科学公认的睡眠时间
@夏肩6211：睡眠时间多少是最科学的 -
伯克15351947741…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
@夏肩6211：一天中的最佳睡眠时间是什么时候 -
伯克15351947741…… 21时到次日5时为最佳睡眠时间. 科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床. 这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开...
@夏肩6211：最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时?? -
伯克15351947741…… 21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床为最佳. 不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同,具体如下: 1、新生儿 刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一...
@夏肩6211：最科学的睡眠时间是多少? -
伯克15351947741…… 1、 正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少). 2、 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3、长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉. 4、 小孩最好...
@夏肩6211：什么时间睡觉最为科学? -
伯克15351947741…… 我认为,晚上9点到早上3点是睡眠的最佳时期,9点上床,估计到10点基本上就睡着了,10点到3点是身体个个器官的修复期,如果把睡眠时间把握好,基本上不会出现脸色不好的现象,要想比同龄人年轻就的早早上床睡觉.
@夏肩6211：科学的睡眠时间 是几个小时? -
伯克15351947741…… 每个人的睡眠时间不太一样,一般人是8小时,最好是分天来睡,比较晚上睡7小时,中午睡1小时.有相关的一点是,一个人如果过的很开心,他的睡眠质量高,就算少睡一点点也同样不困,相反如果一个人心境不好,很烦恼,有时多睡几个小时仍然困,请保持愉快的心情,祝你快乐!希望采纳!
@夏肩6211：健康的睡眠时间是什么时候?
伯克15351947741…… 最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点.据研究材料显示,早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”.这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间. 选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低...
@夏肩6211：人的科学睡觉时间是什么时候? -
伯克15351947741…… 科学家们已经发现,睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短,而是取决于睡眠的质量.那么,何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢?答案是:晚上9时-11时,中午12时至1点30分,凌晨2点至3点30分,这时,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦...
伯克15351947741…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
@夏肩6211：一天中的最佳睡眠时间是什么时候 -
伯克15351947741…… 21时到次日5时为最佳睡眠时间. 科学研究表明,21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,建议尽量22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床. 这是因为,人体在白天(5时到21时)活动产生能量,晚上(21时到次日5时)开...
@夏肩6211：最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时?? -
伯克15351947741…… 21时到次日5时为最佳睡眠时间.实际生活里,22时30分前上床,23时入睡,次日7时30分左右起床为最佳. 不同年龄的人最佳睡眠时间也有所不同,具体如下: 1、新生儿 刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一...
@夏肩6211：最科学的睡眠时间是多少? -
伯克15351947741…… 1、 正常人睡眠时间6--8小时(儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少). 2、 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3、长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉. 4、 小孩最好...
@夏肩6211：什么时间睡觉最为科学? -
伯克15351947741…… 我认为,晚上9点到早上3点是睡眠的最佳时期,9点上床,估计到10点基本上就睡着了,10点到3点是身体个个器官的修复期,如果把睡眠时间把握好,基本上不会出现脸色不好的现象,要想比同龄人年轻就的早早上床睡觉.
@夏肩6211：科学的睡眠时间 是几个小时? -
伯克15351947741…… 每个人的睡眠时间不太一样,一般人是8小时,最好是分天来睡,比较晚上睡7小时,中午睡1小时.有相关的一点是,一个人如果过的很开心,他的睡眠质量高,就算少睡一点点也同样不困,相反如果一个人心境不好,很烦恼,有时多睡几个小时仍然困,请保持愉快的心情,祝你快乐!希望采纳!
@夏肩6211：健康的睡眠时间是什么时候?
伯克15351947741…… 最佳睡眠时间为21、22点到早晨5点.据研究材料显示,早晨5—6点是生物律动中的“高潮期”.这段时间是人们提高学习和工作效率的最佳时间. 选择最佳的睡眠时间 1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点,因为从科学角度讲此时正处于生物低...
@夏肩6211：人的科学睡觉时间是什么时候? -
伯克15351947741…… 科学家们已经发现,睡眠的好坏不是取决于睡眠的长短,而是取决于睡眠的质量.那么,何时入睡才能取得较好的睡眠质量呢?答案是:晚上9时-11时,中午12时至1点30分,凌晨2点至3点30分,这时,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦...
