50岁锻炼的最佳时间
@叔孔2145：五十岁以上的人什么时间锻炼身体好? -
冯豪13531601785…… 当然是清晨好啊!一般为40分钟左右就可以了吧,锻炼时间不要太长就好!
@叔孔2145：五十岁时候适合早晨锻炼还是晚上锻炼 -
冯豪13531601785…… 1、老年人晨练不宜过早临床医学研究发现,上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰.晨练对冠心病、高血压病人十分不利,而这些疾病的患者多集中在老年人群.早晨是肝脏含糖最低的时候...
@叔孔2145：晚上室内锻炼身体50岁到60最佳时间是几点 -
冯豪13531601785…… 首先是饭后的一段时间应避免运动.因为饭后运动会: 1.刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状. 2.血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,...
@叔孔2145：老人什么时候锻炼是最好的时候? -
冯豪13531601785…… 50岁以上的男性运动时,脉搏每分钟最好不超过130-140次,可做一些自己能承受的运动,如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等.运动时尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉. 老人家如果有晨练的习惯最好 夏天:6点半到8点之间, 还有就是吃完饭出来散散步 秋天和春天的时候: 早上为 7点半8点. 平时别老呆在家里, 天气好 可以出来跑跑步,活动一下身体 冬天:白天最好8点后到10点 ,外面温度低(北方)的话 在楼道里运动一下.热热身. 找几个老朋友一起打一起打太极.
@叔孔2145：女性跑步的最佳时间 - 55岁至60的女人,每天什么时候运动锻炼身体最合适呢?
冯豪13531601785…… 每天下午3点到晚上8点是最佳的锻炼时间,跑步会伤及膝盖,年岁大了改成快走吧,30-40分钟都可以,中老年女性最好的锻炼方法是游泳.
@叔孔2145：一天中什么时间健身效果最好 -
冯豪13531601785…… 一天中锻炼效果最好的时间: 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%. 黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升.
@叔孔2145：50岁以上早上跑步,是吃完早点,还是起床就去跑那?
冯豪13531601785…… 早上起来后,空腹喝一大杯白开水,夏天可喝盐开水,这样有利清洗肠胃,加速新陈代谢,然后出去跑步,跑完步后可做一些放松的伸拉动作,慢慢走一走,一般运动完半小时到四十五分钟后就可吃早餐了,这样对身体是有好处的,因为你及时补充食物\蛋白质可加速体内脂肪燃烧,帮你消耗脂肪,也可为一天的工作学习带来充足的精神. 如果吃了早餐,当然不应该马上运动,同样吃中餐晚餐也是的,最起码四十五分钟后做一些柔和的运动,如果是跑步,建议你一个半小时到两个小时运动比较好!
@叔孔2145：晨练跑步早上几点钟最好?我今年50多岁,有轻微高血压,早上一起床
冯豪13531601785…… 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右.中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的...
@叔孔2145：都说锻炼身好,“早上锻炼”和“晚上锻炼”到底啥时候锻炼最好? -
冯豪13531601785…… 一般来说一天中早上、白天、晚上都可以锻炼,但对于健身锻炼来说,下午3点至晚上9点锻炼较好.因为人体经过一白天的工作活动后,血液循环改善和加快,肌肉黏性减少,张力增强,其兴奋性提高,关节活动幅度大.况且,这段时间是体力...
冯豪13531601785…… 当然是清晨好啊!一般为40分钟左右就可以了吧,锻炼时间不要太长就好!
@叔孔2145：五十岁时候适合早晨锻炼还是晚上锻炼 -
冯豪13531601785…… 1、老年人晨练不宜过早临床医学研究发现,上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍,早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰.晨练对冠心病、高血压病人十分不利,而这些疾病的患者多集中在老年人群.早晨是肝脏含糖最低的时候...
@叔孔2145：晚上室内锻炼身体50岁到60最佳时间是几点 -
冯豪13531601785…… 首先是饭后的一段时间应避免运动.因为饭后运动会: 1.刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动,可能引发呕吐、胃痉挛等症状. 2.血流分配紊乱:吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收,...
@叔孔2145：老人什么时候锻炼是最好的时候? -
冯豪13531601785…… 50岁以上的男性运动时,脉搏每分钟最好不超过130-140次,可做一些自己能承受的运动,如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等.运动时尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉. 老人家如果有晨练的习惯最好 夏天:6点半到8点之间, 还有就是吃完饭出来散散步 秋天和春天的时候: 早上为 7点半8点. 平时别老呆在家里, 天气好 可以出来跑跑步,活动一下身体 冬天:白天最好8点后到10点 ,外面温度低(北方)的话 在楼道里运动一下.热热身. 找几个老朋友一起打一起打太极.
@叔孔2145：女性跑步的最佳时间 - 55岁至60的女人,每天什么时候运动锻炼身体最合适呢?
冯豪13531601785…… 每天下午3点到晚上8点是最佳的锻炼时间,跑步会伤及膝盖,年岁大了改成快走吧,30-40分钟都可以,中老年女性最好的锻炼方法是游泳.
@叔孔2145：一天中什么时间健身效果最好 -
冯豪13531601785…… 一天中锻炼效果最好的时间: 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%. 黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升.
@叔孔2145：50岁以上早上跑步,是吃完早点,还是起床就去跑那?
冯豪13531601785…… 早上起来后,空腹喝一大杯白开水,夏天可喝盐开水,这样有利清洗肠胃,加速新陈代谢,然后出去跑步,跑完步后可做一些放松的伸拉动作,慢慢走一走,一般运动完半小时到四十五分钟后就可吃早餐了,这样对身体是有好处的,因为你及时补充食物\蛋白质可加速体内脂肪燃烧,帮你消耗脂肪,也可为一天的工作学习带来充足的精神. 如果吃了早餐,当然不应该马上运动,同样吃中餐晚餐也是的,最起码四十五分钟后做一些柔和的运动,如果是跑步,建议你一个半小时到两个小时运动比较好!
@叔孔2145：晨练跑步早上几点钟最好?我今年50多岁,有轻微高血压,早上一起床
冯豪13531601785…… 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右.中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的...
@叔孔2145：都说锻炼身好,“早上锻炼”和“晚上锻炼”到底啥时候锻炼最好? -
冯豪13531601785…… 一般来说一天中早上、白天、晚上都可以锻炼,但对于健身锻炼来说,下午3点至晚上9点锻炼较好.因为人体经过一白天的工作活动后,血液循环改善和加快,肌肉黏性减少,张力增强,其兴奋性提高,关节活动幅度大.况且,这段时间是体力...
