陷的发生;在孕中后期,它能促进胎儿各个器官及智力的发育和成长,有效降低流...

@西裘5874：吃什么能补叶酸
吕适13726785336…… 含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多.如蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成分也...

@西裘5874：吃什么能补充叶酸
吕适13726785336…… 叶酸天然广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多.

@西裘5874：吃什么补叶酸?
吕适13726785336…… 吃深绿色的蔬菜,水果也行的.现在正是吃菠菜的好时节!

@西裘5874： 叶酸什么吃,吃什么补充叶酸
吕适13726785336…… 一般孕前三个月就要开始补充叶酸了,还有孕晚期也要补充叶酸,中期可停止补,富含叶酸的食物有:青菜,西红柿,胡萝卜,草莓,樱桃,鸡肉,豆制品……