哪些食物富含维生素d
@牧宽2630：含维生素D的食物有哪些
云肃18020018459…… 青菜,柠檬
@牧宽2630：含维生素D的食物
云肃18020018459…… 维生素D的最佳食物来源: 鳕鱼、鱼肝油、蛋、大马哈鱼、金枪鱼、牛乳(加维生素D的).
@牧宽2630：含维生素d的食物
云肃18020018459…… 富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶 食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵...
@牧宽2630：富含维生素D的食物有哪些?
云肃18020018459…… 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射
@牧宽2630：哪些食物富含维生素D - -
云肃18020018459…… 富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D.动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D.不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成.所以要坚持补充鱼肝油滴剂.
云肃18020018459…… 青菜,柠檬
@牧宽2630：含维生素D的食物
云肃18020018459…… 维生素D的最佳食物来源: 鳕鱼、鱼肝油、蛋、大马哈鱼、金枪鱼、牛乳(加维生素D的).
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云肃18020018459…… 富含维生素D的食物 大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶 食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵...
@牧宽2630：富含维生素D的食物有哪些?
云肃18020018459…… 维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中.另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品.也含有丰富的维生素D.植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物.维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受更多的紫外线照射
@牧宽2630：哪些食物富含维生素D - -
云肃18020018459…… 富含维生素D的食物:自然界中只有很少的食物含有维生素D.动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D.不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成.所以要坚持补充鱼肝油滴剂.
