失眠8年怎么调理

@范陈2540：经常失眠有七八年了,怎么办?
李侧18072806631…… 你就想着今天我不愿意睡了,只想躺着放放松,记得临睡前再喝点凉开水.

@范陈2540：我晚上失眠七八年了,该怎么办啊?
李侧18072806631…… 失眠要注意二点:1、生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯.2、每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上.可以帮助缓解失眠的,治疗的话试一下黄帝九针疗法治疗,专治失眠的

@范陈2540：如何治疗长期失眠
李侧18072806631…… 失眠是一种心理状况不佳的表现. 其实最重要是保持好心态. 安心了自然可以睡好觉. 1、 劳累失眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难成眠,可用一汤匙食醋倒入温开水内慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡. 2、 烦躁失眠:若因烦燥发...

@范陈2540：重度失眠怎样治疗?六七年了 -
李侧18072806631…… 指导意见:你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随 便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.