女生练胸肌前后对照图
@拔牵4790：女生想练胸,该怎么训练呢? -
郗惠19324943181…… 女生想要练胸,最好的训练方式就是平板支撑,因为这个动作可以有效的锻炼胸部的肌肉,而且对于女性来说也更加的容易操作,如果核心力量强可以选择俯卧撑.
@拔牵4790：女生健身该不该练胸肌 -
郗惠19324943181…… 首先训练时减肥有大基数减肥和小基数减肥.如果你自身体质基数大,体内脂肪量多.那你需要做更多的有氧运动去减脂.我们都知道,女性乳房大部分是脂肪.当你全身的脂肪量减少,胸部脂肪自然难以幸免,胸部会变小.但如果是小基数减...
@拔牵4790：女生练健美,胸肌大到一定程度会不会取代乳房 -
郗惠19324943181…… 首先:你要区分开, 胸肌和脂肪是两会事的,平时为女性带来曲线美感的是乳房,主要是由脂肪所形成的.而胸大肌就是在乳房之下的肌肉,是比较薄而偏平的.乳房和胸肌是分开的.所以:女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实,但对於乳房的大细是无影向的.
@拔牵4790：怎么样锻炼胸肌 -
郗惠19324943181…… 徒手的话就练俯卧撑. 有哑铃的话练仰卧飞鸟、仰卧推举. 健身房的话: 胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟) 1.平卧推举(杠铃宽握、哑铃) 2.平卧飞鸟(哑铃或拉力器) 3.双械两臂屈伸(稍宽握) 4.俯卧撑(稍宽握,脚、手同高) ...
@拔牵4790：怎样锻炼胸肌最有效? -
郗惠19324943181…… 胸部,可谓是身材正面最受人关注的部位了.胸部如此重要,以至于很多时候,无论男女,胸部都直接被看作身材好坏的标尺.有胸绝对会增加一万点的魅力值,好看的胸不光要大更重要的是有型.对于男性来讲,方正有型的胸肌,给女生一种...
@拔牵4790：怎么样才可以练出漂亮匀称的胸肌 -
郗惠19324943181…… 【双杠臂屈伸】: 胸肌肱, 三头肌, 三角肌(前束)为主, 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位.肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸...
@拔牵4790：女孩子几岁练胸肌最好? -
郗惠19324943181…… 几岁都可以.腹肌肌群不算大,对身体发育不会造成负担
@拔牵4790：女性可以练出胸肌吗? -
郗惠19324943181…… 胸肌每个人都有,无非大小问题,女性当然也有,就是能不能看出来的问题了
@拔牵4790：女人练胸肌有让胸变大吗?
郗惠19324943181…… 会的,但那乳房就不再是脂肪了,而是肌肉,很难看的,女生最好别练,会让你的胸骨变宽,像男生,三思
郗惠19324943181…… 女生想要练胸,最好的训练方式就是平板支撑,因为这个动作可以有效的锻炼胸部的肌肉,而且对于女性来说也更加的容易操作,如果核心力量强可以选择俯卧撑.
@拔牵4790：女生健身该不该练胸肌 -
郗惠19324943181…… 首先训练时减肥有大基数减肥和小基数减肥.如果你自身体质基数大,体内脂肪量多.那你需要做更多的有氧运动去减脂.我们都知道,女性乳房大部分是脂肪.当你全身的脂肪量减少,胸部脂肪自然难以幸免,胸部会变小.但如果是小基数减...
@拔牵4790：女生练健美,胸肌大到一定程度会不会取代乳房 -
郗惠19324943181…… 首先:你要区分开, 胸肌和脂肪是两会事的,平时为女性带来曲线美感的是乳房,主要是由脂肪所形成的.而胸大肌就是在乳房之下的肌肉,是比较薄而偏平的.乳房和胸肌是分开的.所以:女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实,但对於乳房的大细是无影向的.
@拔牵4790：怎么样锻炼胸肌 -
郗惠19324943181…… 徒手的话就练俯卧撑. 有哑铃的话练仰卧飞鸟、仰卧推举. 健身房的话: 胸部:A:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟) 1.平卧推举(杠铃宽握、哑铃) 2.平卧飞鸟(哑铃或拉力器) 3.双械两臂屈伸(稍宽握) 4.俯卧撑(稍宽握,脚、手同高) ...
@拔牵4790：怎样锻炼胸肌最有效? -
郗惠19324943181…… 胸部,可谓是身材正面最受人关注的部位了.胸部如此重要,以至于很多时候,无论男女,胸部都直接被看作身材好坏的标尺.有胸绝对会增加一万点的魅力值,好看的胸不光要大更重要的是有型.对于男性来讲,方正有型的胸肌,给女生一种...
@拔牵4790：怎么样才可以练出漂亮匀称的胸肌 -
郗惠19324943181…… 【双杠臂屈伸】: 胸肌肱, 三头肌, 三角肌(前束)为主, 兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为:双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直,屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位.肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸...
@拔牵4790：女孩子几岁练胸肌最好? -
郗惠19324943181…… 几岁都可以.腹肌肌群不算大,对身体发育不会造成负担
@拔牵4790：女性可以练出胸肌吗? -
郗惠19324943181…… 胸肌每个人都有,无非大小问题,女性当然也有,就是能不能看出来的问题了
@拔牵4790：女人练胸肌有让胸变大吗?
郗惠19324943181…… 会的,但那乳房就不再是脂肪了,而是肌肉,很难看的,女生最好别练,会让你的胸骨变宽,像男生,三思
