女人40岁开始健身年轻
@董宝2633：四十岁的女人做什么运动会显得年轻 -
舒恒13981096412…… 晚上锻炼,最好选在吃完晚饭1小时以后,到9点之前的这段时间.”适宜的锻炼方式是有氧运动,如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等,这些运动一般强度适中,能锻炼协调性,活动骨骼和关节,对延缓骨质疏松很有好处.而且,练...
@董宝2633：44岁女性健身一年身体会有什么改变 -
舒恒13981096412…… 四十几岁肌肉会有些软了,这个时候才开始练习肯定不会像年轻时那么好,具体什么改变也得看你现在的体型.一般健身一年力度大点的都会减肥成功,但是至于形体什么的建议再练练瑜伽可...
@董宝2633：四十来岁的女人怎么做才能越活越年轻呢
舒恒13981096412…… 女人无论在身体还是在年龄到达了一定阶段之后,自然而然各项机能就赶不上以前年轻的时候的样子了.而女人在四十多岁左右身体就会自动过入更年期阶段的,而且它是...
@董宝2633：40岁 开始健身有问题吗? -
舒恒13981096412…… 不是有好多肌肉爷爷奶奶吗.也不可能都是从年轻时候开始练得吧
@董宝2633：四十岁的女人适合什么锻炼 -
舒恒13981096412…… 四十岁的女人还很年轻啊··所以和正常人一样可以做各种运动.比如去健身房锻炼.走快步,瑜伽,游泳等等···
@董宝2633：适合40岁女性的健身方式是什么样的呢 -
舒恒13981096412…… 我建议阿姨去抱一个瑜珈班,可以把身体练的很协调,很匀称,而且很健康 心态也很好,因为40到50岁也容易发脾气,心急,练瑜珈很静心~ 比药物管用多喽~
@董宝2633：40岁的女人如何运动?
舒恒13981096412…… 35%的有氧运动,45%的力量练习,20%的柔轫性训练.当你进入40岁时,通过把活动重心转移到力量练习上,不仅能保持骨质的密度,增强肌肉组织,而且还能提高新陈代谢,消耗脂肪,给你的身体增添活力.项目:每星期3次,每次至少30分钟快步走,同时增加15分钟的力量练习,加上一些“30岁女性健身法”的运动.注意:每次活动之前,要多花点时间抻拉四肢,保持身体的柔韧性.
@董宝2633：20,30,40,女人怎样锻炼
舒恒13981096412…… 20岁:培养健身习惯 20岁的女人青春飞扬,身体功能正处于鼎盛时期,各方面素质均达到人生的最佳点.此时要趁年轻培养良好的锻炼习惯,为日后生活多积攒一些“健康储蓄”. 美国圣地亚哥健康训练中心的负责人贾斯汀·普林斯说,20多...
@董宝2633：有四十岁的女人一直坚持健身的吗 -
舒恒13981096412…… 有呀,太多了,很有必要的.我的不少好朋友60多岁了有的练舞蹈,有的练瑜伽,有的练健身操,我自己练太极拳剑扇刀.好处多多强健身体,保持体型,灵活大脑,身心愉快.国内外都有七八十的老年人练健身的.建议选自己喜欢又适合的开练,任何时候都不晚,加油!
舒恒13981096412…… 晚上锻炼,最好选在吃完晚饭1小时以后,到9点之前的这段时间.”适宜的锻炼方式是有氧运动,如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等,这些运动一般强度适中,能锻炼协调性,活动骨骼和关节,对延缓骨质疏松很有好处.而且,练...
@董宝2633：44岁女性健身一年身体会有什么改变 -
舒恒13981096412…… 四十几岁肌肉会有些软了,这个时候才开始练习肯定不会像年轻时那么好,具体什么改变也得看你现在的体型.一般健身一年力度大点的都会减肥成功,但是至于形体什么的建议再练练瑜伽可...
@董宝2633：四十来岁的女人怎么做才能越活越年轻呢
舒恒13981096412…… 女人无论在身体还是在年龄到达了一定阶段之后,自然而然各项机能就赶不上以前年轻的时候的样子了.而女人在四十多岁左右身体就会自动过入更年期阶段的,而且它是...
@董宝2633：40岁 开始健身有问题吗? -
舒恒13981096412…… 不是有好多肌肉爷爷奶奶吗.也不可能都是从年轻时候开始练得吧
@董宝2633：四十岁的女人适合什么锻炼 -
舒恒13981096412…… 四十岁的女人还很年轻啊··所以和正常人一样可以做各种运动.比如去健身房锻炼.走快步,瑜伽,游泳等等···
@董宝2633：适合40岁女性的健身方式是什么样的呢 -
舒恒13981096412…… 我建议阿姨去抱一个瑜珈班,可以把身体练的很协调,很匀称,而且很健康 心态也很好,因为40到50岁也容易发脾气,心急,练瑜珈很静心~ 比药物管用多喽~
@董宝2633：40岁的女人如何运动?
舒恒13981096412…… 35%的有氧运动,45%的力量练习,20%的柔轫性训练.当你进入40岁时,通过把活动重心转移到力量练习上,不仅能保持骨质的密度,增强肌肉组织,而且还能提高新陈代谢,消耗脂肪,给你的身体增添活力.项目:每星期3次,每次至少30分钟快步走,同时增加15分钟的力量练习,加上一些“30岁女性健身法”的运动.注意:每次活动之前,要多花点时间抻拉四肢,保持身体的柔韧性.
@董宝2633：20,30,40,女人怎样锻炼
舒恒13981096412…… 20岁:培养健身习惯 20岁的女人青春飞扬,身体功能正处于鼎盛时期,各方面素质均达到人生的最佳点.此时要趁年轻培养良好的锻炼习惯,为日后生活多积攒一些“健康储蓄”. 美国圣地亚哥健康训练中心的负责人贾斯汀·普林斯说,20多...
@董宝2633：有四十岁的女人一直坚持健身的吗 -
舒恒13981096412…… 有呀,太多了,很有必要的.我的不少好朋友60多岁了有的练舞蹈,有的练瑜伽,有的练健身操,我自己练太极拳剑扇刀.好处多多强健身体,保持体型,灵活大脑,身心愉快.国内外都有七八十的老年人练健身的.建议选自己喜欢又适合的开练,任何时候都不晚,加油!
