失眠怎么办如何快速睡
@周泡5606：失眠怎么办 如何快速睡眠
壤性19193847930…… 失眠的时候,想象自己处于一个美好的画面当中,可以是大草原、海边……当然,最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中,看着无数闪亮的星星.这一切都让你陶醉,让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了 2.每天晚上,在...
@周泡5606：失眠怎么办 如何快速睡眠
壤性19193847930…… 我受失眠困扰有一段时间,但是如今,我已经掌握了脱离困扰的根本方法.1.首先,你得明白:失眠不是一件大事.真正严重的是因为失眠而产生的恶性情绪,曾经有人因此产生自杀念头.2.失眠是死不了的,不要有心里负担.3.以上是最根本...
@周泡5606：失眠怎么办 如何快速睡眠
壤性19193847930…… 每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖.如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞.困意来时搓搓手,治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效.同时也是消除浮躁,平静心情,调整心态的好方法.
@周泡5606：失眠怎么办 ?如何快速睡眠?
壤性19193847930…… 随着社会经济的发展,生活节奏的加快,工作学习压力越来越大,相信失眠是现在很多人都曾有过的问题,失眠是一个非常令人很头疼,导致人们白天工作效率降低,情绪暴躁,容颜憔悴.造成失眠的原因很多.精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、...
@周泡5606：..失眠怎么办如何快速睡 - -
壤性19193847930…… 心理分析:不少失眠的患者都跟您一个想法,越想快速的入眠越是睡不着,然后心情就越烦躁,然后就越睡不着了,如此恶性的循环心理指导:建议您在睡眠这件事儿上海顺其自然,不要强求马上就要睡着,睡不睡就躺着,然后注意维持规律的睡眠节律,此外如果您的睡眠和承受的压力或者自己情绪有很大的关系的话,建议进行心理治疗
壤性19193847930…… 失眠的时候,想象自己处于一个美好的画面当中,可以是大草原、海边……当然,最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中,看着无数闪亮的星星.这一切都让你陶醉,让你感觉非常地舒服……这样你就慢慢地入睡了 2.每天晚上,在...
@周泡5606：失眠怎么办 如何快速睡眠
壤性19193847930…… 我受失眠困扰有一段时间,但是如今,我已经掌握了脱离困扰的根本方法.1.首先,你得明白:失眠不是一件大事.真正严重的是因为失眠而产生的恶性情绪,曾经有人因此产生自杀念头.2.失眠是死不了的,不要有心里负担.3.以上是最根本...
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壤性19193847930…… 每天晚上全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖.如果进入闭目养神的状态,观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞.困意来时搓搓手,治疗心跳过速、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕均有特效.同时也是消除浮躁,平静心情,调整心态的好方法.
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壤性19193847930…… 心理分析:不少失眠的患者都跟您一个想法,越想快速的入眠越是睡不着,然后心情就越烦躁,然后就越睡不着了,如此恶性的循环心理指导:建议您在睡眠这件事儿上海顺其自然,不要强求马上就要睡着,睡不睡就躺着,然后注意维持规律的睡眠节律,此外如果您的睡眠和承受的压力或者自己情绪有很大的关系的话,建议进行心理治疗
