各脏器睡眠时间对照表
@微刻3504：器官休息时间表? -
乜谭18334374998…… 器官休息时间表: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时...
@微刻3504：人体各器官对应的休息时间表是多少?如何相应的注意保养人体各器官?
乜谭18334374998…… 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒 动作已走到肺;不应滥用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排大便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前.养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜. 参考资料:
@微刻3504：中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的 -
乜谭18334374998…… 这是子午流柱. 23点——1点:子时,胆,进入睡眠状态. 1点——3点,丑时,肝,熟睡. 3点——5点,寅时,肺,深度睡眠. 5点——7点,卯时,大肠,此时宜排空大便. 7点——9点,辰时,胃,吃早饭. 9点——11点,巳时,脾,脾主运化,如果不吃早点,此时脾空运化便会伤脾 11点——13点,午时,心,此时应小睡片刻养心. 13点——15点,未时,小肠,吸收水谷精华. 15点——17点,申时,膀胱,全身气化能力最强,头脑最活跃,最宜学习和工作. 17点——19点,酉时,肾 19点——21点,戌时,心包,此时应娱乐,不能憋闷和压抑,宜与家人聊天交流情感. 21点——23点,亥时,三焦,休息.
@微刻3504：身体器官工作表一览,睡觉别太晚了
乜谭18334374998…… 任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了. 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨...
@微刻3504：晚上最适宜的睡眠时间是几点?
乜谭18334374998…… 10点上床最好.理由:一般上床后一个小时能进入深度睡眠,而人体的几个重要脏器均在熟睡中工作,比如胆(23点-1点)、肝(1点-3点)、肺(3点-5点)等,这些脏器的正常工作对人体非常重要,他们排毒、代谢脂肪、清理血液垃圾等,能让你有一个健康的体魄,所以晚上10点上床最好,当然中午小睡半小时及时调整下身体状态,给疲惫的身体加点油,对下午的学习非常有益.
@微刻3504：人体各个器官的作息时间?比如,像胃什么时候休息,什么时候工作 -
乜谭18334374998…… (本人的话)以下是本人一点一点收集的并非本人自创,在此表示道歉,以下方法也是本人以备之需,现在拿出来与各位分享,望各位注意身体 1时(凌晨):大多数人已入眠数小时,度过了睡眠的各个阶段,进入了容易催醒的浅睡阶段.此时...
@微刻3504：哪位能给我提供人体各个器官的工作时间? -
乜谭18334374998…… 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒.此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着. 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒. 3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松. 4∶00 ＂黎明前的黑暗＂...
@微刻3504：人体的黄金睡眠时间是什么时候?有什么益处? -
乜谭18334374998…… 在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间.因为23点至凌晨5点,此时为各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行为最佳.研究证实,23点至凌晨1点,是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3 点,是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期.如果在脏器的排毒时间里,人还处于清醒状态,那就影响各个器官的工作,所以尽管你在白天里补足了睡眠,但却已经错过了排毒的最佳时间,白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用.所以,并不是睡足 8小时就够了.
@微刻3504：人一天的最佳睡眠时间 -
乜谭18334374998…… 一、晚间21时至23时是身体免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听听音乐 二、晚间23时至凌晨1时,是人体最大脏器——肝的排毒时间,人体需要在熟睡中进行;此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的;三、凌晨...
@微刻3504：一天24小时,每2个小时对应的是哪几个脏器? -
乜谭18334374998…… 黄帝内经之——一天12时辰内脏工作时间表 : 黄帝内经讲到因天之序,人体生命日节律,也就是一天当中人的养生法则: 第一个时辰:子时(23:00——01:00) 子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不...
乜谭18334374998…… 器官休息时间表: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时...
@微刻3504：人体各器官对应的休息时间表是多少?如何相应的注意保养人体各器官?
乜谭18334374998…… 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒 动作已走到肺;不应滥用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排大便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前.养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜. 参考资料:
@微刻3504：中医上讲的晚上睡觉时间的各时间段分别是养什么脏器的 -
乜谭18334374998…… 这是子午流柱. 23点——1点:子时,胆,进入睡眠状态. 1点——3点,丑时,肝,熟睡. 3点——5点,寅时,肺,深度睡眠. 5点——7点,卯时,大肠,此时宜排空大便. 7点——9点,辰时,胃,吃早饭. 9点——11点,巳时,脾,脾主运化,如果不吃早点,此时脾空运化便会伤脾 11点——13点,午时,心,此时应小睡片刻养心. 13点——15点,未时,小肠,吸收水谷精华. 15点——17点,申时,膀胱,全身气化能力最强,头脑最活跃,最宜学习和工作. 17点——19点,酉时,肾 19点——21点,戌时,心包,此时应娱乐,不能憋闷和压抑,宜与家人聊天交流情感. 21点——23点,亥时,三焦,休息.
@微刻3504：身体器官工作表一览,睡觉别太晚了
乜谭18334374998…… 任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了. 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨...
@微刻3504：晚上最适宜的睡眠时间是几点?
乜谭18334374998…… 10点上床最好.理由:一般上床后一个小时能进入深度睡眠,而人体的几个重要脏器均在熟睡中工作,比如胆(23点-1点)、肝(1点-3点)、肺(3点-5点)等,这些脏器的正常工作对人体非常重要,他们排毒、代谢脂肪、清理血液垃圾等,能让你有一个健康的体魄,所以晚上10点上床最好,当然中午小睡半小时及时调整下身体状态,给疲惫的身体加点油,对下午的学习非常有益.
@微刻3504：人体各个器官的作息时间?比如,像胃什么时候休息,什么时候工作 -
乜谭18334374998…… (本人的话)以下是本人一点一点收集的并非本人自创,在此表示道歉,以下方法也是本人以备之需,现在拿出来与各位分享,望各位注意身体 1时(凌晨):大多数人已入眠数小时,度过了睡眠的各个阶段,进入了容易催醒的浅睡阶段.此时...
@微刻3504：哪位能给我提供人体各个器官的工作时间? -
乜谭18334374998…… 1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒.此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着. 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒. 3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松. 4∶00 ＂黎明前的黑暗＂...
@微刻3504：人体的黄金睡眠时间是什么时候?有什么益处? -
乜谭18334374998…… 在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间.因为23点至凌晨5点,此时为各个脏器排毒时期,排毒在人体熟睡中进行为最佳.研究证实,23点至凌晨1点,是肝脏进行排毒的时间;凌晨1点至3 点,是胆进行排毒的时间;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜;凌晨3点至5点为肺的排毒期.如果在脏器的排毒时间里,人还处于清醒状态,那就影响各个器官的工作,所以尽管你在白天里补足了睡眠,但却已经错过了排毒的最佳时间,白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用.所以,并不是睡足 8小时就够了.
@微刻3504：人一天的最佳睡眠时间 -
乜谭18334374998…… 一、晚间21时至23时是身体免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听听音乐 二、晚间23时至凌晨1时,是人体最大脏器——肝的排毒时间,人体需要在熟睡中进行;此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的;三、凌晨...
@微刻3504：一天24小时,每2个小时对应的是哪几个脏器? -
乜谭18334374998…… 黄帝内经之——一天12时辰内脏工作时间表 : 黄帝内经讲到因天之序,人体生命日节律,也就是一天当中人的养生法则: 第一个时辰:子时(23:00——01:00) 子时胆经当令:子时一阳生,就是这个时辰人体的阳气开始生发,人睡觉的时候不...
