哺乳期怎么吃奶水才有营养
@闵盾1846：哺乳期的妈妈要怎么吃才能保证奶水的营养 - 产科 - 复禾健康问答
弘单13811098608…… 母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,营养丰富,因为她肩负双重任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要.食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质.食物中还应有足够的热量和水、...
@闵盾1846：哺乳期怎样吃奶水才有营养
弘单13811098608…… 大的原则还是均衡饮食,不要偏食,种类多一些,做的花样也多一些,多吃瓜果蔬菜,多吃粗粮(精米和精面在加工过程中维生素损失比较大),适当增加高蛋白食物,如牛奶和奶制品、豆腐等.为了保证奶水充足,最好经常喝些汤和粥,如骨头汤、鸡汤、各种肉汤、小米粥等.
@闵盾1846：哺乳期怎么能让奶水更有营养? -
弘单13811098608…… 其实哺乳期营养也非常的关键哦,毕竟奶水是宝宝唯一的营养来源,我吃的朴佳美,它共有四期,前三期孕期吃,最后一期是哺乳期吃,不仅能让奶水更有营养,而且对身体恢复也有帮助,我恢复的就不错,嘿嘿.
@闵盾1846：哺乳期怎样吃奶水才有营养 - 育儿问答 -
弘单13811098608…… 您好,哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡,鸭,鱼,肉,水果,蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法.此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品,未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料.尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜,韭菜,茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝.特别注意要远离烟酒,咖啡,可乐等饮料也最好不要饮用.另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收.哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃.夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲.
@闵盾1846：哺乳期吃什么奶水有营养 -
弘单13811098608…… 哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水,让宝宝健康成长.妈妈可以通过饮食来帮助催奶,例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物.哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物,浓茶、酒类等刺激性东西应该避免....
弘单13811098608…… 母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应该食量充足,营养丰富,因为她肩负双重任务,一是供给自身需要,二是泌乳需要.食物中蛋白质应该多一些,因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质.食物中还应有足够的热量和水、...
@闵盾1846：哺乳期怎样吃奶水才有营养
弘单13811098608…… 大的原则还是均衡饮食,不要偏食,种类多一些,做的花样也多一些,多吃瓜果蔬菜,多吃粗粮(精米和精面在加工过程中维生素损失比较大),适当增加高蛋白食物,如牛奶和奶制品、豆腐等.为了保证奶水充足,最好经常喝些汤和粥,如骨头汤、鸡汤、各种肉汤、小米粥等.
@闵盾1846：哺乳期怎么能让奶水更有营养? -
弘单13811098608…… 其实哺乳期营养也非常的关键哦,毕竟奶水是宝宝唯一的营养来源,我吃的朴佳美,它共有四期,前三期孕期吃,最后一期是哺乳期吃,不仅能让奶水更有营养,而且对身体恢复也有帮助,我恢复的就不错,嘿嘿.
@闵盾1846：哺乳期怎样吃奶水才有营养 - 育儿问答 -
弘单13811098608…… 您好,哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡,鸭,鱼,肉,水果,蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法.此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品,未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料.尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜,韭菜,茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝.特别注意要远离烟酒,咖啡,可乐等饮料也最好不要饮用.另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收.哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃.夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲.
@闵盾1846：哺乳期吃什么奶水有营养 -
弘单13811098608…… 哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水,让宝宝健康成长.妈妈可以通过饮食来帮助催奶,例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物.哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物,浓茶、酒类等刺激性东西应该避免....
