四十岁女人跑步好不好
@梅油1649：四十五岁的女人还能跑步做激烈运动吗? -
储许18435473267…… 您好,四十五岁的女人能跑步偶尔可以做激烈运动的,剧烈运动保持体重作用并不大,脂肪燃烧最优化的心率不是最大心率,而是较为和缓的有氧运动,如游泳、慢跑和瑜伽等运动更适合四十五岁的女人. 希望能帮到您,谢谢!
@梅油1649：四十岁的女人每天坚持快跑是好还是坏 -
储许18435473267…… 慢跑
@梅油1649：跑步对一个47岁的女人是好是坏? -
储许18435473267…… 是好的吧,如果身体允许,跑步锻炼对身体也是非常有利的.
@梅油1649：四十岁的女人适合在跑步机上跑步吗 -
储许18435473267…… 建议快步走40分钟或以上吧,跑步本身对膝盖伤害就很大,如果不跑不舒服,就跑10分钟即可.再加上40了,身体机能处于下降趋势,膝盖更容易受伤.
@梅油1649：女人40岁每天走2万步,在跑一个小时对身体好吗 -
储许18435473267…… 走2万步可以,再跑一小时就不用了,运动也要适量,太过了就适得其反了
@梅油1649：我女的以54岁我天天早3点半跑步好不好 -
储许18435473267…… 你好,很高兴能为你解答问题,从我专业的角度来看,一个54岁的女性,不适宜跑步,你可以选择跳舞之类的,而且,3点半太早了,六点半比较好.谢谢.
@梅油1649：44岁女人身体不好怎样锻炼好,是跑步还是走路好 -
储许18435473267…… 1:学习呼吸,控制呼吸,腹式,胸式的都要学,掌握呼吸节奏,可以有效控制哮喘,游泳也是为了锻炼呼吸的节奏感,减少对温度,湿度的影响. 2:强化身体的肌肉力量和柔韧性的训练,估计她连最基础的必要肌肉,都萎缩消失了,那还跑...
@梅油1649：四十多岁女人跑步减肥跑几十分钟 -
储许18435473267…… 四十岁女人跑步减肥需要注意以下几点:1、跑步的时间,跑步减肥,时间不能少于40分钟,最佳的时候是1小时左右,如果跑步坚持不了1小时,可以跳跳绳或是原地跳,都是可以的.2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食,跑步以后尽量也...
@梅油1649：谁说40岁开始跑步太晚 -
储许18435473267…… 只要你还能动,一百岁都不会太晚,四十岁正是养身的年龄,更应该多锻炼锻炼,也不要不服老,跑步运动开始的时候选择慢跑,当然如果你对自己的身体有把握,身体素质也比较好,快跑也是可以的.四十岁了因为肥胖引起的各种三高也到了频发期,人到中年更容易发福了,所以各种三高也就跟着来了,肥胖是万病的源头,是三高的领导者,十个三高九个胖.每天两个小时的有氧运动,能够稳定三高,还能适当的减肥哦,跑步,走路,骑自行车,体操等这些运动都很适合中年人.早上半个小时左右,晚饭后一个小时左右就可以了.
@梅油1649：四十岁左右每天早上跑步2公里对人有害吗 -
储许18435473267…… 跑步肯定队友有好处的,四十多岁每天坚持晨跑是非常健身的一种行为,值得鼓励,值得效仿.
储许18435473267…… 您好,四十五岁的女人能跑步偶尔可以做激烈运动的,剧烈运动保持体重作用并不大,脂肪燃烧最优化的心率不是最大心率,而是较为和缓的有氧运动,如游泳、慢跑和瑜伽等运动更适合四十五岁的女人. 希望能帮到您,谢谢!
@梅油1649：四十岁的女人每天坚持快跑是好还是坏 -
储许18435473267…… 慢跑
@梅油1649：跑步对一个47岁的女人是好是坏? -
储许18435473267…… 是好的吧,如果身体允许,跑步锻炼对身体也是非常有利的.
@梅油1649：四十岁的女人适合在跑步机上跑步吗 -
储许18435473267…… 建议快步走40分钟或以上吧,跑步本身对膝盖伤害就很大,如果不跑不舒服,就跑10分钟即可.再加上40了,身体机能处于下降趋势,膝盖更容易受伤.
@梅油1649：女人40岁每天走2万步,在跑一个小时对身体好吗 -
储许18435473267…… 走2万步可以,再跑一小时就不用了,运动也要适量,太过了就适得其反了
@梅油1649：我女的以54岁我天天早3点半跑步好不好 -
储许18435473267…… 你好,很高兴能为你解答问题,从我专业的角度来看,一个54岁的女性,不适宜跑步,你可以选择跳舞之类的,而且,3点半太早了,六点半比较好.谢谢.
@梅油1649：44岁女人身体不好怎样锻炼好,是跑步还是走路好 -
储许18435473267…… 1:学习呼吸,控制呼吸,腹式,胸式的都要学,掌握呼吸节奏,可以有效控制哮喘,游泳也是为了锻炼呼吸的节奏感,减少对温度,湿度的影响. 2:强化身体的肌肉力量和柔韧性的训练,估计她连最基础的必要肌肉,都萎缩消失了,那还跑...
@梅油1649：四十多岁女人跑步减肥跑几十分钟 -
储许18435473267…… 四十岁女人跑步减肥需要注意以下几点:1、跑步的时间,跑步减肥,时间不能少于40分钟,最佳的时候是1小时左右,如果跑步坚持不了1小时,可以跳跳绳或是原地跳,都是可以的.2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食,跑步以后尽量也...
@梅油1649：谁说40岁开始跑步太晚 -
储许18435473267…… 只要你还能动,一百岁都不会太晚,四十岁正是养身的年龄,更应该多锻炼锻炼,也不要不服老,跑步运动开始的时候选择慢跑,当然如果你对自己的身体有把握,身体素质也比较好,快跑也是可以的.四十岁了因为肥胖引起的各种三高也到了频发期,人到中年更容易发福了,所以各种三高也就跟着来了,肥胖是万病的源头,是三高的领导者,十个三高九个胖.每天两个小时的有氧运动,能够稳定三高,还能适当的减肥哦,跑步,走路,骑自行车,体操等这些运动都很适合中年人.早上半个小时左右,晚饭后一个小时左右就可以了.
@梅油1649：四十岁左右每天早上跑步2公里对人有害吗 -
储许18435473267…… 跑步肯定队友有好处的,四十多岁每天坚持晨跑是非常健身的一种行为,值得鼓励,值得效仿.
