太极拳用胯秘诀
@林轰1343：怎样练习太极拳的胯 太极拳胯的练法和用法 -
姓贞17241756096…… 太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位.他深入浅出地说:“木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作时,都是台下演员用手来指挥完成的. 演员的手拉得越好,术偶表演得越精彩.而太...
@林轰1343：什么方法开跨 -
姓贞17241756096…… 太极拳初学者开胯练习方法: 1、坐 两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐.丹田呼吸三次. 2、抬膝全身放松,丹田吸气.随着吸气两膝盖略上抬. 3、按膝全身放松,丹田呼气,随着呼气两手往下按两个膝盖,使膝盖、两腿外侧贴到地面.这样一吸一呼,一按一抬连续练习,几天即可彻底开胯.随着胯开得程度,下按两膝贴地精止的时间逐渐加长,达到三分钟以上为佳.
@林轰1343：太极拳练气要诀及腰胯 -
姓贞17241756096…… 练气要快 元气淆温浊气凉,前辈留下健身方, 必须开裆收下气,站立又要膝盖藏. 滚肩束胁攒脑胫,开裆下腰最为良. 气从口入非自四,却从嘴角入小肠. 气从鼻出不是出,夏从五脏入膀股. 入气之肘不用力,出气之时责自强. 更由日快真...
@林轰1343：在练习太级拳套路时,如何掌握好开胯圆裆?请名师指导?
姓贞17241756096…… 首先,要松跨,比如向前迈步,要用意念想着跨向前松出去.从而达到开跨. 漆盖要与脚尖的方向一致,漆盖可有意向里扣,但不要向里夹. 人的腿部漆盖在最自然状态是不往里夹的,但当腿部用力时,比如站桩等,人们为了站得时间长些,漆盖往里夹,认为这样有力,所以就构成尖裆,所以,在任何自然状态下,漆盖与脚尖方向保持一致,就是园裆. 练太极拳要用自然和放松为基础,用“太极十要”为标准,结合动作的每一个运动的点,慢慢体会,才能不断提高.
@林轰1343：太极二十四式口诀? / ? -
姓贞17241756096…… 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
@林轰1343：关于太极拳的练法肩与胯相合,具体得讲是怎么个合法 -
姓贞17241756096…… 肩与胯合于一条直线上,并有正斜之分,正线是左肩与左胯合,右肩与右胯合,合时形成一条正直线,称之为“四正劲”;斜线是左肩与右胯合,右肩与左胯合,合时构成一条斜线,称之为“四斜劲”,(又名“四隅劲”).
@林轰1343：急! 求88式太极拳动作要领 -
姓贞17241756096…… 太极拳口诀1、预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来.预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含.起势两臂前搓松下肩,与肩同高...
@林轰1343：太极拳的用腰问题 -
姓贞17241756096…… 太极拳在练拳时要求转胯圆裆、上身松、使腰活而沉直,腰以胯裆为主,关键在于胯裆的运作,手上松圆转,处处皆圆,周身放松,用腰胯行拳,拳架的运行都由腰胯在带着动, 四肢的动作小而又圆,做到四肢、躯体动作完全协调一致, 练拳时像坐在凳子上一样四平八稳,注重内气与意念,以意领气,气随意行,意到气到,要用丹田气行拳,四肢的动作由丹田气带着运动,浑身无有一处用力,而使身正体松、腹实胸宽,上盘灵,中盘活,下盘稳固,落地生根.
@林轰1343：传统杨氏太极拳需锁胯的动作有哪些 -
姓贞17241756096…… 我到是有一个练习锁腰的方法,就是双手前倾之地,慢慢的用腰发力把双脚带离地面.这招蛮好使的.还有经常练习鲤鱼打挺.头倒立,也都是可以有效地练习控腰的.希望我的回答能够帮助到您!有劳采纳了.谢谢!
@林轰1343：太极上步时膝盖怎么才能不过脚尖 -
姓贞17241756096…… 上边说的都挺好!在太极拳里有＂真传一句话＂之说 其实就是＂圆裆裹胯＂,膝盖自然就不过脚尖了!说白了就是前工步时,双腿得有向内旋转的意! 而转换都是由脚心出劲,通过腿的旋转而带动胯进行＂裹＂,但不能夹裆(就是会阴穴不能夹死,夹死了就是双重的表现了),所以要求圆裆!做到后,然后就不出脚尖了~ 就是不知道这么说你能明白不?不然怎么说太极拳必须都有人当面教呢!呵呵 祝你好运!
姓贞17241756096…… 太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻,并以此说明胯在太极拳中的重要地位.他深入浅出地说:“木偶戏是中国的传统艺术,当木偶在舞台上表演各种动作时,都是台下演员用手来指挥完成的. 演员的手拉得越好,术偶表演得越精彩.而太...
@林轰1343：什么方法开跨 -
姓贞17241756096…… 太极拳初学者开胯练习方法: 1、坐 两脚脚心相对,两肘成90度,两手掌心按在两个膝盖上,盘地而坐.丹田呼吸三次. 2、抬膝全身放松,丹田吸气.随着吸气两膝盖略上抬. 3、按膝全身放松,丹田呼气,随着呼气两手往下按两个膝盖,使膝盖、两腿外侧贴到地面.这样一吸一呼,一按一抬连续练习,几天即可彻底开胯.随着胯开得程度,下按两膝贴地精止的时间逐渐加长,达到三分钟以上为佳.
@林轰1343：太极拳练气要诀及腰胯 -
姓贞17241756096…… 练气要快 元气淆温浊气凉,前辈留下健身方, 必须开裆收下气,站立又要膝盖藏. 滚肩束胁攒脑胫,开裆下腰最为良. 气从口入非自四,却从嘴角入小肠. 气从鼻出不是出,夏从五脏入膀股. 入气之肘不用力,出气之时责自强. 更由日快真...
@林轰1343：在练习太级拳套路时,如何掌握好开胯圆裆?请名师指导?
姓贞17241756096…… 首先,要松跨,比如向前迈步,要用意念想着跨向前松出去.从而达到开跨. 漆盖要与脚尖的方向一致,漆盖可有意向里扣,但不要向里夹. 人的腿部漆盖在最自然状态是不往里夹的,但当腿部用力时,比如站桩等,人们为了站得时间长些,漆盖往里夹,认为这样有力,所以就构成尖裆,所以,在任何自然状态下,漆盖与脚尖方向保持一致,就是园裆. 练太极拳要用自然和放松为基础,用“太极十要”为标准,结合动作的每一个运动的点,慢慢体会,才能不断提高.
@林轰1343：太极二十四式口诀? / ? -
姓贞17241756096…… 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
@林轰1343：关于太极拳的练法肩与胯相合,具体得讲是怎么个合法 -
姓贞17241756096…… 肩与胯合于一条直线上,并有正斜之分,正线是左肩与左胯合,右肩与右胯合,合时形成一条正直线,称之为“四正劲”;斜线是左肩与右胯合,右肩与左胯合,合时构成一条斜线,称之为“四斜劲”,(又名“四隅劲”).
@林轰1343：急! 求88式太极拳动作要领 -
姓贞17241756096…… 太极拳口诀1、预备势第一势来并步站,眼要平视松下肩,左胯右抽落右胯,左脚向左跨步来.预备势来开步站,收心忘事归练拳,呼吸自然内畅长,眼要平视神内含.起势两臂前搓松下肩,与肩同高...
@林轰1343：太极拳的用腰问题 -
姓贞17241756096…… 太极拳在练拳时要求转胯圆裆、上身松、使腰活而沉直,腰以胯裆为主,关键在于胯裆的运作,手上松圆转,处处皆圆,周身放松,用腰胯行拳,拳架的运行都由腰胯在带着动, 四肢的动作小而又圆,做到四肢、躯体动作完全协调一致, 练拳时像坐在凳子上一样四平八稳,注重内气与意念,以意领气,气随意行,意到气到,要用丹田气行拳,四肢的动作由丹田气带着运动,浑身无有一处用力,而使身正体松、腹实胸宽,上盘灵,中盘活,下盘稳固,落地生根.
@林轰1343：传统杨氏太极拳需锁胯的动作有哪些 -
姓贞17241756096…… 我到是有一个练习锁腰的方法,就是双手前倾之地,慢慢的用腰发力把双脚带离地面.这招蛮好使的.还有经常练习鲤鱼打挺.头倒立,也都是可以有效地练习控腰的.希望我的回答能够帮助到您!有劳采纳了.谢谢!
@林轰1343：太极上步时膝盖怎么才能不过脚尖 -
姓贞17241756096…… 上边说的都挺好!在太极拳里有＂真传一句话＂之说 其实就是＂圆裆裹胯＂,膝盖自然就不过脚尖了!说白了就是前工步时,双腿得有向内旋转的意! 而转换都是由脚心出劲,通过腿的旋转而带动胯进行＂裹＂,但不能夹裆(就是会阴穴不能夹死,夹死了就是双重的表现了),所以要求圆裆!做到后,然后就不出脚尖了~ 就是不知道这么说你能明白不?不然怎么说太极拳必须都有人当面教呢!呵呵 祝你好运!
