哈佛减肥法28天能瘦多少
@谷孙5230：在保证健康的前提下,运动减肥一个周期(28天)能减多少?
高威17236392291…… 在保证健康的前提下,运动减肥一个周期(28天)能够减去自身体重的8%〜10%.这 是通过近10年的数据观察得到的.在过去,有文献表明,一周减去0.5千克左右,一...
@谷孙5230：为什么说减肥28天是一个循环期,是一个什么说法呢?为什么不是26天? -
高威17236392291…… 可以,有效,是指如果你坚持上十天半个月,体重肯定下降,但是副作用很可怕,建议不要采取这种方式,毕竟健康是本.副作用:头晕,营养不良,新陈代谢降低,全身发冷,月经不调,精神差,心情烦躁等等 给你一个我的减肥食谱:营养全面,动静结合,高效减肥 早餐芝麻糊1份+1金维他1颗;午餐米饭半碗,菜汤一碗,蔬菜瘦肉适量;晚餐水果1只,牛奶1杯 每天晚上坚持转半小时呼啦圈 坚持个月.
@谷孙5230：一天三餐吃什么减肥??? -
高威17236392291…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功 夫嘛!吃完...
@谷孙5230：看到网上有人用28天,断食法,减肥.很有效果,但是觉得有点儿恐怖!一个月不吃东西,只喝水,不会出 -
高威17236392291…… 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
@谷孙5230：身体方面都还可以,怎么样才是快速有效的减肥方法?要不容易反弹的
高威17236392291…… 额,我用的方法是断食减肥,这个是最快的,一个周期一般能瘦20斤左右,一周期28天,这个是以前听朋友说的,是瑜伽里面的一种,就是什么都不吃坚持28天,每天水...
@谷孙5230：什么样的减肥方法最快最有效?
高威17236392291…… 如个你想用最快的速度瘦身,就试试它吧,效果那时没的说,32天可以瘦28斤,我一个朋友32天瘦了35斤,方法是很好坚持的,关键是减肥成功后一定要好好的复食,如果减肥成功后暴了的话,很容易反弹的, 具体方法是: 3337减肥法 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 3天:每天三杯咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天三杯咖啡,水不限. 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 希望对你有所帮助,祝你减肥成功
@谷孙5230：想减肥 有方法吗 -
高威17236392291…… 减肥方法一看电视期间做做运动当你在看电视节目的时候,久坐可能会引起血液不循环,造成臀部和腰部肥胖.当你在看电视的时候,适当做做运动,蹦蹦跳跳,可以多消耗270卡路里,长期坚持可以减掉28斤的体重.减肥方法二 做减肥计划每...
@谷孙5230：吃鹌鹑蛋能减肥吗? -
高威17236392291…… 可以.有枸杞鹌鹑蛋减肥食谱.枸杞鹌鹑蛋-减肥原理通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处.很多人都有一个减肥误区,盲目节食减肥,不注意营养均衡.不吃含蛋白质的东西也不运动,这样并不健康.枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥网友.用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素. 贴心叮咛:减肥应该以运动锻炼为主,控制饮食为辅.每餐吃8分饱,注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素,减肥更有效.
@谷孙5230：有什么简单减肥的好方法,不用节食运动,亲身经历的经验 -
高威17236392291…… 1.每周一次,犒劳一下自己,吃得好但热量不多.经常这样犒劳自己,就不会经常因为贪嘴而多吃了.有几种食物口味很好,但是所含热量却不高: 龙虾:每一百克的龙虾所含热量才83卡路里. 虾:12只大虾所含热量才60卡路里. 鲑鱼. 生奶...
@谷孙5230：有谁试过28天懒人减肥计划,是真的吗? -
高威17236392291…… 如果说懒人减肥就是不运动,那就是从饮食上着手了!这或许有一定的效果,但是这个虽然不在身体上懒,精神上不能懒,至少要“控几你技几”!主要是晚餐要控制!我现在一个月的控制都降了8斤了,我看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食...
高威17236392291…… 在保证健康的前提下,运动减肥一个周期(28天)能够减去自身体重的8%〜10%.这 是通过近10年的数据观察得到的.在过去,有文献表明,一周减去0.5千克左右,一...
@谷孙5230：为什么说减肥28天是一个循环期,是一个什么说法呢?为什么不是26天? -
高威17236392291…… 可以,有效,是指如果你坚持上十天半个月,体重肯定下降,但是副作用很可怕,建议不要采取这种方式,毕竟健康是本.副作用:头晕,营养不良,新陈代谢降低,全身发冷,月经不调,精神差,心情烦躁等等 给你一个我的减肥食谱:营养全面,动静结合,高效减肥 早餐芝麻糊1份+1金维他1颗;午餐米饭半碗,菜汤一碗,蔬菜瘦肉适量;晚餐水果1只,牛奶1杯 每天晚上坚持转半小时呼啦圈 坚持个月.
@谷孙5230：一天三餐吃什么减肥??? -
高威17236392291…… 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功 夫嘛!吃完...
@谷孙5230：看到网上有人用28天,断食法,减肥.很有效果,但是觉得有点儿恐怖!一个月不吃东西,只喝水,不会出 -
高威17236392291…… 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
@谷孙5230：身体方面都还可以,怎么样才是快速有效的减肥方法?要不容易反弹的
高威17236392291…… 额,我用的方法是断食减肥,这个是最快的,一个周期一般能瘦20斤左右,一周期28天,这个是以前听朋友说的,是瑜伽里面的一种,就是什么都不吃坚持28天,每天水...
@谷孙5230：什么样的减肥方法最快最有效?
高威17236392291…… 如个你想用最快的速度瘦身,就试试它吧,效果那时没的说,32天可以瘦28斤,我一个朋友32天瘦了35斤,方法是很好坚持的,关键是减肥成功后一定要好好的复食,如果减肥成功后暴了的话,很容易反弹的, 具体方法是: 3337减肥法 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天3杯黑咖啡,水不限. 7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜 3天:每天三杯咖啡,水不限. 3天:每天苹果3个,不喝水. 3天:每天三杯咖啡,水不限. 7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点 盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 希望对你有所帮助,祝你减肥成功
@谷孙5230：想减肥 有方法吗 -
高威17236392291…… 减肥方法一看电视期间做做运动当你在看电视节目的时候,久坐可能会引起血液不循环,造成臀部和腰部肥胖.当你在看电视的时候,适当做做运动,蹦蹦跳跳,可以多消耗270卡路里,长期坚持可以减掉28斤的体重.减肥方法二 做减肥计划每...
@谷孙5230：吃鹌鹑蛋能减肥吗? -
高威17236392291…… 可以.有枸杞鹌鹑蛋减肥食谱.枸杞鹌鹑蛋-减肥原理通过锻炼和饮食,注意补充维生素和蛋白质,维持身体的肌肉比例,对于长期健康的减肥很有好处.很多人都有一个减肥误区,盲目节食减肥,不注意营养均衡.不吃含蛋白质的东西也不运动,这样并不健康.枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学,适合烹饪水平不太高的减肥网友.用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐,代替高热量的菜肴,或者作为周末早餐食用,可以减少热量摄入,补充蛋白质和维生素. 贴心叮咛:减肥应该以运动锻炼为主,控制饮食为辅.每餐吃8分饱,注意营养均衡,多补充蛋白质和维生素,减肥更有效.
@谷孙5230：有什么简单减肥的好方法,不用节食运动,亲身经历的经验 -
高威17236392291…… 1.每周一次,犒劳一下自己,吃得好但热量不多.经常这样犒劳自己,就不会经常因为贪嘴而多吃了.有几种食物口味很好,但是所含热量却不高: 龙虾:每一百克的龙虾所含热量才83卡路里. 虾:12只大虾所含热量才60卡路里. 鲑鱼. 生奶...
@谷孙5230：有谁试过28天懒人减肥计划,是真的吗? -
高威17236392291…… 如果说懒人减肥就是不运动,那就是从饮食上着手了!这或许有一定的效果,但是这个虽然不在身体上懒,精神上不能懒,至少要“控几你技几”!主要是晚餐要控制!我现在一个月的控制都降了8斤了,我看的那个周心蕾的瘦身日记里的饮食...
