每天慢跑40分钟的害处

@韩炊1666：请问早晚各跑步40时分钟对身体有害不? -
言迫15946456244…… 害处是没有的,只要你习惯了这种锻炼模式 但是要考虑的是 早晨跑步要充分做好热身运动,因为身体机能还没有完全打开 还有就是,早晨锻炼会不会影响白天工作 这个要自己把控 晚上跑步也要注意 跑步时间不宜里睡觉时间太近 因为怕精神亢奋,晚上睡眠不好

@韩炊1666：跑步有什么坏处? -
言迫15946456244…… 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线. 跑步锻炼好...

@韩炊1666：早晨慢跑有什么好处和害处?跑1~2小时 -
言迫15946456244…… 慢跑——健身之首选 慢跑的好处 研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍.氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响...

@韩炊1666：40分钟以上的慢跑对心脏有影响吗? -
言迫15946456244…… 跑步的作用:跑步可以保护心脏,心脏是人体易衰老的重要器官,心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响.医学上认为,保持健康先要保持心脏功能.中年人易得缺血性心脏病,因冠状动脉堵塞而致心肌缺血,引起心绞痛至心肌梗塞...