60岁慢跑多久最好
@温竿4154：60岁的老人可以晨跑吗?晨跑多长时间比较合适? -
卓万15255169061…… 60岁的老人也是可以晨跑的,晨跑大概15分钟左右就可以了,能够起到特别好的效果.
@温竿4154：中老年人每天慢跑多久才好 -
卓万15255169061…… 这个得因人而异,要根据自己身体状态衡量跑步的距离?好,不时候最好保持自己心跳在每分钟130次左右.在这种状态下人的身体刚好微微出汗.会不会给身体干了什么太大的负担?因为你要求跑步的时间.每天跑步最好不要低于30分钟.也...
@温竿4154：60岁早锻炼身体跑步几公里标准 -
卓万15255169061…… 不算公里,只要运动40分钟就好,出一点汗就足够,人老了没所谓标准的限制,这个年龄谁知道大家有什么病,不能做标准对比的
@温竿4154：老人的跑步时间应该控制在多长时间? -
卓万15255169061…… 老年人的运动锻炼需要注意适度,根据个人情况,以不感觉疲劳而且第二天没有肌肉酸困、疼痛不适感为准.每天的锻炼时间可以根据自身情况安排,一般一次不超过一个小时,注意补充水分和食物避免低血糖.
@温竿4154：六十岁每天跑步一小时可以吗 -
卓万15255169061…… 可以啊.一般老年人都是以慢跑为主,适当加一些力量训练更好.因为跑步是不会提高你身体的抵抗力的,只有肌肉量上去了才能提高,跑步是为了提高身体代谢,锻炼心脏和肺的能力.
@温竿4154：慢跑一次多久为宜
卓万15255169061…… 因人而异啦,一般是在四五千米内,也就是四十多分钟.. 不过脚力好一点的人建议不要慢跑,太费时间了,练练负重慢跑更有效果..
@温竿4154：慢跑一般在多少时间内为最佳 -
卓万15255169061…… 如果身体健康,年龄在55岁以下,慢跑一般控制在40--60分钟.如果年龄大些的,可以控制在30分钟左右.
@温竿4154：每天跑步多久多远最合适 -
卓万15255169061…… 1000米左右运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏. 从外部环境...
@温竿4154：一般慢跑多少时间最好?
卓万15255169061…… 半个钟头.
卓万15255169061…… 60岁的老人也是可以晨跑的,晨跑大概15分钟左右就可以了,能够起到特别好的效果.
@温竿4154：中老年人每天慢跑多久才好 -
卓万15255169061…… 这个得因人而异,要根据自己身体状态衡量跑步的距离?好,不时候最好保持自己心跳在每分钟130次左右.在这种状态下人的身体刚好微微出汗.会不会给身体干了什么太大的负担?因为你要求跑步的时间.每天跑步最好不要低于30分钟.也...
@温竿4154：60岁早锻炼身体跑步几公里标准 -
卓万15255169061…… 不算公里,只要运动40分钟就好,出一点汗就足够,人老了没所谓标准的限制,这个年龄谁知道大家有什么病,不能做标准对比的
@温竿4154：老人的跑步时间应该控制在多长时间? -
卓万15255169061…… 老年人的运动锻炼需要注意适度,根据个人情况,以不感觉疲劳而且第二天没有肌肉酸困、疼痛不适感为准.每天的锻炼时间可以根据自身情况安排,一般一次不超过一个小时,注意补充水分和食物避免低血糖.
@温竿4154：六十岁每天跑步一小时可以吗 -
卓万15255169061…… 可以啊.一般老年人都是以慢跑为主,适当加一些力量训练更好.因为跑步是不会提高你身体的抵抗力的,只有肌肉量上去了才能提高,跑步是为了提高身体代谢,锻炼心脏和肺的能力.
@温竿4154：慢跑一次多久为宜
卓万15255169061…… 因人而异啦,一般是在四五千米内,也就是四十多分钟.. 不过脚力好一点的人建议不要慢跑,太费时间了,练练负重慢跑更有效果..
@温竿4154：慢跑一般在多少时间内为最佳 -
卓万15255169061…… 如果身体健康,年龄在55岁以下,慢跑一般控制在40--60分钟.如果年龄大些的,可以控制在30分钟左右.
@温竿4154：每天跑步多久多远最合适 -
卓万15255169061…… 1000米左右运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的.而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏. 从外部环境...
@温竿4154：一般慢跑多少时间最好?
卓万15255169061…… 半个钟头.
