含叶酸最多3种蔬菜
@单独2675：哪些蔬菜 含叶酸比较多? -
裘浦15968395028…… 一般来说,绿色蔬菜所含的叶酸比较多,其中以菠菜为最,每100克叶酸含量高达347微克.其他叶酸含量高的蔬菜还有:莴苣、油菜、香菜、奶白菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜等.
@单独2675：什么蔬菜含有叶酸最多 -
裘浦15968395028…… 叶酸普遍蕴藏于植物的叶绿素内,深绿色叶菜类更是含量丰富,动物肝脏也含有大量的叶酸.叶酸含量较高的植物分别为油菜、葵花子、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦...
@单独2675：什么蔬菜富含叶酸最高? -
裘浦15968395028…… 叶酸是维生素B复合体之一 它在有绿叶蔬菜中含的比较多. 我查了一下相关资料,含叶酸较多的绿叶蔬菜有: 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 至于那种最多,我还没研究过.不过我想,多吃绿叶蔬菜补充应该没错.多吃猕猴桃也是一种不错的选择. 满意请采纳
@单独2675：什么蔬菜中含叶酸多? -
裘浦15968395028…… 叶酸是一种水溶性的B族维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸.食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸,在体内发挥生理作用. 富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、甜菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜、豆类、酵母、麸皮面包、动物肝、麦牙及香蕉、草莓、橙汁、桔子等.
@单独2675：什么蔬菜里含有叶酸多 -
裘浦15968395028…… 天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚.
@单独2675：哪几种水果蔬菜含叶酸最多
裘浦15968395028…… 新鲜水果橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等
@单独2675：哪些蔬菜含叶酸最多? -
裘浦15968395028…… 含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多.如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%; 盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成...
裘浦15968395028…… 一般来说,绿色蔬菜所含的叶酸比较多,其中以菠菜为最,每100克叶酸含量高达347微克.其他叶酸含量高的蔬菜还有:莴苣、油菜、香菜、奶白菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜等.
@单独2675：什么蔬菜含有叶酸最多 -
裘浦15968395028…… 叶酸普遍蕴藏于植物的叶绿素内,深绿色叶菜类更是含量丰富,动物肝脏也含有大量的叶酸.叶酸含量较高的植物分别为油菜、葵花子、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦...
@单独2675：什么蔬菜富含叶酸最高? -
裘浦15968395028…… 叶酸是维生素B复合体之一 它在有绿叶蔬菜中含的比较多. 我查了一下相关资料,含叶酸较多的绿叶蔬菜有: 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 至于那种最多,我还没研究过.不过我想,多吃绿叶蔬菜补充应该没错.多吃猕猴桃也是一种不错的选择. 满意请采纳
@单独2675：什么蔬菜中含叶酸多? -
裘浦15968395028…… 叶酸是一种水溶性的B族维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸.食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸,在体内发挥生理作用. 富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、甜菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜、豆类、酵母、麸皮面包、动物肝、麦牙及香蕉、草莓、橙汁、桔子等.
@单独2675：什么蔬菜里含有叶酸多 -
裘浦15968395028…… 天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚.
@单独2675：哪几种水果蔬菜含叶酸最多
裘浦15968395028…… 新鲜水果橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,胡桃等
@单独2675：哪些蔬菜含叶酸最多? -
裘浦15968395028…… 含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多.如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%; 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%; 盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成...
