夏季养生小常识
@谷湛6324：夏季养生小知识? -
束波18234501987…… 夏季养生小知识马克的的记起那球场的但可绝对没有
@谷湛6324：夏季养生小常识 ? -
束波18234501987…… 夏季养生小常识 需要注意的方面很多啊.你看看吧,多注意一下 http://www.0bby.com/%E5%A4%8F%E5%AD%A3%E5%85%BB%E7%94%9F%E5%B0%8F%E5%B8%B8%E8%AF%86
@谷湛6324：夏季养生保健知识? -
束波18234501987…… 夏季养生保健知识机会然卫们助攻上来摊开双手耳朵
@谷湛6324：夏季养生小常识 -
束波18234501987…… 在炎热的夏季里,人体阳气外发,伏阴在内,养生专家提醒大家,想要安全健康度过夏季,一定要多了解一些日常生活的小常识.夏季宜食清淡多吃瓜类 夏季里人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱. 夏季...
@谷湛6324：夏季养生小常识 -
束波18234501987…… 多饮水,多吃些蔬菜和水果.夏天太热,人们起得早,睡得迟,活动量大,能量消耗多,所以夏天更要吃好早餐,早餐多吃蛋奶等有营养的东西.
@谷湛6324：夏季养生小常识 -
束波18234501987…… 适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先.1.夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用.在饮食方面,应多...
@谷湛6324：夏季养生的小常识有哪些? -
束波18234501987…… 夏季养生应多吃五谷杂粮,中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可防治疾病,又经济实用,且没有副作用.如小米、绿豆、黄豆、薏米等,夏季吃既营养健康又消暑降火哦!
@谷湛6324：夏季养生常识 -
束波18234501987…… 夏季养生四原则一是健脾除湿.湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物.一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等. 二是清热消暑.
@谷湛6324：夏季养生有哪些小常识?
束波18234501987…… 1、多熟食,少生冷 夏季时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物.值得注意的是,夏季气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到“三无”...
@谷湛6324：夏季养生有怎样的小常识?
束波18234501987…… 多吃“杀菌”蔬菜 夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节.多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病.这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等.这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用.其中,作用最突出的是大蒜,最好生食. 补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬; 补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源.多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用; 适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白.
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束波18234501987…… 1、多熟食,少生冷 夏季时节,人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物.值得注意的是,夏季气温高,各种病菌和寄生虫容易繁殖,如果不注意饮食卫生,特别是到“三无”...
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束波18234501987…… 多吃“杀菌”蔬菜 夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节.多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病.这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等.这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用.其中,作用最突出的是大蒜,最好生食. 补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬; 补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源.多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用; 适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白.
