太极拳放松的诀窍
@白文3016：练习太极拳时如何让全身放松,推荐六个方法 -
魏印17333021286…… 第一、要思想入静.心静才能体松,体松便于心静.两者互为其根,互相作用,相辅相成.如果练拳时边练边说话,不仅会使动作紊乱,内气外散(“内练一口气”),而且身体也很难放松,既达不到养生目的,也不利于技击.因此,练拳前一...
@白文3016：太极拳的松怎么做到? -
魏印17333021286…… 习练太极拳一般有三阶段,即柔顺阶段、沉着阶段和虚灵阶段,以太极拳的刚柔来说,就是积柔、成刚、刚柔无迹、虚至虚灵.虽有三个阶段,而又密不可分,待积累到一定程度,自然升华.而在柔顺阶段,首先要解决的矛盾就是在去掉拙力僵...
@白文3016：练太极拳怎么可以放松 -
魏印17333021286…… 谣曰:“松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功.”它充分说明,放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方...
@白文3016：练太极拳如何才能松下来 -
魏印17333021286…… (一)放松的意义及其内涵 陈氏太极拳一代宗师陈照奎先生特别重视放松功夫的修炼.1973年夏天先师陈照奎在他家中给我讲拳时曾说:“太极拳全过程都要松下来,要沉下来,要百分之百地放松.同时,周身节节都要松下来,要松到手指肚.只有...
@白文3016：太极究竟什么是松?怎么才能松?口诀不用背了.能说点能懂的吗? -
魏印17333021286…… 太极拳里讲的松不是全身的松懈疲怠,而是在身体自然活动或稳立情况下,使某些可能放松的肌肉和关节做到最大限度的放松,动作时避免使用拙力和僵劲.在练习中要求人体的脊柱自然的形态直立起来,使头、躯干、四肢等部分进行舒松自然的活动.比如做弓步推掌时,后边的腿不要蹬得绷绷直,那么胯就不会顶;肘部下坠,就能做到沉肩坐腕.这就是松.仅供参考,谢谢!
@白文3016：怎样练太极拳能做到松柔 -
魏印17333021286…… 松腹,使双脚仿佛穿过地面站进去. 腰挺,仿佛和太空的能量接触. 双手打拳时仿佛在水中. 那就能做到松而不懈了.
@白文3016：太极拳如何松沉 -
魏印17333021286…… 你好, 太极拳讲的松沉是气质,也是一种身心的整体状态,不在局部.王宗岳的太极拳论里有如下一段话.＂......虚领顶劲,气沉丹田.不偏不倚,忽隐忽现.左重则左虚、右重则右杳.仰之则弥高,俯之则弥深.进之则愈长,退之则愈促.一...
@白文3016：[转载]练太极拳如何能松下来 -
魏印17333021286…… 太极拳追求的是动态放松,它的解剖学实质就是没有局部主动用力,比如手臂的动态放松就是手臂的动作不是由于手臂主动的肌肉收缩产生的,而是由脚传递上来的劲力引起的等等.
@白文3016：练太极拳的时候怎么才能做到放松?
魏印17333021286…… 练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目.它的技击要求是后发先至.也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应.这是太极拳与其他拳种不同的要求.正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动.”平时练拳看起来很慢,慢练的目的是要把每一个细小的动作都要练得合乎拳法拳理.要在意念引导下神经中枢高度集中,骨骼肌肉充分放松,以达到神经、肌肉的高度敏感性,在与对方交手时能感觉到对方哪怕很小的劲路变化,并借力发力,这就是太极推手中所说的听劲,是拳论中说的“一羽不能加,蝇虫不能落”的高级功夫.
@白文3016：怎么练太极能全身放松呢?
魏印17333021286…… 要思想人静 心静才能体松,体松也才便于心静.两者互为其根,互相作用,相辅相成... 怎么练太极更放松 要用意识引导行动 这是太极拳的运行法则.拳论说:“意气君来...
魏印17333021286…… 第一、要思想入静.心静才能体松,体松便于心静.两者互为其根,互相作用,相辅相成.如果练拳时边练边说话,不仅会使动作紊乱,内气外散(“内练一口气”),而且身体也很难放松,既达不到养生目的,也不利于技击.因此,练拳前一...
@白文3016：太极拳的松怎么做到? -
魏印17333021286…… 习练太极拳一般有三阶段,即柔顺阶段、沉着阶段和虚灵阶段,以太极拳的刚柔来说,就是积柔、成刚、刚柔无迹、虚至虚灵.虽有三个阶段,而又密不可分,待积累到一定程度,自然升华.而在柔顺阶段,首先要解决的矛盾就是在去掉拙力僵...
@白文3016：练太极拳怎么可以放松 -
魏印17333021286…… 谣曰:“松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功.”它充分说明,放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要方...
@白文3016：练太极拳如何才能松下来 -
魏印17333021286…… (一)放松的意义及其内涵 陈氏太极拳一代宗师陈照奎先生特别重视放松功夫的修炼.1973年夏天先师陈照奎在他家中给我讲拳时曾说:“太极拳全过程都要松下来,要沉下来,要百分之百地放松.同时,周身节节都要松下来,要松到手指肚.只有...
@白文3016：太极究竟什么是松?怎么才能松?口诀不用背了.能说点能懂的吗? -
魏印17333021286…… 太极拳里讲的松不是全身的松懈疲怠,而是在身体自然活动或稳立情况下,使某些可能放松的肌肉和关节做到最大限度的放松,动作时避免使用拙力和僵劲.在练习中要求人体的脊柱自然的形态直立起来,使头、躯干、四肢等部分进行舒松自然的活动.比如做弓步推掌时,后边的腿不要蹬得绷绷直,那么胯就不会顶;肘部下坠,就能做到沉肩坐腕.这就是松.仅供参考,谢谢!
@白文3016：怎样练太极拳能做到松柔 -
魏印17333021286…… 松腹,使双脚仿佛穿过地面站进去. 腰挺,仿佛和太空的能量接触. 双手打拳时仿佛在水中. 那就能做到松而不懈了.
@白文3016：太极拳如何松沉 -
魏印17333021286…… 你好, 太极拳讲的松沉是气质,也是一种身心的整体状态,不在局部.王宗岳的太极拳论里有如下一段话.＂......虚领顶劲,气沉丹田.不偏不倚,忽隐忽现.左重则左虚、右重则右杳.仰之则弥高,俯之则弥深.进之则愈长,退之则愈促.一...
@白文3016：[转载]练太极拳如何能松下来 -
魏印17333021286…… 太极拳追求的是动态放松,它的解剖学实质就是没有局部主动用力,比如手臂的动态放松就是手臂的动作不是由于手臂主动的肌肉收缩产生的,而是由脚传递上来的劲力引起的等等.
@白文3016：练太极拳的时候怎么才能做到放松?
魏印17333021286…… 练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目.它的技击要求是后发先至.也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应.这是太极拳与其他拳种不同的要求.正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动.”平时练拳看起来很慢,慢练的目的是要把每一个细小的动作都要练得合乎拳法拳理.要在意念引导下神经中枢高度集中,骨骼肌肉充分放松,以达到神经、肌肉的高度敏感性,在与对方交手时能感觉到对方哪怕很小的劲路变化,并借力发力,这就是太极推手中所说的听劲,是拳论中说的“一羽不能加,蝇虫不能落”的高级功夫.
@白文3016：怎么练太极能全身放松呢?
魏印17333021286…… 要思想人静 心静才能体松,体松也才便于心静.两者互为其根,互相作用,相辅相成... 怎么练太极更放松 要用意识引导行动 这是太极拳的运行法则.拳论说:“意气君来...
