女人跑步的最佳时间

@于须2087：女性跑步的最佳时间 - 55岁至60的女人,每天什么时候运动锻炼身体最合适呢?
雕肃14749887085…… 每天下午3点到晚上8点是最佳的锻炼时间,跑步会伤及膝盖,年岁大了改成快走吧,30-40分钟都可以,中老年女性最好的锻炼方法是游泳.

@于须2087：每天跑步最好的时间是什么时候? -
雕肃14749887085…… 每天跑步最好的时间是上午9点到10点和下午4点到6点这两个时间段.因为上午9点到10点空气清新,含氧量高,而且体内肾上腺皮质激素水平达峰值,调动身体各器官有效发挥功能,机体各项状态相对较好.下午4点到6点这个时间段,身体的...

@于须2087：什么时候跑步最好 -
雕肃14749887085…… 对于一般人来说,根据人体生物钟调节原理,身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳,此时绝大多数人精神平静稳定,体力充盈,技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态,因此在这个...

@于须2087：一天当中什么时间跑步效果最好?早晨吃饭前还是晚上睡觉前 -
雕肃14749887085…… 空气质量检测表明,在一天中,有两个时段的空气最好,一个时段是上午9`—11时,另一个时段是下午2—4时.那么选择跑步的时间应该在这两个时段的任何一个时段都可以.根据生理学的知识看,人体经过一个晚上的代谢,血糖已经用尽或储...