女人40岁最佳锻炼项目
@尤屈4102：四十岁的女人适合什么锻炼 -
能士18580604628…… 四十岁的女人还很年轻啊··所以和正常人一样可以做各种运动.比如去健身房锻炼.走快步,瑜伽,游泳等等···
@尤屈4102：四十岁的女人做什么运动会显得年轻 -
能士18580604628…… 晚上锻炼,最好选在吃完晚饭1小时以后,到9点之前的这段时间.”适宜的锻炼方式是有氧运动,如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等,这些运动一般强度适中,能锻炼协调性,活动骨骼和关节,对延缓骨质疏松很有好处.而且,练...
@尤屈4102：四十多岁的女人做什么运动最有益于健康 -
能士18580604628…… 健康取决于基因,情感精神状况!饮食呼吸环境,锻炼情况等!如果能刺激足跟!提高骨骼振动!增强骨骼造血能力!身体就会长!免疫系统就会好!如果造血能力低!身体就会像老人越长越矮!所以散步,舞都可以!但适可而止,别选激烈的!拉伤韧带就会酿成苦酒!到时就麻烦了!仅供参考
@尤屈4102：适合40岁女性的健身方式是什么样的呢 -
能士18580604628…… 我建议阿姨去抱一个瑜珈班,可以把身体练的很协调,很匀称,而且很健康 心态也很好,因为40到50岁也容易发脾气,心急,练瑜珈很静心~ 比药物管用多喽~
@尤屈4102：40岁的女人适合什么样的体育运动啊?
能士18580604628…… 仰卧起坐最好,可以瘦腰,还可以锻炼颈椎腰椎. 还有每天傍晚散步一个小时左右.
@尤屈4102：40岁的女人如何运动?
能士18580604628…… 35%的有氧运动,45%的力量练习,20%的柔轫性训练.当你进入40岁时,通过把活动重心转移到力量练习上,不仅能保持骨质的密度,增强肌肉组织,而且还能提高新陈代谢,消耗脂肪,给你的身体增添活力.项目:每星期3次,每次至少30分钟快步走,同时增加15分钟的力量练习,加上一些“30岁女性健身法”的运动.注意:每次活动之前,要多花点时间抻拉四肢,保持身体的柔韧性.
@尤屈4102：四十岁左右的女性适合什么样的运动 -
能士18580604628…… 跑步啊 慢跑
@尤屈4102：四十岁女人怎样锻炼身体 -
能士18580604628…… 对于40多岁的女性来说,是不建议做一些高强度的体育运动的好,适当的做一下仰卧起坐会减掉小腹部的赘肉,可以做一些短跑等.
@尤屈4102：40岁女人肚腩大,有哪种运动适合 -
能士18580604628…… 从现在开始饮食结构要变化:8分素,2分荤.一天吃一个火龙果,睡觉前喝一杯蜂蜜水.早上去跑步30分钟,一天洗两次澡.一个月之内就会减5公斤了.相信自己,加油↖(^ω^)↗~~ 求采纳
能士18580604628…… 四十岁的女人还很年轻啊··所以和正常人一样可以做各种运动.比如去健身房锻炼.走快步,瑜伽,游泳等等···
@尤屈4102：四十岁的女人做什么运动会显得年轻 -
能士18580604628…… 晚上锻炼,最好选在吃完晚饭1小时以后,到9点之前的这段时间.”适宜的锻炼方式是有氧运动,如交谊舞、踢毽子、瑜伽、游泳、有氧健身操等,这些运动一般强度适中,能锻炼协调性,活动骨骼和关节,对延缓骨质疏松很有好处.而且,练...
@尤屈4102：四十多岁的女人做什么运动最有益于健康 -
能士18580604628…… 健康取决于基因,情感精神状况!饮食呼吸环境,锻炼情况等!如果能刺激足跟!提高骨骼振动!增强骨骼造血能力!身体就会长!免疫系统就会好!如果造血能力低!身体就会像老人越长越矮!所以散步,舞都可以!但适可而止,别选激烈的!拉伤韧带就会酿成苦酒!到时就麻烦了!仅供参考
@尤屈4102：适合40岁女性的健身方式是什么样的呢 -
能士18580604628…… 我建议阿姨去抱一个瑜珈班,可以把身体练的很协调,很匀称,而且很健康 心态也很好,因为40到50岁也容易发脾气,心急,练瑜珈很静心~ 比药物管用多喽~
@尤屈4102：40岁的女人适合什么样的体育运动啊?
能士18580604628…… 仰卧起坐最好,可以瘦腰,还可以锻炼颈椎腰椎. 还有每天傍晚散步一个小时左右.
@尤屈4102：40岁的女人如何运动?
能士18580604628…… 35%的有氧运动,45%的力量练习,20%的柔轫性训练.当你进入40岁时,通过把活动重心转移到力量练习上,不仅能保持骨质的密度,增强肌肉组织,而且还能提高新陈代谢,消耗脂肪,给你的身体增添活力.项目:每星期3次,每次至少30分钟快步走,同时增加15分钟的力量练习,加上一些“30岁女性健身法”的运动.注意:每次活动之前,要多花点时间抻拉四肢,保持身体的柔韧性.
@尤屈4102：四十岁左右的女性适合什么样的运动 -
能士18580604628…… 跑步啊 慢跑
@尤屈4102：四十岁女人怎样锻炼身体 -
能士18580604628…… 对于40多岁的女性来说,是不建议做一些高强度的体育运动的好,适当的做一下仰卧起坐会减掉小腹部的赘肉,可以做一些短跑等.
@尤屈4102：40岁女人肚腩大,有哪种运动适合 -
能士18580604628…… 从现在开始饮食结构要变化:8分素,2分荤.一天吃一个火龙果,睡觉前喝一杯蜂蜜水.早上去跑步30分钟,一天洗两次澡.一个月之内就会减5公斤了.相信自己,加油↖(^ω^)↗~~ 求采纳
