太极热身功基本功
@籍奋5789：怎样做太极拳热身运动 -
晁苗18730266998…… 重视热身运动,首先要明确它的积极作用.热身运动,它产生的直接土壤是中国传统武术,这是武术发展到一定阶段后融合出的精品,也是认识太极拳热身运动不可偏废的重要环节.在本市或到其它城市,我都细心观察,那些太极拳习练者们的...
@籍奋5789：怎样进行打太极拳之前的热身,以及打完后的放松?
晁苗18730266998…… 基本热身动作:先从头部开始,转动放松头颈.然后做扩胸运动,上下摆臂运动,左右转腰运动,摆腰运动,屈膝转膝运动,蹲膝运动,手腕脚腕转动,做好了还可压压腿.最后松肩松胯微微下蹲屈膝,做甩手动作,运动时全身放松,双手随身体转动随意甩动,思想完全放松,准备进入太极意.做完初始热身后我一般会做太极基本功作为热身的第二阶段. 太极基本功:包括原地云手,进步云手,原地单双手缠丝,进退步缠丝. 打完后主要做放松运动,有节奏地拍拍腿,伸曲腿,下蹲,再做放松甩臂运动.做完基本放松运动后有时间我会做一下太极养生功,让身心得到进一步松弛.
@籍奋5789：太极拳如何练好基本功? -
晁苗18730266998…… 以前来说 基本功开始就是三年的桩功 然后是十三式中每个招式的练习 就是五行步法和八法 现在太极拳讲一般说是盘三年的架子 就是说把套路不断的完善练三年先 在平时练练混元桩或者无极桩等等 还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法...
@籍奋5789：练太极前做那些热身 -
晁苗18730266998…… 歌谣曰:“松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功.”它充分说明,放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要...
@籍奋5789：怎样练习太极基本功 -
晁苗18730266998…… “练拳不练功,到老一场空”.这句武术谚语对于每一个武术爱好者来说都不陌生,同样练习太极拳也非常重视基本功的训练.仅陈氏太极拳,对于基本功的训练上有桩功、单式缠丝劲的训练.我在日志太极讲解的前几课中曾写过具体的要求和...
@籍奋5789：初学者如何练太极? -
晁苗18730266998…… 我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;...
@籍奋5789：35岁以后的成人练习太极拳的基本功,如压腿、高抬腿,劈腿等 -
晁苗18730266998…… 要想练好基本功(柔韧性训练)就必须注意三个问题:一是溜腿即:正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等.二是压腿即:正低压腿、侧低压腿、水平压腿、和高压腿、竖劈腿、横劈腿等.三是耗腿即:1保持一定压腿及动作姿势不动进行静耗,全身肌肉放松,使动作能很好的定型.2极限拉伸将腿拉伸到极限然后静耗几分钟.做前应充分做好热身运动再进行溜腿、压腿、耗腿.切勿心急,应循序渐进.
@籍奋5789：初学者打太极拳时要注意什么? -
晁苗18730266998…… 1、心态. 首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点,理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉,理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的,这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习,逐步感...
@籍奋5789：练习太极拳,在练习套路的同时,应该练习哪些基本功,应该怎么练习? -
晁苗18730266998…… 比如各种步伐的练习,如扑步,歇步虚步等
晁苗18730266998…… 重视热身运动,首先要明确它的积极作用.热身运动,它产生的直接土壤是中国传统武术,这是武术发展到一定阶段后融合出的精品,也是认识太极拳热身运动不可偏废的重要环节.在本市或到其它城市,我都细心观察,那些太极拳习练者们的...
@籍奋5789：怎样进行打太极拳之前的热身,以及打完后的放松?
晁苗18730266998…… 基本热身动作:先从头部开始,转动放松头颈.然后做扩胸运动,上下摆臂运动,左右转腰运动,摆腰运动,屈膝转膝运动,蹲膝运动,手腕脚腕转动,做好了还可压压腿.最后松肩松胯微微下蹲屈膝,做甩手动作,运动时全身放松,双手随身体转动随意甩动,思想完全放松,准备进入太极意.做完初始热身后我一般会做太极基本功作为热身的第二阶段. 太极基本功:包括原地云手,进步云手,原地单双手缠丝,进退步缠丝. 打完后主要做放松运动,有节奏地拍拍腿,伸曲腿,下蹲,再做放松甩臂运动.做完基本放松运动后有时间我会做一下太极养生功,让身心得到进一步松弛.
@籍奋5789：太极拳如何练好基本功? -
晁苗18730266998…… 以前来说 基本功开始就是三年的桩功 然后是十三式中每个招式的练习 就是五行步法和八法 现在太极拳讲一般说是盘三年的架子 就是说把套路不断的完善练三年先 在平时练练混元桩或者无极桩等等 还有把套路里的单招定式拿出来单另作为桩法...
@籍奋5789：练太极前做那些热身 -
晁苗18730266998…… 歌谣曰:“松松松,太极功,太极头条要放松;学太极,先学松,不松难得太极功.”它充分说明,放松是演练太极拳的前提和基础,也是演练太极拳的必然所向和最高要求,这是太极拳难练的一点,也是衡量一个太极拳爱好者功底如何的重要...
@籍奋5789：怎样练习太极基本功 -
晁苗18730266998…… “练拳不练功,到老一场空”.这句武术谚语对于每一个武术爱好者来说都不陌生,同样练习太极拳也非常重视基本功的训练.仅陈氏太极拳,对于基本功的训练上有桩功、单式缠丝劲的训练.我在日志太极讲解的前几课中曾写过具体的要求和...
@籍奋5789：初学者如何练太极? -
晁苗18730266998…… 我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达不到正确、规范,使之误入歧途;...
@籍奋5789：35岁以后的成人练习太极拳的基本功,如压腿、高抬腿,劈腿等 -
晁苗18730266998…… 要想练好基本功(柔韧性训练)就必须注意三个问题:一是溜腿即:正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等.二是压腿即:正低压腿、侧低压腿、水平压腿、和高压腿、竖劈腿、横劈腿等.三是耗腿即:1保持一定压腿及动作姿势不动进行静耗,全身肌肉放松,使动作能很好的定型.2极限拉伸将腿拉伸到极限然后静耗几分钟.做前应充分做好热身运动再进行溜腿、压腿、耗腿.切勿心急,应循序渐进.
@籍奋5789：初学者打太极拳时要注意什么? -
晁苗18730266998…… 1、心态. 首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点,理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉,理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的,这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习,逐步感...
@籍奋5789：练习太极拳,在练习套路的同时,应该练习哪些基本功,应该怎么练习? -
晁苗18730266998…… 比如各种步伐的练习,如扑步,歇步虚步等
